En nyoppdaget lidenskap for fotturer har holdt meg frisk under pandemien

Innhold

• Å komme seg ut
• Oppgradering av turutstyret mitt
• Oppdag en ny følelse av fred
• Anmeldelse for

I dag, 17. november, markeres National Take A Hike Day, et initiativ fra American Hiking Society for å oppmuntre amerikanerne til å slå sitt nærmeste spor for en tur i det store utendørs. Det er en anledning jeg aldri ville ha feiret tidligere. Men i de tidlige stadiene av karantenen oppdaget jeg en nyfunnet lidenskap for fotturer, og det økte følelsene mine av selvtillit, lykke og prestasjon på et tidspunkt jeg hadde mistet følelsen av motivasjon og hensikt. Nå kan jeg ikke forestille meg livet mitt uten å gå tur. Her er hvordan jeg laget hele 180.

Før karantene var jeg din typiske byvenn. Min rolle som senior moteredaktør for Form besto av å løpe rundt på Manhattan for non-stop arbeid og sosiale arrangementer.Treningsmessig brukte jeg noen dager i uken på å svette det på treningsstudioet eller i et boutique-treningsstudio, helst boksing eller Pilates. Helger ble brukt på å gå til bryllup, bursdagsfester og å bli med venner over fulle brunsjer. Hovedtyngden av livet mitt var en go-go-go-eksistens, jeg likte byens sus og tok sjelden tid til å bremse ned og reflektere.

Det hele endret seg da COVID-19-pandemien rammet og livet i karantene ble den "nye normalen". Å våkne hver dag i min trange NYC -leilighet føltes restriktiv, spesielt fordi det hadde blitt til hjemmekontoret, treningsstudioet, underholdningen og spisestuen, alt i ett. Jeg kunne kjenne at angsten min gradvis økte etter hvert som lockdownen trakk ut. I april, etter å ha mistet et kjært familiemedlem til COVID, traff jeg bunnen. Motivasjonen min for å trene forsvant, jeg brukte meningsløse timer på å scrolle på Instagram (tenk: doomscrolling), og jeg klarte ikke å komme meg gjennom en hel natts søvn uten å våkne opp i kaldsvette. Jeg følte at jeg var i en permanent hjernetåke og visste at noe måtte endres. (Relatert: Hvordan og hvorfor koronaviruspandemien sliter med søvnen din)

Å komme seg ut

I et forsøk på å få litt frisk luft (og en sårt tiltrengt pause fra å føle meg innelukket i leiligheten min), begynte jeg å planlegge daglige turer uten telefon. I utgangspunktet føltes disse tvungne 30-minutters ekskursjonene som om de tok evigheter, men etter hvert begynte jeg å begjære dem. I løpet av noen få uker ble disse raske turene til timelange spaserturer tilbrakt målløst med å vandre i Central Park – en aktivitet jeg ikke hadde gjort på årevis til tross for at jeg bodde bare 10 minutter unna det enorme naturvernet. Disse turene ga meg tid til å reflektere. Jeg begynte å innse at jeg de siste årene så på det å være "opptatt" som en indikator på suksess. Til slutt hadde det blitt (og fortsetter å være) tvunget å bremse farten en velsignelse i forkledning. Å dedikere tid til å slappe av, nyte parkens skjønnhet, lytte til tankene mine og bare puste sakte ble integrert i min rutine og hjalp meg virkelig med å navigere gjennom denne mørke perioden i livet mitt. (Relatert: Hvordan karantene potensielt kan påvirke din psykiske helse - til det bedre)

Etter to måneder med vanlige turer i parken, var jeg avgjort med min nye normal. Mentalt følte jeg meg bedre enn noensinne - selv før pandemien. Hvorfor ikke opp ante? Jeg nådde ut til søsteren min, som er mye mer utendørs enn meg, og var så heldig å ha en bil i byen. Hun gikk med på å kjøre oss til den nærliggende Ramapo Mountain State Forest i New Jersey for en "ekte" spasertur. Jeg hadde aldri vært mye av en turgåer, men ideen om å trappe opp trinnene med en brattere skråning og ta en rask flukt fra bylivet var tiltalende. Så vi dro.

For vår første tur valgte vi en enkel firemilesti med bratt stigning og lovende utsikt. Vi begynte trygt og tok raske skritt mens vi chatte. Etter hvert som stigningen gradvis økte, ble pulsen raskere og svetten begynte å sive nedover pannen vår. I løpet av 20 minutter gikk vi fra å snakke en mil i minuttet til å kun fokusere på pusten og holde oss på stien. Sammenlignet med mine rolige gåturer i Central Park, var dette en seriøs treningsøkt.

Førtifem minutter senere nådde vi endelig en naturskjønn utsikt, som fungerte som vårt midtveispunkt. Selv om jeg var utslitt, klarte jeg ikke å smile av utsikten. Ja, jeg kunne knapt snakke; ja, jeg dryppet av svette; og ja, jeg kunne kjenne hjertet mitt banke. Men det føltes så godt å utfordre kroppen min igjen og være omgitt av skjønnhet, spesielt midt i en så tragisk tid. Jeg hadde et nytt uttak for bevegelse, og det økte ikke skjermtiden min. Jeg ble hekta.

Resten av sommeren fortsatte vi vår helgetradisjon med å rømme NYC for Ramapo -fjellene, hvor vi veksler mellom lettere og mer krevende stier. Uansett hvor vanskelig ruten er, ville vi alltid gjøre et bevisst forsøk på å koble fra i noen timer og la kroppen vår gjøre jobben. En gang i blant ville en venn eller to bli med oss, og til slutt bli turvandrere selv (alltid etter COVID-19 sikkerhetsretningslinjer, selvfølgelig).

Da vi traff løypene, ville vi hoppe over den lille samtalen og hoppe rett til dypere samtaler i et forsøk på å forstå hvordan hver enkelt av oss var egentlig takle den pågående pandemien. På slutten av dagen var vi ofte så oppslukte at vi knapt kunne snakke - men det spilte ingen rolle. Å være i nærheten av hverandre etter måneder med isolasjon og presset for å fullføre turen, forsterket vennskapene våre. Jeg følte meg mer knyttet til søsteren min (og eventuelle venner som ble med oss) enn jeg har hatt på flere år. Og om natten sov jeg bedre enn jeg har hatt på lenge, og følte meg takknemlig for min koselige leilighet og helse. (Relatert: Hvordan det er å gå 2000+ miles med din beste venn)

Oppgradering av turutstyret mitt

Til høsten elsket jeg den nyfunne hobbyen min, men kunne ikke unngå å legge merke til at de fillete joggeskoene mine og den klumpete fanny-pakken bare ikke var designet for å navigere i det steinete og noen ganger glatte terrenget. Jeg kom glad hjem, men ofte dekket av skraper og blåmerker fra å hele tiden skli og til og med falle noen ganger. Jeg bestemte meg for at det var på tide å investere i noen tekniske, værbestandige fotturer. (Relatert: Overlevelsesferdighetene du trenger å vite før du treffer turstiene)

Først kjøpte jeg et par vanntette, lette løpere, en solid isolert vannflaske og en ryggsekk som enkelt kunne pakke ekstra lag, snacks og regntøy. Så dro jeg til Lake George, New York, for en helgetur med kjæresten min, hvor vi gikk daglig og testet det nye utstyret. Og dommen var ubestridelig: Oppgraderingen av utstyr gjorde en så stor forskjell i min selvtillit og ytelse at vi vandret i nesten fem timer en dag, min lengste og vanskeligste tur til dags dato.

Her er noe av utstyret jeg nå anser som viktig:

• Hoka One One TenNine Hike Shoe (Buy It, $ 250, backcountry.com): Denne sneaker-meets-boot-hybriden fra Hoka One One har en unik design som er konstruert for en jevn hæl-til-tå-overgang, som lar meg plukke opp hastighet og navigere ujevnt terreng med letthet. Den dristige fargekombinasjonen gir også en morsom uttalelse! (Se også: De beste turskoene og støvlene for kvinner)
• Tory Sport High-Rise Weightless Leggings (Kjøp det, $128, toryburch.com): Laget av ultralett fukttransporterende stoff, disse leggingsene mister ikke form eller kompresjon, og de innvendige linningslommene er perfekte for å holde nøkler og chapstick mens jeg er ute på stien.
• Lomli Coffee Bisou Blend Steeped Coffee bags (Buy It, $ 22, lomlicoffee.com): Jeg legger en av disse etisk hentede kaffeposene i min isolerte vannflaske med varmt vann for å nyte en jevn og sterk java-treff på toppen av topp. Det holder meg energisk og nærværende slik at jeg kan ta den fantastiske utsikten.
• AllTrails Pro-medlemskap (Kjøp det, $ 3/måned, alltrails.com): Tilgang til Alltrails Pro var en spillveksler for meg. Appen inneholder detaljerte løypekart og muligheten til å se din eksakte GPS -posisjon, slik at du vet nøyaktig når du vandrer av ruten.
• Camelbak Helena Hydration Pack (Kjøp den, $100, dickssportinggoods.com): Denne lette ryggsekken er designet for hydrering hele dagen, og bærer 2,5 liter vann og har mange rom for snacks og ekstra lag. (Relatert: De beste fotturene som skal pakkes uansett hvilken avstand du trekker)

Oppdag en ny følelse av fred

Å senke farten med fotturer har virkelig hjulpet meg gjennom denne turbulente tiden. Det presset meg til å utforske utenfor min travle boble i NYC, legge fra meg telefonen og virkelig være tilstede. Og totalt sett forsterket det mine forbindelser med kjære. Jeg føler meg nå sterkere, både mentalt og fysisk, og setter mer pris på kroppen min enn noensinne for at jeg lot meg utvikle en ny treningsøkt og lidenskap, mens så mange dessverre ikke klarer det selv. Hvem visste at noen få korte turer til slutt kunne føre til en hobby som vekker så mye glede?

Anmeldelse for