Her er hva Tracy Anderson gjør hver eneste morgen

Innhold

• Anmeldelse for

Tracy Anderson er kjent for å forme kroppene til A-listestjerner som Gwyneth Paltrow og J.Lo, så vi er alltid interessert i å skaffe hennes innsikt. Som en del av et samarbeid med Tropicana for å starte merkevarens «Morning Spark»-positivitetskampanje, snakket vi med Tracy om hvordan hun får i gang morgenen. Her er tipsene hennes som du kan adoptere også-til og med hvis du hater morgener. (Slik lærer du å elske morgentreningen-en gang for alle.)

Ved faktisk å våkne: "Jeg bygger inn tillatelsen til slumring, så jeg stiller alltid alarmen min 15 minutter før jeg faktisk må stå opp - som vanligvis er rundt 06:30 eller 7 - slik at jeg kan trykke på slumreknappen. Jeg tror ikke det er en dårlig ting å være en snooze -knapp. Hva om du er midt i en stor drøm? Hvis du gjør det jeg gjør og setter alarmen din med muligheten til å slå slumre, er det en fin måte å lette på å våkne. "

Morgenmantraet hennes: "'Stol på at jeg har meg selv.' Da jeg var yngre, våknet jeg av mer frykt enn jeg våkner med nå.Og enhver bekymring, frykt eller selvfølelse blokkerer virkelig den 'morgengnisten'. Det er viktig å våkne trygg og trygg med deg selv. "

Det aller første hun gjør etter å ha stått ut av sengen: "Kos babyene mine. Jeg har to barn. Min 18-åring står opp hver morgen, men for 4-åringen min må jeg vekke henne hver dag. Jeg er ikke naturlig et morgenmenneske som mammaen min som våkner ved daggry på egenhånd hver eneste morgen, men det er ikke et alternativ for meg å ikke se barna mine på skolen. Vil jeg være den mammaen som har rett nok til å bare sove og ha andre tar folk barna mine på skolen? Nei. Jeg vil ikke være den mammaen."

Hennes morgenbadrutine: "Jeg vasker ansiktet mitt med Ecco Bella rensegel og bruker en av de mini Clarisonics og så tar jeg bare på Ecco Bella dagkremfuktighetskrem. Den gir en så fin reflekterende glød som jevner ut hudtonen din. Jeg er ansiktet. av linjen deres, men jeg jobber med dem fordi Jeg elsker dem. Noen ganger prøver jeg å bruke toner eller ansiktsoljer, men jeg liker å lytte til huden min og se hva den trenger."

Hennes holdning til koffein: "Jeg spør meg selv, DID jeg får en god natts søvn? Trenger jeg noe ekstra energi i dag? Noen ganger har jeg min egen morgengnist, men hvis jeg trenger litt ekstra hjelp, vil jeg ha økologisk kaffe med dampet helmelk. Hvis jeg ikke trenger det, men vil ha smaken siden jeg elsker det, tar jeg koffeinfritt. Jeg tror varm te også er flott for å få kroppen i gang om morgenen når du våkner. Hvis jeg vil ha energi noen ganger, brygger jeg faktisk grønn te og putter halv grønn te og halv appelsinjuice i morgensmoothien. "

Hennes go-to smoothie: Jeg vokste opp med Tropicana appelsinjuice og barna mine har vokst opp på det. Så min smoothie til frokost i Vitamix er Tropicana, spinat eller grønnkål og vanilje TA CLEAR proteinpulver. Det tar som en oransje krem ​​milkshake. Min datters favoritt er appelsinjuice, frossen mango, avokado og vaniljeyoghurt - ingen proteiner for henne! I helgene elsker jeg en god brunsj. Jeg er en seriøs omelettdronning. Jeg kjærlighet omeletter med alle slags ost og så litt løk og spinat eller asparges eller brokkoli. Men jeg elsker også kjeks og saus, granola, pannekaker, vafler, bagels og kremost. "

Hvorfor hun trener på tom mage: "Jeg trener med ingenting i magen bortsett fra kaffe, og får deretter mesteparten av smoothien min rett etter eller nipper til den mens jeg trener sammen med kaffen. Selv om treningen min er i et veldig varmt studio, liker jeg fortsatt å drikke den varme kaffen min mens jeg trener! Når det gjelder å trene på tom mage, anbefaler jeg ikke at folk gjør det eller ikke gjør det. Alle trenger energi annerledes for å komme i gang, så det handler om å kjenne sine egne spisemønstre og hva kroppen din trenger. "

Anmeldelse for