Hvordan en helseskrekk endelig fikk Lo Bosworth til å gjøre egenomsorg til en prioritet

Innhold

• Anmeldelse for

Når noen av originalen Åsene rollebesetningen dukket opp til VMA-ene for å kunngjøre at deres beryktede reality-TV-show fikk en omstart i 2019, internett ble (forståelig nok) utslitt. Men flere nøkkelpersoner manglet fra mini-reunion, inkludert LCs bestie, Lo Bosworth, som var en gjenganger i showet i fire år.

I tidligere intervjuer har Bosworth gjort det klart at hun ikke vil ha noen del av reality -TV igjen. Nylig fortalte hun Lady Lovin 'podcast at det var en del av Åsene var "gammel historie på dette tidspunktet."

"Jeg vil ikke ha noen tilknytning til noen av disse menneskene," sa hun videre. "Dissosiasjonen fra alle disse menneskene er det jeg er sulten på."

Helt siden hun forlot showet har Bosworth brukt flere år på å redefinere seg selv som gründer og velvære- og egenomsorgsforkjemper. Hun driver en livsstilsblogg kalt TheLoDown og er administrerende direktør for Love Wellness, en naturlig velvære- og personlig pleielinje. Hun gjør tydeligvis egenomsorg til en avgjørende del av hverdagen hennes, men det har ikke alltid vært slik. Før hun kom til dette punktet, taklet hun noen alvorlige opp- og nedturer med helsen.

"Det var tilbake i 2015, da jeg fremdeles bodde i New York, at jeg begynte å merke symptomer på angst og depresjon," forteller Bosworth Form. "Det ble etterfulgt av en helseskremsel som virkelig fikk meg til å innse at selv om jeg levde et sunt liv, trengte jeg å gjøre en bedre jobb på egentlig lytter til kroppens behov."

Bosworth delte hvordan hun – fra ingensteds – sluttet å kunne sove og følte seg engstelig og deprimert i nesten to måneder i strekk, og viste ingen tegn til bedring overhodet. "Jeg endte opp med å gå i terapi og fikk medisiner i åtte måneder etterpå, men ingenting hjalp," sier hun. "Jeg fortsatte å gå til leger med alle disse" mystiske "symptomene. Jeg vil fortelle dem at jeg var svimmel eller opplever hjernetåke, og jeg følte meg bare sliten og sløv hele tiden, men mange mennesker føler disse tingene, så det var veldig vanskelig å tilskrive det jeg følte til noe spesifikt." (Relatert: Vitenskapen sier at disse appene virkelig kan bekjempe angst og depresjon)

Til syvende og sist fant legene at Bosworth hadde alvorlige vitamin B12- og vitamin D -mangler forårsaket av en genetisk mutasjon som reduserte kroppens evne til å behandle disse vitaminene. (Relatert: Hvorfor B -vitaminer er hemmeligheten til mer energi)

"Da jeg endelig hadde svar på hvorfor jeg oppførte meg som jeg var, var det som om en enorm vekt hadde blitt løftet av skuldrene mine," sier hun. "Så lenge jeg bare gir meg selv ukentlige B12 -injeksjoner, føler jeg meg helt fin." (Her er hva du bør vite om B12 -skudd for mangler, energi og vekttap.)

Bosworth økte også kosttilskuddsinntaket og begynte å ta probiotika og vitamin D3, samt magnesium, gurkemeie, serenol (mot PMS) og omega-3. I løpet av seks måneder la hun merke til at kroppen og sinnet gikk tilbake til det normale.

Det sier seg selv at den uventede prøvelsen hadde stor innvirkning på måten Bosworth nærmet seg hennes personlige helse og velvære. "Det fikk meg til å innse hvor viktig det var å behandle kroppen min med kjærlighet og respekt mer enn noe annet," sier hun. "Jeg lærte at jeg måtte være oppmerksom på beslutninger jeg tok for kroppen min. Så for eksempel har jeg alltid visst at trening er viktig, men å trene med høy intensitet bidro faktisk til angsten min. Nå gjør jeg mye Pilates og gjør en innsats for å bevege meg gjennom dagen siden det snakker bedre til kroppen min og min generelle helse. " (Relatert: Den beste treningen for kroppstypen din)

Bosworth gjorde også meditasjon til en del av morgenrutinen hennes. Hun lærte at det var viktig å ta seg tid og sentrere seg før hun lar seg rive med av hverdagens stress og bekymringer. "Sinnet mitt er som et hamsterhjul som er vanskelig å slå av, så det å ta tid til å få litt mental klarhet er veldig viktig for meg," sier hun. (Relatert: 17 kraftige fordeler med meditasjon)

Også høyt på Bosworths prioriteringsliste: koble fra telefonen hennes for å være mer til stede. "Jeg har snakket med mange mennesker om dette nylig, men vi lever i en verden der internett og telefonene våre har evnen til å gjøre oss gale," sier hun. "Så det å slå av teknologien og gi meg selv tid til å nyte andre ting i livet er avgjørende." (Relatert: 8 trinn for å gjøre en digital detox uten FOMO)

Til slutt sier Bosworth at hun lærte at hun følte seg så mye bedre fysisk og følelsesmessig hvis hun gjorde en bevisst innsats for å holde seg hydrert gjennom dagen. "Folk spør meg alltid om jeg har et favoritt hudpleieprodukt eller et velværetilskudd, og jeg forteller dem alltid: vann og kokosnøttvann," sier hun. "Jeg forlater aldri huset uten noe vanlig eller glitrende Vita Coco -kokosnøttvann i vesken og prøver å holde meg så hydrert som mulig gjennom dagen. Jeg føler bare at det er en av de viktigste tingene du kan gjøre for kroppen din."

Bosworths velværereise er et bevis på at selv om du lever en sunn livsstil, kan det oppstå problemer. Derfor er det så viktig å lytte til kroppen din og fokusere på det den virkelig trenger.

"Egenomsorg er viktig, men det er også å tilpasse den til kroppens spesifikke behov," forteller hun Form. "Det er en strøm av informasjon der ute som forteller deg hva du bør og ikke bør gjøre for god helse og oppmerksomhet - og selv om det er flott å utdanne deg selv, er det viktig å huske at alle er forskjellige og ikke alt kommer til å fungere for deg . Så prøv å ta alt du leser med et saltkorn og finn ut hva som fungerer best for deg. Kroppen din og sinnet vil takke deg for det. "

Anmeldelse for