Hva du trenger å vite om stive hofter

Innhold

• Oversikt
• Hva forårsaker stive hofter?
• Hva er symptomene på stive hofter?
• Når skal jeg søke medisinsk hjelp?
• Hvordan diagnostiseres stive hofter?
• Hvordan behandles stive hofter?
• 3 yogaposisjoner for stramme hofter
• Hvordan kan stive hofter forhindres?

Oversikt

Hofteleddet hjelper deg med å gå fra en sittende stilling til en stående, gående, løpende eller hoppende stilling. Disse aktivitetene er vanskelige, om ikke umulige, med en stiv hofte. Hvert trinn eller bevegelse kan utløse sterke smerter.

Mens noen stive hoftesymptomer kan være midlertidige, kan andre føre til langvarig ubehag hvis de ikke blir behandlet. Å vite når du skal søke medisinsk behandling kan bety forskjellen mellom daglig ubehag og smertefrie aktiviteter.

Hva forårsaker stive hofter?

Stive hofter kan være et resultat av en kortvarig skade eller en del av en kronisk, svekkende tilstand.

En type skader som kan oppstå, er en labral tåre. Labrummet er en type brusk, og det dekker hoftesokkelen.

Du kan også oppleve hoftestivhet etter trening på grunn av stramme hoftefleksormuskler.Fleksormuskulaturen er en samling muskler som hjelper deg å løfte knærne mens du bøyer deg i livet. Stramme flexormuskler er vanligvis en midlertidig tilstand.

Andre kroniske tilstander assosiert med hoftestivhet inkluderer:

• ankyloserende spondylitt, en type leddgikt som forårsaker smerter og stivhet i ryggraden
• juvenil idiopatisk leddgikt (JIA)
• slitasjegikt (OA)
• revmatoid artritt (RA)
• visse typer bursitt (betennelse i væskefylte sekker rundt leddene), for eksempel betennelsesbursitt og trochanterisk bursitt
• Legg-Calve-Perthes sykdom, en tilstand som kutter blodtilførselen til toppen av lårbenet
• Lyme sykdom
• tendinitt
• avaskulær nekrose i hoften

Et hoftebrudd eller dislokert hofteledd forårsaker ikke hoftestivhet, men de regnes som medisinske nødsituasjoner. Du må søke øyeblikkelig medisinsk behandling hvis du har sterke smerter og mistenker at du har sprukket eller fjernet hoften.

Hva er symptomene på stive hofter?

Stivhet i hoften er følelsen av at hofteleddet ikke beveger seg så lett som det en gang gjorde, og det er generelt smertefullt. Du kan føle deg som om hoften klikker eller spretter mens du beveger deg.

Bevegelsesområdet ditt kan også bli påvirket. Noen ganger kan hoftestivhet gjøre at du beveger deg saktere enn du pleide.

Når skal jeg søke medisinsk hjelp?

Søk øyeblikkelig medisinsk behandling hvis du har følgende symptomer:

• frysninger
• feber
• føler deg svak eller lett
• sterke smerter, spesielt i øvre lår eller lyske, som forverres når du prøver å løfte benet opp eller rotere det utover
• plutselig hudutslett eller rødhet rundt hoften
• synlige endringer i hofteleddet, for eksempel en hoftedeformitet

Du bør søke akutt legehjelp hvis du fortsetter å oppleve hoftesmerter eller har problemer med å bevege hofteleddet, selv i fravær av en kjent skade.

Den plutselige manglende evnen til å bære vekt uten sterke hoftesmerter eller ustabilitet er også grunn til stor bekymring.

Hvordan diagnostiseres stive hofter?

Legen din kan diagnostisere en stiv hofte ved å ta din sykehistorie, utføre en fysisk undersøkelse og ta bildeskanninger.

Din medisinsk historie innebærer følgende:

• eventuelle medisinske tilstander du har fått diagnosen
• eventuelle nylige fall eller skader
• en detaljert beskrivelse av hoftestivheten
• en gjennomgang av andre symptomer

Under en fysisk undersøkelse vil legen din utføre følgende handlinger:

• se på huden som omgir hoften
• berør leddet for å bestemme ømme områder og bevegelsesområdet for hoftene
• undersøke deg for problemer eller deformasjoner mens du går

Imaging studier kan omfatte en røntgen- eller MR-skanning.

Hvordan behandles stive hofter?

Behandling for en stiv hofte avhenger av den underliggende årsaken.

Leddgikt behandles vanligvis med betennelsesdempende medisiner og fysioterapi. Legen din kan også anbefale total hofteproteser.

Eksempler på hjemmebehandlinger for en stiv hofte inkluderer:

• påfører varme eller is på den berørte hoften med et belegg for å forhindre brannskader eller frostskader
• utføre fysiske eller ergoterapiske øvelser hjemme for å forbedre mobiliteten
• hvile det berørte eller smertefulle hofteleddet
• strekker hoftemuskulaturen for å redusere spenningen
• tar betennelsesdempende medisiner, som naproxen (Aleve, Naprosyn) og ibuprofen (Advil, Motrin), som også kan lindre smertene

Legen din kan foreskrive sterkere medisiner hvis disse behandlingene ikke er nok til å lindre stivhet i hoften. Disse inkluderer reseptbelagte ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner (NSAIDs), smertestillende midler og steroider for å redusere betennelse.

Kortisonskudd er også tilgjengelig for å lindre stivhet i hoften.

Til slutt kan hoftestivhet på grunn av skade eller OA kreve kirurgi. Dette inkluderer en total hofteutskiftning, som innebærer å fjerne den skadede hoftedelen og erstatte den med et kunstig hofteledd. Kirurgi regnes nesten alltid som en behandling av siste utvei.

3 yogaposisjoner for stramme hofter

Hvordan kan stive hofter forhindres?

Stivhet i hoften er ikke alltid å forhindre. Å opprettholde en sunn vekt kan imidlertid redusere stresset og belastningen på hoftene. Å varme seg opp, strekke seg og avkjøle seg riktig når du trener, kan bidra til å forhindre en stiv hofte.