Hvordan teksting skader holdningen din

Innhold

• Anmeldelse for

Leser du dette på din iPhone? Holdningen din er sannsynligvis ikke så varm. Faktisk kan måten du leser akkurat dette minuttet være å legge alvorlig stress på ryggraden og nakken, ifølge ny forskning i journalen Kirurgisk teknologi internasjonalt. Studien målte mengden belastning ryggraden din opplever i forskjellige graders vinkler. Sjekk grafikken nedenfor for å se hvordan det ser ut!

Ved null grader-når du står oppreist-holder nakken din den faktiske hodet (ca. 10 til 12 pund). Men for hver grad du vipper fremover (som når du blar gjennom Instagram eller går deg helt bort i Candy Crush), øker vekten. Ved 15 grader-litt slank-opplever ryggraden 27 kilo kraft, og med 60 grader føles den full 60 pund. Dag etter dag kan denne ekstra vekten føre til tidlig slitasje og degenerasjon, som til og med kan kreve kirurgi, skriver forfatterne. (For flere grunner til å stå oppreist, se Din guide til god holdning.)

Så hva skal en teknologiavhengig dame gjøre? Prøv å se på telefonen din med en nøytral ryggrad, dvs. løft telefonen opp, og blikk ned med øynene, i stedet for å huke nakken, foreslår studieforfatterne. (Ellers kan du ende opp med å se ut som nedenfor!)

Anmeldelse for