Hvordan maratonløp forandrer hjernen din

Innhold

• Anmeldelse for

Maratonløpere vet at sinnet kan være din største allierte (spesielt rundt mile 23), men det viser seg at løping også kan være en venn for hjernen din. En ny studie fra University of Kansas fant at løping faktisk endrer måten hjernen din kommuniserer med kroppen din mer enn andre treningsøkter.

Forskere undersøkte hjernen og musklene til fem utholdenhetsutøvere, fem vektløftere og fem stillesittende personer. Etter å ha satt opp sensorer for å overvåke muskelfibrene i quadricep, fant forskerne at musklene i løpere reagerte raskere på hjernesignaler enn musklene i noen annen gruppe.

Så alle de milene du har løpt? Det viser seg at de har finjustert forbindelsen mellom hjernen og kroppen din, og programmert dem til å jobbe mer effektivt sammen. (Finn ut hva som skjer mil for mil i Your Brain On: Long Runs.)

Enda mer interessant, muskelfibrene i vektløfterne reagerte omtrent på samme måte som hos ikke-trenere, og begge disse gruppene var mer tilbøyelige til å bli utmattet tidligere.

Selv om forskerne ikke ville gå så langt som å si at en type trening var bedre enn den andre, kan det være bevis på at mennesker er naturlig fødte løpere, sa Trent Herda, Ph.D., assisterende professor i helse, sport og øvingsvitenskap og medforfatter av avisen. Han forklarte at det ser ut til at det nevromuskulære systemet er mer naturlig tilbøyelig til å tilpasse seg aerob trening enn motstandstrening. Og mens forskningen ikke svarte på hvorfor eller hvordan denne tilpasningen skjer, sa han at dette er spørsmål de planlegger å ta opp i fremtidige studier.

Men mens forskere fortsatt sorterer ut alle forskjellene mellom natur og næring, betyr det ikke at du bør slutte med vektløfting. Motstandstrening har mange påviste helsemessige fordeler (som disse 8 grunnene til at du bør løfte tyngre vekter til å begynne med). Bare sørg for at du får løpt inn også, da det ser ut til at hver type trening hjelper kroppen vår på forskjellige måter.

Anmeldelse for