Gir jordingsmatter noen reelle helsefordeler?

Innhold

• Hva er jording?
• Hva er de påståtte helsemessige fordelene ved jording?
• Hvordan fungerer jordingsmatter?
• Så, bør du prøve jordings- eller jordingsmatter?
• Ryddig jordingsterapi sovepute
• Alfredx Earth Connected Universal Grounding Mat
• SKYSP putematte for jording
• Jording Sticky Mat Kit
• Ultimate Longevity Ground Therapy Universal Mat
• Anmeldelse for

Noe så enkelt som å ta av seg skoene og stå i gresset for å høste helsemessige fordeler kan høres for godt ut til å være sant - selv meditasjon krever en viss innsats for å få resultater - men det er noen bevis som viser at du bare står på jorden med bare føtter, en praksis kjent som jording eller jording, kan ha reelle forbedringer i hvordan kroppen håndterer stress, angst og til og med betennelse og autoimmune lidelser.

Hvis interessen din er vekket, er det to navn du må lære: Stephen T. Sinatra, MD og Clint Ober. Begge regnes som pionerer i bransjen og har skrevet noen av de første bøkene og forskningsmaterialet om emnet. Her deler Stephens sønn, Step Sinatra, en forfatter, healer og medgründer av grounded.com mer om hvordan praksisen med jording fungerer og hvorfor du kanskje vil prøve det.

Hva er jording?

"Jorden er som et batteri," sier Step. "Høyt oppe i ionosfæren er jorden positivt ladet, og på overflaten er ladningen negativ. Menneskekroppen er også et batteri." I hovedsak, når du kobler deg direkte til jorden, benytter du deg av de naturlige rytmiske pulseringene som strømmer gjennom og kommer ut gjennom jordens overflate, forklarer han. (Relatert: Helsefordelene med stueplanter og hvordan du kan dekorere med dem)

Hva er de påståtte helsemessige fordelene ved jording?

En studie fra 2011 fra Gaétan Chevalier, Ph.D. og Stephen, fant ut at etter å ha observert 27 deltakere, hadde de som deltok i menneskeskapte jordingsmetoder (spesielt plassering av klebende elektrodeplaster på hender og føtter) i 40 minutter forbedringer i hjertefrekvensvariabilitet (HRV) etter jording. Dette oversatt til en lavere hjertefrekvens og redusert angst og stress. Studieforfatterne konkluderte med at "jording ser ut til å være en av de enkleste og likevel mest dyptgripende intervensjonene for å redusere kardiovaskulær risiko og kardiovaskulære hendelser."

Hvis det dristige løftet gir deg en pause, er din skepsis forståelig.

"Elektromagnetisk jording har ingen rolle i en positiv fysiologisk endring i kroppen," forklarer Satjit Bhusri, MD, F.A.C.C., grunnlegger av Upper East Side Cardiology. "Det eneste sanne eksemplet på menneskelig grunnstøting er at lynet slår mot kroppen og bruker den som en betingelse for å jorde til jorden. Jeg ville være svært forsiktig med eksperimentell elektrisitetsoverføring som et middel til en positiv innvirkning på helsen."

Likevel, Anup Kanodia, M.D., M.P.H., I.F.M.C.P. grunnlegger av Kanodia M.D., har en alternativ teori. "For et par hundre år siden var det ingen mobiltelefoner, Wi-Fi, all denne strømmen og forskjellige ting som avgir positive elektroner, og kroppen vår er ikke vant til det," sier han. "Jeg tror kroppen vår er mer vant til å være i gress, på jorden, barbeint - så vi gjorde denne raske miljøendringen i kroppen som kan føre til, for noen mennesker, mer betennelse, høyere stressmarkører, dårligere blodstrøm eller redusert HRV. Å stå barbeint på jorden utlader sannsynligvis noen av de positive elektronene som kroppen samler opp. Det er derfor mange mennesker føler seg bedre rundt havet eller stranden."

Divya Kannan, Ph.D., den ledende psykologen ved Cure.fit, et digitalt helse- og treningsselskap som har som mål å gjøre treningsmål og psykiske helsebesøk mer tilgjengelig, anbefaler også grunnstøtning til pasienter - nemlig de som har opplevd angst, traumer, PTSD og tilbakeblikk. "I henhold til det jeg har observert med pasientene mine, kan selv noen få minutter av denne praksisen hjelpe en person til å komme ut av et tilbakeblikk," sier Kannan. "Jeg oppfordrer mine klienter til å praktisere dette så ofte de kan, eller når de føler seg engstelige eller utestengt." (Relatert: Prøv disse mantraene for angst når du føler deg overveldet)

Hvordan fungerer jordingsmatter?

Hvis klima eller livsstil ikke gjør det enkelt for deg å øve jording ute i tradisjonell forstand, er det en måte for deg å etterligne effektene innendørs. Enter: jordingsmatter. En jordingsmatte er designet for å etterligne effekten av jording utendørs ved å koble til bakken til hjemmet. Så du kobler ikke til en stikkontakt, men elektroner fra jorden passerte gjennom jordledningen til hjemmet. Ikke bekymre deg, de fleste jordingsmatter kommer med instruksjoner om hvordan du finner bakken til hjemmet ditt. En jordingsmatte bør være "en giftfri, for det meste karbonbasert som ser ut som en stor musematte", sier Step. "Når du berører huden din direkte på den, er det nesten som om du berører jorden. Matten er ledende, og den er også koblet direkte til jorden hvis du setter den opp riktig. Du kan koble den til en stikkontakt som kun berører jordledningen i ditt hjem eller leilighet. " (Relatert: Vitenskapsstøttede måter som kommer i kontakt med naturen øker helsen din)

Step anbefaler å praktisere det konsekvent for de beste resultatene. "Studier har vist at fordeler skjer umiddelbart, men for målbare effekter anbefales 30-45 minutter," legger han til.

Så, bør du prøve jordings- eller jordingsmatter?

Til tross for lovende forskning, er det begrenset bevis på virkningen av jording (enten ute eller innendørs med en jordingsmatte) på helsen og velværet. Men mens mer forskning er nødvendig, er det ingen skade å prøve det selv.

"Risiko-nytte-forholdet er veldig gunstig for jording kontra mange av de forskjellige tingene du kan gjøre for å senke betennelse, stress og forbedre blodstrømmen," legger Dr. Kanodia til, som øver på å jorde seg selv. "Jeg har gjort det i mer enn et tiår og anbefaler det til pasientene mine." (Se mer: Slik trykker du inn i dine 5 sanser for å finne fred og være tilstede)

Klar til å investere? Her er noen av de beste jordingsmattene å kjøpe.

Ryddig jordingsterapi sovepute

Jordingsmatter kan være mer enn bare en forhøyet yogamatte - du kan til og med kjøpe en jordingsmatte til sengen din. Jordingsputer for søvnterapi som denne fra NeatEarthing antas å styrke smertelindring, akselerere helbredelse og fremme mer avslappende søvn. Du kan få en jordingspute til å dekke hele sengen din, eller velge en halv størrelse for å bare prøve den på den ene siden. (Relatert: Hvordan sove bedre når stress ødelegger Zzz-ene dine)

Kjøpe det: NeatEarthing Grounding Therapy Sleep Pad, $ 98, amazon.com.

Alfredx Earth Connected Universal Grounding Mat

Denne jordingsmatten inkluderer også en 15 fots kabelledning slik at du kan bruke den til å jorde på gulvet mens du ser på TV, eller til og med plassere den ved fotenden av sengen og få fordelene med jordingsterapi mens du sover.

Kjøpe det: Alfredx Earth Connected Universal Grounding Mat, $ 32, amazon.com.

SKYSP putematte for jording

Jording putetrekk fungerer akkurat som jordmatter, ved å plugge inn i veggen som er koblet til en jording port. Å sove på et jordet putetrekk sies å hjelpe til med å målrette og lindre smerter i nakke og hode, og mens vitenskapen bak disse fordelene ikke er bevist, hevder Amazon -anmeldere å legge merke til forbedringer.

Kjøpe det: SKYSP jordingsputematte, $33, amazon.com.

Jording Sticky Mat Kit

Dette jordingsmattesettet er faktisk produsert av Clint Ober og kommer med et godkjenningsstempel fra Step og teamet på grounded.com. Jordingsmatten med jording kommer med en akkord, matte, sikkerhetsadapter, uttakskontroll og brukerhåndbok, slik at du kan forstå det beste stedet å koble matten til for å få tilgang til jordledningen i hjemmet eller bygningen.

Kjøpe det: Jording Sticky Mat Kit, $ 69, earthing.com

Ultimate Longevity Ground Therapy Universal Mat

Denne grunnmatten ble også laget av Ober. Hvis du er førstegangsinteressert i jordingmatter, er dette et flott sted å starte. Sammen med matten får du boken til Ober Jording (skrevet sammen med Stephen), som også forklarer alt du trenger å vite om praksis med jording og digital tilgang til tre filmer/dokumentarer om emnet.

Kjøpe det: Ultimate Longevity The Ground Therapy Universal Mat, $ 69, ultimatelongevity.com.

Anmeldelse for