Sunn Halloween-godbit

Innhold

• Halloween fest godbiter
• Butikk-kjøpte snacks
• Administrasjonsverktøy

Ha en sunn Halloween

Halloween er en av de mest etterlengtede høytidene for mange barn og til og med noen voksne. Å delta på fester, samle godteri dør til dør og unne seg sukkerholdige godbiter er alt en del av moroa. Å øke næringsinnholdet i Halloween-godbiter kan fortsatt gjøre anledningen morsom uten risiko for hulrom, fedme og kroniske tilstander som diabetes. Tenk på Halloween-menyen din igjen for en unik måte å feire på.

Halloween fest godbiter

Å holde Halloween-fest er en ideell måte å holde barna trygge på, bli kjent med vennene til barna og kontrollere mengden sukker som de små monstrene dine spiser. Det betyr ikke at du ikke kan tilby en godteriskål eller frost noen cupcakes. Server disse søtsakene i moderasjon, langs siden en overflødighetshorn av sunne snacks, som frukt, veggiebrett og luftfylt popcorn. Andre sunne hjemmelagde Halloween-godbiter inkluderer:

• Skallede drueøyer: Barn får et spark ut av disse squishy bitene
• Fullkornsspaghetti-tarm: Sett en skummel spinn på et dagligdags måltid. Du kan også koke pastaen din til en ekstra klebrig konsistens og kutte skiver av spaghetti-hjerne.
• Edderkoppnettpizza: La gjestene lage sine egne med engelske muffins eller full hvete tortillas, tomatsaus, fettfattig ost og strimler av rød eller grønn pepper.
• Apple jack o ’lanterner: La tweens skjære ansikter på sidene av hele epler. Yngre barn kan trenge hjelp med skarpe kniver.
• Mumiehunder: Pakk kalkunpølser med hermetisert brøddeig og stek til de er gyldenbrune.
• Pretzel spøkelser: Dypp den øvre halvdelen av en tykk kringlestav i smeltet hvit sjokolade og pynt med spiselige markører
• Heksebrygging: Kombiner 100 prosent fruktjuice med seltzervann.Server med en gummy orm pakket rundt sugerøret.

Butikk-kjøpte snacks

Triks eller behandler som ankommer døren din har mest sannsynlig blitt bedt om å godta bare ferdigpakkede godbiter. Selv om godteri er standardpris for de fleste nabolag, trenger det ikke å føre til en toalettpapir i huset ditt å sette en sunnere vri på Halloween. Mange sunne snacks, de samme godbitene du kan stikke i barnets matboks, kan gjøre dobbelt tjeneste på denne spesielle natten. Individuelt innpakkede pakker med tørket frukt, kringler, sukkerfri tyggegummi, ostepinner, juicebokser eller snackskjeks er alternativer med lite fett, lite kaloriinnhold og lite sukker til de typiske godbitene barnet ditt drar hjem med bøttebelastning hver Oktober. Disse snacksene kan gi spøkelser og nisser med halv størrelse en rekke næringsstoffer, inkludert fiber, protein, kalsium og vitamin C. Ikke spiselige alternativer for å dele ut til barn kan inkludere klistremerker, blyant med blyant og midlertidige tatoveringer.

Administrasjonsverktøy

For å redusere fristelsen til å snakke på Halloween-godteri under triks eller behandling, foreslår University of Illinois å tilby barna et utvalg av sunn mat før de drar ut i nabolaget. Barn som er glade for ferien har kanskje ikke tålmodighet til å sette seg ned for et fullverdig måltid. I stedet erstatter skiver av frukt, fettfattig ost, magre lunsjkjøtt eller fettfri yoghurt-proteinrike snacks som gir dem næring hele natten. I dagene etter Halloween setter du grenser for barna dine med hensyn til mengden godteri de kan spise hver dag. Forsikre deg om at de spiser frukt, grønnsaker og fullkorn før godbitene.