Goldenrod: Fordeler, dosering og forsiktighetsregler

Innhold

• Hva er goldenrod?
• Rik kilde til planteforbindelser
• Kan redusere betennelse
• Kan støtte helsen til urinveiene
• Andre mulige helsemessige fordeler
• Skjemaer og dosering
• Forholdsregler
• allergi
• Medisinsk tilstand
• Bunnlinjen

Du kjenner kanskje Goldenrod best som en gul villblomst, men det er også en populær ingrediens i urtetilskudd og te.

Urtens latinske navn er Solidago, som betyr "å lage hel eller helbrede" og gjenspeiler bruken av den i tradisjonell urtemedisin.

Goldenrod brukes ofte som et supplement for å forbedre helse i urin og redusere betennelse.

Denne artikkelen gjennomgår potensielle fordeler, doseringsinformasjon og forholdsregler for goldenrod.

Hva er goldenrod?

Goldenrod vokser i Europa, Asia og Nord- og Sør-Amerika. Den blomstrer i grøfter og felt i veikanten og regnes ofte som et ugras.

Plantens gule blomster blomstrer på sensommeren og tidlig på høsten. Den kryssbestøves lett med andre planter, så det er mer enn 100 forskjellige arter av goldenrod. Mange av disse antas å ha lignende helseegenskaper.

Solidago virgaurea - noen ganger kalt europeisk gullrod - er sannsynligvis den best studerte arten når det gjelder helsegevinsten. Det har bruk i både tradisjonell kinesisk medisin og urtemedisin i noen europeiske land (1).

For å høste fordelene konsumerer folk de delene av planten som vokser over bakken - særlig blomstene og bladene (2).

Du kan kjøpe goldenrod som te eller kostholdstilskudd også. Teen kan ha en noe bitter ettersmak, og noen foretrekker at den er lett søtet.

Sammendrag Solidago virgaurea er Goldenrod-arten som oftest brukes til helsemessige formål. Blomster og blader brukes til å lage te og kosttilskudd.

Rik kilde til planteforbindelser

Goldenrod leverer mange gunstige planteforbindelser, inkludert saponiner og flavonoid antioksidanter som quercetin og kaempferol (3).

Saponiner er planteforbindelser knyttet til mange helsemessige fordeler. De kan spesielt være effektive for å hemme veksten av skadelige bakterier og gjærlignende Candida albicans.

Candida albicans er en sopp som kan forårsake infeksjoner i skjeden, samt infeksjoner i andre deler av kroppen (4).

Saponiner har også vist seg å ha kreft- og betennelsesdempende effekter i prøverør og dyrestudier (5).

De flavonoid antioksidantene quercetin og kaempferol i goldenrod beskytter cellene dine mot skader forårsaket av ustabile molekyler kalt frie radikaler (6).

Frie radikale skader er en faktor i mange kroniske tilstander, inkludert hjertesykdommer og kreft (7, 8).

Spesielt er antioksidantaktiviteten til goldenrod mer enn for grønn te og C-vitamin (1, 9, 10, 11).

De flavonoid antioksidantene og andre planteforbindelser i goldenrod har også betennelsesdempende fordeler.

Sammendrag Goldenrod inneholder mange verdifulle planteforbindelser, inkludert saponiner, som har soppdrepende effekter, og flavonoider, som har antioksidant og antiinflammatoriske funksjoner.

Kan redusere betennelse

I tradisjonell medisin har goldenrod blitt brukt til å bekjempe betennelse, noe som bidrar til smerter og hevelse (12).

I gnagerstudier reduserte goldenrodekstrakt kombinert med asp og asketreekstrakter i tilskuddet Phytodolor hevelsen i skadet vev med så mye som 60%.

Det senket også betennelse assosiert med leddgikt med 12–45% hos gnagere, med større effekter ved høyere doser (13).

Goldenrod i Phytodolor er også testet hos mennesker. I en gjennomgang av 11 humane studier var behandling med Phytodolor like effektiv som aspirin for å redusere smerter i ryggen og leddgikt i kneet (14).

Dette kan delvis skyldes quercetin, en flavonoid antioksidant i goldenrod med sterke antiinflammatoriske effekter (15, 16, 17).

Barken av aspetrær inneholder imidlertid salicin - den aktive ingrediensen i aspirin - som også bidro til de betennelsesdempende fordelene med den testede urteblandingen.

Testrør-undersøkelse av Phytodolor antyder at det er kombinasjonen av ingredienser - snarere enn en enkel ingrediens - som gir den viktigste smertelindring. Dermed er det uklart hvor mye av en effekt Goldenrod har på egen hånd (18).

Menneskelige studier som fokuserer på goldenrod alene er nødvendige for å tydeliggjøre dens rolle i behandling av betennelse og smerte.

Sammendrag I tradisjonell medisin har goldenrod blitt brukt for å bekjempe betennelse og smerter. Dyreforsøk og mennesker antyder også at det kan lette disse problemene, men det er bare blitt testet som en del av en urteblanding.

Kan støtte helsen til urinveiene

European Medicines Agency (EMA), en regjeringsgruppe som fører tilsyn med medisiner, anerkjenner goldenrod som potensielt nyttig for å forbedre effektiviteten til standard medisinsk behandling for mindre urinproblemer (19).

Dette betyr at goldenrod kan støtte eller øke effektiviteten til medisiner som antibiotika mot en urinveisinfeksjon (UTI) - men urten skal ikke brukes alene som en behandling for slike plager.

Testrør-forskning tyder på at goldenrod kan bidra til å avverge UTI-er. Likevel kan det være mest effektivt når det kombineres med andre urter - inkludert einerbær og kjerringråteurt (20).

Av denne grunn kan det hende du ser urtetilskudd for urinhelse som inneholder goldenrod og andre urter.

I tillegg tyder prøverørsstudier på at goldenrod-ekstrakt kan hjelpe med overaktiv blære, eller den hyppige følelsen av å trenge å urinere. Det kan også redusere smertefulle spasmer i urinveiene (21).

Når 512 personer med kronisk overaktiv blære tok 425 mg tørt goldenrod ekstrakt 3 ganger daglig, så 96% forbedring i presserende behov for vannlating og smertefull vannlating.

Det er usikkert hvor lang tid de tok utdraget før de merket fordeler (22).

Til slutt bemerker EMA at goldenrod øker strømmen av urin. Dens vanndrivende effekt kan hjelpe med å skylle ut potensielt skadelige bakterier og støtte nyres helse (19).

Derfor anbefales det å drikke mye vann når du tar urten.

Selv om det er lovende, er det behov for flere menneskelige studier for å bekrefte fordelene med goldenrod for urinhelse.

Sammendrag Foreløpige bevis tyder på at goldenrod kan forbedre konvensjonelle medisinske behandlinger for urinproblemer, inkludert overaktiv blære- og urinveisinfeksjoner. Imidlertid er mer forskning nødvendig.

Andre mulige helsemessige fordeler

Noen få studier har testet goldenrod for andre formål, men det kreves mye mer forskning for å bekrefte effektiviteten på disse områdene.

Foreløpige studier har sett på goldenrod for:

• Vektkontroll. Forskningsrør og mus antyder at goldenrod kan bekjempe overvekt ved å regulere gener som kontrollerer fettsyntesen og størrelsen på fettcellene. Av denne grunn brukes urten i noen vekttapste (23, 24).
• Kreftforebygging. I følge prøverør-forskning kan Goldenrod-ekstrakt drepe kreftceller. I tillegg rapporterte en rotteundersøkelse at injeksjoner av goldenrodekstrakt undertrykte veksten av prostatakrefttumorer (2).
• Hjertehelse. Rotter som fikk goldenrod-ekstrakt oralt hver dag i 5 uker før de induserte hjerteskader, hadde 34% lavere nivåer av en blodmarkør for skade etter hjerteskaden sammenlignet med kontrollgruppen (25).
• Anti-aging. En prøverørstudie fant at goldenrod-ekstrakt forsinket opphopningen av gamle, dårlig fungerende hudceller. Dette kan ha potensiale for å avskrekke for tidlig aldring av huden (26).

På grunn av mangelen på menneskelig forskning i disse områdene, er det ukjent om goldenrod vil ha de samme effektene hos mennesker.

Sammendrag Foreløpig prøverør og dyreforsøk tyder på at goldenrod kan hjelpe vektkontroll, ha kreftbekjempende egenskaper, støtte hjertehelse og langsom aldring av huden. Imidlertid er disse potensielle fordelene ikke testet hos mennesker.

Skjemaer og dosering

Du kan kjøpe goldenrod i form av urtete, flytende ekstrakter og piller.

Flytende ekstrakter selges i flasker med dropper for lettere dosering. Kapsler og tabletter som inneholder tørre ekstrakter av goldenrod finnes ofte i blandinger med andre urter, for eksempel einerbær.

Doser er ikke godt testet i humane studier ennå, men tradisjonelle medisindoser antyder følgende (19):

• Te. 1 2 ts (3-5 gram) tørket goldenrod per 1 kopp (237 ml) kokt vann. Dekk til og la sitte i 10-15 minutter, og sil deretter. Drikk opptil 4 ganger daglig.
• Flytende ekstrakt. 0,5‒2 ml opptil 3 ganger daglig.
• Tørt ekstrakt. 350‒450 mg opptil 3 ganger daglig.

Disse anbefalte mengdene er for voksne og tenåringer. Goldenrod er generelt ikke anbefalt for barn under 12 år på grunn av mangel på data om sikkerheten.

Hvis goldenrod brukes til en spesifikk sykdom, fortsetter den vanligvis i 2–4 uker (19).

Ytterligere doseringsretningslinjer finnes på tilskuddspakker.

Sammendrag Goldenrod er tilgjengelig som urtete, flytende ekstrakt i dropperflasker og kapsler eller tabletter - vanligvis i kombinasjon med andre urter. Doseinformasjon er basert på tradisjonell medisin på grunn av mangel på humane studier.

Forholdsregler

Goldenrod tolereres generelt godt uten store bivirkninger. Det er imidlertid noen få forholdsregler du bør være oppmerksom på, inkludert allergier og interaksjoner hos personer med visse medisinske tilstander (19).

allergi

Selv om goldenrod noen ganger blir beskyldt for luftbårne sesongallergier, er det ikke en stor skyldige, ettersom den tunge pollen ikke reiser lett med vind.

Likevel kan det utløse noen allergiske reaksjoner, inkludert hudutslett og astma - spesielt hos mennesker som jobber rundt planten som blomsterhandlere og bønder.

Goldenrod kan også utløse reaksjoner hvis du er allergisk mot beslektede planter, for eksempel ragweed og ringblomst (27, 28).

Dessuten kan oralt inntak av urten føre til et kløende hudutslett - selv om dette er sjelden (29).

I tillegg er bladene på goldenrod høye i latex, en naturlig kilde til gummi. Personer som er allergiske mot latex - som brukes i noen medisinsk undersøkelseshansker - kan oppleve at de også er allergiske mot goldenrod (30).

Medisinsk tilstand

Hvis du tar medisiner eller har en helsetilstand, må du kontakte helsepersonell før du får supplement med goldenrod.

Siden goldenrod kan ha en vanndrivende effekt, bør du ikke ta den sammen med reseptbelagte vanndrivende medisiner, da dette kan føre til at du mister for mye vann.

Av de samme grunnene anbefales ikke goldenrod under forhold som krever væskebegrensning, inkludert noen tilfeller av lunger og hjertesvikt (19).

Den amerikanske baserte National Kidney Foundation anbefaler at personer med et hvilket som helst stadium av nyresykdom, inkludert de som er i dialyse eller som har en nyretransplantasjon, unngå goldenrod.

I tillegg kan goldenrod føre til at kroppen din holder på natrium, noe som kan forverre høyt blodtrykk (31).

Til slutt, unngå goldenrod hvis du er gravid eller ammer, som data for å vise om det er trygt under disse forholdene mangler (19).

Sammendrag Goldenrod tolereres generelt godt, bortsett fra i tilfeller av allergi. I tillegg bør personer med medisinske tilstander, for eksempel nyresykdom eller visse hjertesykdommer, så vel som kvinner som er gravide eller ammer, ikke ta urten.

Bunnlinjen

Goldenrod har lenge vært brukt i tradisjonell medisin som urtete eller kosttilskudd for å behandle betennelse og urin tilstander.

Foreløpige prøverør- og dyreforsøk antyder at goldenrod kan hjelpe disse og andre forhold, men få studier på mennesker har testet fordelene når de brukes på egen hånd.

Siden forskning på goldenrod er begrenset, bør du unngå å bruke den i stedet for foreskrevet medisinering, og konsultere legen din hvis du vurderer å kombinere den med konvensjonelle terapier.

Hvis du vil prøve goldenrod, kan du finne det som en te, flytende ekstrakt og piller i helsebutikker og online.