Halle Berry delte sine treningsmål for 2019 og They‘s Intense AF

Innhold

• Anmeldelse for

Mens du jobber med å finjustere nyttårsforsettene dine, ta deg tid til å få litt inspo fra slemme Halle Berry. ICYDK, i løpet av de siste månedene har skuespillerinnen laget en ukentlig #FitnessFriday-videoserie på Instagram, og delt treningstips med hjelp av treneren hennes Peter Lee Thomas.

I forrige uke delte hun sine fem beste resolusjoner for 2019, samt hvordan hun planlegger å følge opp med dem. "Hvis du er den typen person som kjøper et treningsmedlemskap 1. januar, men ikke ender med å bruke det, snakker jeg til deg," skrev hun på Instagram. "Denne #FitnessFriday handler om å sette realistiske mål og intensjoner for deg selv på det nye året! Skriv dem ned, legg dem et sted du ser hver dag og hold dem som din daglige motivasjon for å holde fokus og inspirasjon på treningsreisen i 2019." (For hennes poeng er det mange måter en dagbok eller dagbok kan være gunstig for helse- og treningsmålene dine.)

Deretter dirigerte hun sine følgere til Instagram -historien sin der hun delte sine egne oppløsninger:

1. Få bangin 'abs: Med tanke på at hun nylig delte disse abs -øvelsene for en morder -kjerne, er Berry praktisk talt der allerede. (PS. Visste du at treneren hennes mener hun har den atletiske evnen til en 25-åring?)

2. Lær en ny kampsport: Ikke bare inkluderer Berry allerede MMA i treningen hennes, men hun er også en stor Cris Cyborg-fan. "Noen ganger møter jeg veldig spesielle mennesker som endrer måten jeg ser verden og meg selv på-det er hvordan jeg føler at jeg kjenner Cris Cyborg," skrev hun nylig på Instagram. "Ikke bare er hun uten tvil den største kvinnelige #MMA-fighter noensinne, men hun er fylt med lidenskap og medfølelse, kjærlighet og empati, og hennes største kvalitet." (Ikke overlat alle kampene til Berry og Cyborg. Her er hvorfor du bør prøve MMA.)

3. Inspirer flere mennesker: Det er ingen hemmelighet at hennes #FitnessFriday -innlegg allerede har stor innvirkning. Case in point: Den gangen hun fløy den heldige fanen Alis Adjahoe ut til California for å gjøre en hard boksetrening med henne og treneren hennes. "Vi gjorde en 90-minutters treningsøkt, noe som var utfordrende," delte Adjahoe på Instagram. "Men med Halle og Peters oppmuntring og motivasjon holdt jeg følge. Jeg var den eneste som svettet "kuler", men jeg var fast bestemt på å følge med, og det gjorde jeg. Det er aldri for sent, og du er aldri for gammel. Jeg er 49 og jeg gjør det, det kan du også. Gjør helsen din til en prioritet i 2019. "

4. Kjør mer: Dette er et så relatabelt mål. Hvis dette har stått på huskelisten din lenge, men du ikke vet hvor du skal begynne, kan du registrere deg for vår 30-dagers løpeutfordring. Enten du ønsker å løpe raskere, øke utholdenheten, eller bare komme deg ut og begynne å løpe, lærer du hvordan du løper bedre på bare en måned. (Relatert: Hater å løpe? 25 måter å lære å elske det)

5. Gjør Bikram yoga: Berry har praktisert yoga i årevis. Tidligere i år åpnet hun opp om hvordan hun bruker praksisen til å meditere og jorde seg selv i mørke tider. Men Bikram yoga tar øvelsen til et helt annet nivå. Mer kjent som "hot yoga", er Bikram en spesifikk sekvens av 26 stillinger og to pusteøvelser utført i et oppvarmet (100+ grader) rom i 90 minutter i strekk. (Relatert: Hvor varmt skal det egentlig være i Hot Yoga Class?)

Føler du deg inspirert av Berry, men tror du trenger litt back-up når du gjør deg klar til å knuse dine egne nyttårsmål? Bli med i vår eksklusive Goal Crushers Facebook-gruppe som en del av vår 40-dagers Crush-Your-Goals Challenge av Jen Widerstrom. Gruppen er helt privat, kun for kvinner, og gir deg et trygt rom for å dele prestasjonene dine eller be om hjelp mens du får doser av råd fra Widerstrom selv. Stol på oss, det er all inspo du trenger for å starte 2019 på en positiv måte.

Anmeldelse for