Hvordan vokse håret raskere: 6 tips for vekst

Innhold

• Hvor raskt vokser håret egentlig?
• Stadiene av hårvekst
• Kan du øke anagenfasen for hårvekst?
• Hvordan få håret til å bli sterkere
• 1. Følg med med vitaminer og næringsstoffer
• Hvilke faktorer kan påvirke hårveksten?
• Hårvekst under og etter graviditet
• Bunnlinjen

Hvor raskt vokser håret egentlig?

Vi er født med den totale mengden hårsekker vi noensinne vil ha i løpet av livet. Det kan være rundt 5 millioner på kroppen vår, men hodet vårt har omtrent 100 000 follikler. Når vi eldes, slutter noen follikler å produsere hår, og det er slik skallethet eller tynning av hår oppstår.

American Academy of Dermatology sier at håret vokser omtrent 1/2 tomme per måned i gjennomsnitt. Det er en total sum på omtrent 6 centimeter per år for håret på hodet.

Hvor raskt håret ditt vokser vil avhenge av:

• alder
• spesifikk hårtype
• generell helse
• andre helsemessige forhold

Vitenskapen har oppdaget litt om hvordan hårvekst styres på cellenivå i kroppen, men ikke nok til å vite hvordan vi direkte kan få fart på hårveksten. Les videre for å lære om vitenskapen bak hårvekst og hvordan du kan bruke den kunnskapen til sunnere hår.

Stadiene av hårvekst

Hår vokser i tre stadier, og hver hårstreng følger sin egen tidslinje. Disse tre stadiene er:

• anagen: aktiv vekstfase av hår som varer 2-8 år
• catagen: overgangsfase der håret slutter å vokse, varer 4-6 uker
• telogen: hvilefase der håret faller ut, varer 2-3 måneder

Den gjennomsnittlige hodebunnen har 90-95 prosent av hårsekkene i anagenfase. Dette betyr at omtrent 5-10 prosent er i telogenfasen, som står for de 100-150 hårene som faller ut hver dag.

Kan du øke anagenfasen for hårvekst?

Hvor lenge anagenfasen varer, avhenger av hvor lenge håret ditt er, og om cellene i follikkelbasen din fortsetter å formere seg og bli hårceller. Hår vokser fordi matriseceller kaster litt av strukturen når de når øvre follikkel. Skurstrukturen kombineres med keratiner for å danne hårstrenger som kommer ut fra hudens overflate.

Forskere ser fortsatt på hva som trigger kroppene våre til å "slå på" anagen-fasene. Men det er trinn du kan ta for å fremme sunt hår i anagenfasen.

Hvordan få håret til å bli sterkere

Håret består av keratin og døde hudceller. Selv om det ikke er noen direkte metode for å få håret til å vokse raskere over natten, er det noen trinn du kan ta for å holde håret sunt og langt. Snakk med legen din før du prøver kosttilskudd som biotin, keratin eller andre kosttilskudd. De kan samhandle med medisiner og forårsake utilsiktede bivirkninger.

1. Følg med med vitaminer og næringsstoffer

Mens mange selskaper markedsfører vitaminer eller kosttilskudd for hårvekst, påvirker de ikke alltid hårlengden direkte. Men kroppen krever mye energi for å få håret til å vokse. Hvis du går glipp av balanserte måltider og næringsstoffer, kan det påvirke hårveksten.

Det er best å få vitaminer og næringsstoffer fra kostholdet ditt, men tilskudd du kanskje er interessert i inkluderer:

Hvilke faktorer kan påvirke hårveksten?

Det er noen få faktorer som kan påvirke hårveksten, inkludert:

• genetikk eller familiehistorie med håravfall
• hormonelle forandringer
• mangel på ernæring
• medisiner
• understreke
• traumer som skader follikler
• andre sykdommer eller tilstander

Det er også viktig å merke seg at hvis du opplever uforklarlig og alvorlig hårtap, bør du planlegge en sjekk hos legen din, da visse sykdommer og helsemessige forhold kan føre til hårtap.

Hårvekst under og etter graviditet

Kvinner som er gravide kan føle at håret faktisk vokser raskere. Og kvinner som nettopp har fått en baby, kan føle at de mister håret raskere enn normalt. Dette er fordi hormonet østrogen faktisk fører til at en kvinne i løpet av svangerskapet har et høyere forhold av hårsekkene i oppvekstfasen. Etter at babyen er født, går hårsekkene tilbake til den "hvilende" fasen, slik at det ser ut som om de kaster håret.

Bunnlinjen

De fleste faktorene som kontrollerer hårveksten er utenfor vår daglige kontroll. Det beste trinnet du kan ta er å forhindre håravfall og tynning på grunn av dårlig ernæring. Sørg for å spise et balansert kosthold og hold deg hydrert. Ta kontakt med legen din hvis du føler at du opplever betydelig hårtap.