Hjemmelaget

Innhold

• Anmeldelse for

Finner du deg selv i en kontinuerlig rutine med å spise ute eller bestille inn som en måte å lette din travle livsstil? I dag med mer krevende arbeids- og familieplaner, velger kvinner i økende grad å gi avkall på hjemmelagde måltider for en rask løsning. Selv om det å bestille måltider fra en restaurant har sine fordeler, har studier vist at kvinner som velger å gjøre det for et flertall av måltidene sine, fører en usunn livsstil enn de kvinnene som lager sin egen mat gjennom uken. Generelt spiser kvinner som spiser ute halvparten av de daglige anbefalte kaloriene i ett møte. I tillegg får de i seg mer fett og mindre grønnsaker enn kvinner som lager mat selv. Selv om restauranter kan gi et nivå av bekvemmelighet og komfort, kan de også være til skade for kroppen din. Prøv å begrense antall ganger du spiser ute eller bestiller i løpet av uken. Men hvis du befinner deg i en restaurant, velger du dampede eller stekte retter som inneholder mye grønnsaker, og sørg for å be kokken om å beholde smøret og oljen. Husk at det å lage mat hjemme ikke trenger å være en stressende affære hele dagen.

Selv om det er praktisk å spise ute, viser forskning at kvinner som gjør det hver natt spiser mer fett og færre grønnsaker enn de som lager middag minst en gang i uken. Å piske opp ditt eget måltid er like raskt og enkelt som å kaste fullhvete pasta med tint frosne grønnsaker og tomatsaus.

Anmeldelse for