16 grunner til å smoke: Hvor kyssing er til fordel for helsen din

Innhold

• Hvorfor du burde slå deg opp
• 1. Det øker dine 'lykkelige hormoner'
• 2. Som hjelper deg med å knytte bånd til den andre personen
• 3. Og har en konkret innvirkning på selvtilliten din
• 4. Det avlaster også stress
• 5. Og reduserer angst
• 6. Det utvider blodkarene dine, noe som bidrar til å redusere blodtrykket
• 7. Dette kan også bidra til å lindre kramper
• 8. Og berolige hodepine
• 9. Det kan øke immunforsvaret ditt
• 10. Og reduser allergisk respons
• 11. Det er knyttet til forbedringer i totalt kolesterol
• 12. Det hjelper til og med å forhindre hulrom ved å øke spyttproduksjonen
• 13. Det er et solid barometer for fysisk kompatibilitet med en romantisk partner
• 14. Og å kysse en romantisk partner øker sexlysten din
• 15. Jo mer du kysser, jo mer strammer du og toner ansiktsmusklene
• 16. Det forbrenner til og med kalorier
• Bunnlinjen

Hvorfor du burde slå deg opp

Har kyssingen avtatt i forholdet ditt? Er du mer typen "luftkys" enn "faktisk kyss" når du hilser på vennene dine? Kryper du når du ser tanten din komme inn for et stort kyss på familiefester? Det kan være på tide å pucker opp!

Det viser seg at kyssing - til og med familien og vennene dine - har mange mentale og fysiske fordeler som gjør at det er verdt det å få smooch på. Her er hva vitenskapen sier.

1. Det øker dine 'lykkelige hormoner'

Kyssing utløser hjernen din til å frigjøre en cocktail av kjemikalier som lar deg føle deg så god ved å tenne hjernes glede sentre.

Disse kjemikaliene inkluderer oksytocin, dopamin og serotonin, som kan få deg til å føle deg euforisk og oppmuntre følelser av hengivenhet og binding. Det senker også kortisolnivået (stresshormon).

2. Som hjelper deg med å knytte bånd til den andre personen

Oksytocin er et kjemikalie knyttet til parbinding. Raset av oksytocin som frigjøres når du kysser, forårsaker følelser av hengivenhet og tilknytning. Kyssing av partneren din kan forbedre tilfredsheten i forholdet og kan være spesielt viktig i langvarige forhold.

3. Og har en konkret innvirkning på selvtilliten din

I tillegg til å øke de lykkelige hormonene dine, kan kyssing redusere kortisolnivået ditt - noe som potensielt forbedrer følelsene dine av egenverd.

Forskere i en 2016-studie fant at deltakere som var misfornøyde med sitt fysiske utseende, hadde høyere kortisolnivåer.

Selv om det er behov for mer forskning, er det ikke en dårlig måte å bruke tiden på å oppleve et midlertidig fall i kortisol hver gang du kysser.

4. Det avlaster også stress

Når vi snakker om kortisol, reduserer kyssing også kortisolnivået og stresset. Kyssing og annen kjærlig kommunikasjon, som å klemme og si "Jeg elsker deg," påvirker de fysiologiske prosessene knyttet til stressmestring.

5. Og reduserer angst

Stressmestring inkluderer hvor godt du takler stress og angst. Det er ingenting som kyss og litt kjærlighet for å berolige deg. Oksytocin reduserer angst og øker avslapning og velvære.

6. Det utvider blodkarene dine, noe som bidrar til å redusere blodtrykket

Kyssing øker pulsen din på en måte som utvider blodkarene dine, ifølge Andrea Demirjian, forfatter av boken, "Kissing: Everything You Ever Wanted to Know About One of Life's Sweetest Pleasures."

Når blodkarene dine utvides, øker blodstrømmen og forårsaker en umiddelbar reduksjon i blodtrykket. Så dette betyr at kyssing er bra for hjertet, bokstavelig og metaforisk!

7. Dette kan også bidra til å lindre kramper

Effekten av utvidede blodkar og økt blodgjennomstrømning kan bidra til å lindre kramper - et løft i feel-good kjemikalier og lindring av kramper i perioden? Det kan være verdt det å gjøre en smooch når du er inne i en dårlig periode.

8. Og berolige hodepine

Kyss "ikke i kveld kjære, jeg har hodepine" unnskyld farvel. Den utvidelsen av blodkar og senket blodtrykk kan også lindre hodepine. Kyssing kan også hjelpe deg med å forhindre hodepine ved å senke stress, som er en kjent hodepineutløser.

9. Det kan øke immunforsvaret ditt

Å bytte spytt kan øke immuniteten din ved å utsette deg for nye bakterier som styrker immunforsvaret. En studie i 2014 fant at par som kysser ofte deler den samme mikrobiota i spytt og på tunga.

10. Og reduser allergisk respons

Kyssing har vist seg å gi betydelig lindring fra elveblest og andre tegn på allergisk reaksjon assosiert med pollen og husstøvmidd. Stress forverrer også allergiske reaksjoner, så kyssens effekt på stress kan også redusere allergisk respons på den måten.

11. Det er knyttet til forbedringer i totalt kolesterol

En studie fra 2009 fant at par som økte hyppigheten av romantisk kyssing opplevde forbedring i det totale serumkolesterolet. Å holde kolesterolet i sjakk reduserer risikoen for flere sykdommer, inkludert hjertesykdom og hjerneslag.

12. Det hjelper til og med å forhindre hulrom ved å øke spyttproduksjonen

Kyssing stimulerer spyttkjertlene, noe som øker spyttproduksjonen. Spytt smører munnen din, hjelper til med å svelge og hjelper med å holde matrester fast i tennene, noe som kan bidra til å forhindre tannråte og hulrom.

13. Det er et solid barometer for fysisk kompatibilitet med en romantisk partner

Det viser seg at 1964-klassikeren "The Shoop Shoop Song" hadde rett - det er i kysset hans! En studie fra 2013 fant at kyssing kan hjelpe deg med å vurdere egnetheten til en potensiell partner. Ifølge spurte kvinner kan et første kyss i utgangspunktet gjøre det eller ødelegge det når det gjelder tiltrekningen hennes.

14. Og å kysse en romantisk partner øker sexlysten din

Romantisk kyssing fører til seksuell opphisselse og er ofte drivkraften bak en kvinnes beslutning om å ha sex med noen. Spytt inneholder også testosteron - et kjønnshormon som spiller en rolle i seksuell opphisselse. Jo lenger og mer lidenskapelig du kysser, jo mer blir testosteron frigitt.

15. Jo mer du kysser, jo mer strammer du og toner ansiktsmusklene

Kyssingen kan involvere alt fra 2 til 34 ansiktsmuskler. Kyssing ofte og bruk av disse musklene regelmessig fungerer som en trening for ansiktet ditt og nakken hvis du virkelig liker det!

Dette kan bidra til å feste ansiktsmusklene. Å trene ansiktsmusklene kan også øke kollagenproduksjonen, noe som bidrar til en fastere, yngre hud.

16. Det forbrenner til og med kalorier

Å bruke ansiktsmuskulaturen forbrenner også kalorier. Du kan forbrenne alt fra 2 til 26 kalorier per minutt, avhengig av hvor lidenskapelig du kysser. Dette er kanskje ikke det beste treningsregimet hvis du prøver å gå ned i vekt, men det slår sikkert svetting på den elliptiske treneren!

Bunnlinjen

Kyssing, uavhengig av hvem du kysser, kan ha en positiv innvirkning på følelsesmessig og fysisk velvære.

Kyssing får begge parter til å føle seg godt om seg selv og kan bidra til å styrke relasjoner av alle slag, så kyss og kyss ofte. Det er bra for deg!