Hvordan slå vektøkning under graviditet

Innhold

• Anmeldelse for

For flere år siden, som nybakt mor, befant jeg meg ved et veiskille. På grunn av dynamikken i ekteskapet mitt var jeg ofte isolert og alene-og jeg trøstet meg ofte med mat. Jeg visste at jeg la på meg kilo, men en stund lurte jeg meg selv til å tro at ting var i orden. Men sannheten kom fram da jeg endelig måtte gi opp graviditetsklærne. Jeg klarte knapt å klemme meg inn i en størrelse 16.

Jeg bestemte meg for å gjøre en endring - ikke bare for meg selv, men, enda viktigere, for sønnen min. Jeg trengte å adoptere en sunn livsstil bare for å fysisk kunne holde tritt med ham uten å miste pusten, og forhåpentligvis også å forlenge tiden min på jorden med ham. Jeg hadde en av livets lyspære-øyeblikk og skjønte at selv om det var mange stressende situasjoner i livet mitt som jeg ikke klarte å kontrollere, hadde jeg imidlertid full kontroll over hva jeg putter i munnen. (Sjekk ut 50 matbytter for å kutte 100 kalorier.)

Å leve et sunt liv ble min prioritet. Jeg visste at for å lykkes med å endre vanene mine trengte jeg både ansvarlighet og støtte, så jeg erklærte mine intensjoner offentlig på bloggen min og YouTube. Takket være mine venner og følgere, hadde jeg hjelp hvert trinn på veien, da jeg delte både mine seire og mine utfordringer. Og jeg kom tilbake til å gjøre ting jeg elsket, som å danse og besøke venner. Etter åtte måneder med å forplikte meg til en sunn livsstil, nådde jeg målvekten min: 52 kilo lettere og kunne passe i størrelse 6.

Jeg var tilbake for å være den morsomme, morsomme kvinnen som hadde gjemt seg og druknet i lag med fett og ulykke. Ikke bare gikk jeg ned i vekt, men jeg avsluttet også ekteskapet mitt, og som et resultat er jeg igjen den virkelige meg!

Jeg startet min reise til et sunt liv i Thanksgiving 2009, nådde min målvekt juli 2010 og har fortsatt å leve en sunn livsstil siden. Vedlikehold er ikke lett, men det som har fungert for meg er å holde fokus og utfordre meg selv ved å forberede meg på utholdenhetsarrangementer. Jeg løp min første halvmaraton med Team in Training oktober 2010. Jeg løp for helsen min, ja, men jeg samlet også inn mer enn $5000 til Leukemia and Lymphoma Society. Kjærestens 4 år gamle datter kjempet mot leukemi, og jeg løp til ære for henne. Jeg ble avhengig av utholdenhetsarrangementer og har deretter løpt 14 halvmaraton og et fullmaraton. Jeg trener for tiden for mitt andre 199 kilometer lange Ragnar stafettløp. (Er du en førstegangsløper? Sjekk denne nybegynnerguiden for å løpe en 5K.)

Men fremfor alt tror jeg det å være snill mot meg selv har vært nøkkelen til å opprettholde min sunne livsstil. Jeg vet at jeg kanskje ikke trener hver dag og at jeg kanskje ikke tar de beste matvalgene. Jeg tror imidlertid at det å hengi meg til «alt med måte» hindrer meg i å føle meg fratatt og overdrive: Jeg har adoptert en livsstil, ikke en diett. Jeg føler meg bra, ser bra ut og er lykkeligere enn jeg har vært på år. Og nå forstår sønnen min viktigheten av fysisk trening og sunt kosthold; han har vært min største cheerleader og har til og med trent med meg! Jeg har gitt meg selv gaven helse, og det er virkelig gaven som fortsetter å gi!

Anmeldelse for