Etter 9 år gikk jeg av pillen - Her er hva som skjedde

Innhold

• Hva har HBC å gjøre med tarmhelsen?
• Slutter hormonell prevensjon
• Balansere hormoner, redusere betennelser og lære om kroppen min
• Det jeg har opplevd siden jeg sluttet med HBC
• 1. Hormonell kviser (men heldigvis ikke lenger!)
• 2. Hårtap
• 3. Humørsvingninger
• 4. Mental klarhet
• 5. Mindre angst, mer sjelefred
• Alternativer til hormonell prevensjon

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Breakouts? Kryss av. Humørsvingninger? Kryss av. Men jeg er fortsatt glad for at jeg gjorde det. Her er hvorfor.

Jeg har slitt med kroniske tarmproblemer i mange år, inkludert alvorlig oppblåsthet, skarpe nålesmerter, forstoppelse (jeg snakker fire til fem dager av gangen), elveblest, hjernetåke og angst.

Jeg bestemte meg for å se en funksjonsmedisinsk lege gjennom persillehelse, fordi alle de andre legene, gastroenterologene og spesialistene bare foreskrev medisin i stedet for å komme til roten til problemene mine.

Etter min første avtale med den nye legen min, etablerte vi en spillplan for å starte helbredelsesprosessen. Det krevde null medisiner.

Høsten 2017 ga legen meg en diagnose av Candida gjengroing og lekk tarm og oppfordret meg til å gjøre flere ting for å helbrede. Dette er hva de foreskrev:

• Start et eliminasjonsdiett. Jeg kuttet ut de vanligste inflammatoriske matvarene, som meieriprodukter, hvete, mais, soya og egg. For meg skadet egg spesielt magen min.
• Avslutt hormonell prevensjon (HBC). Legen min konkluderte med at pillen påvirket meg mer enn jeg skjønte (forstyrrer mikrobiomet), og jeg skulle stoppe det med en gang.

Hva har HBC å gjøre med tarmhelsen?

De fleste vet ikke dette, og leger diskuterer det ikke nok, men pillen er til Crohns sykdom og andre problemer med mage-tarm og mage.

Jeg var på HBC i 9 år. Det ble opprinnelig foreskrevet for meg som en måte å behandle kvisen min på. Når jeg ser tilbake, skulle jeg ønske jeg visste mer om vekten av min beslutning om å legge syntetiske hormoner i kroppen min.

Ofte, når pillen er foreskrevet for andre ting enn å forhindre graviditet (som kviser, kramper og uregelmessige menstruasjoner), er det bare å slå et bandasje på et større hormonelt problem som må behandles. Nå som jeg ikke har pillen, håndterer jeg alle hormonelle problemer og tarmproblemer det maskerte.

Slutter hormonell prevensjon

Etter utmattede forsøk på å helbrede cystisk kviser med benzoylperoksid, antibiotikapiller (som absolutt endret tarmfloraen min og sannsynligvis bidro til gastrointestinale problemer i dag), og mye concealer, ble jeg foreskrevet prevensjon.

Det viser seg at kokosnøttolje var svaret på alle hudproblemene mine. Men likevel fortsatte jeg å ta prevensjon.

Jeg vet nå at prevensjon trolig påvirket meg mer enn jeg skjønte. Jeg hadde hyppig hodepine som varte dager av gangen, følte meg overskyet og opplevde andre symptomer som jeg sannsynligvis ikke en gang vet fordi jeg hadde vært på det så lenge.

Å bestemme seg for å gå av pillen var en enkel beslutning å ta. Jeg hadde vurdert å slutte i flere måneder, men unnskyldningen min var alltid at jeg ikke hadde tid til kviser eller sprø humørsvingninger. Her er tingen: Det vil det aldri være en “god” tid å ha disse tingene, men jo lenger du venter, jo vanskeligere blir det. Så det tok bare legen min å bestille det for meg å endelig ta det på alvor.

Balansere hormoner, redusere betennelser og lære om kroppen min

Dette er hva jeg personlig gjør for å bekjempe overgangen min fra pillen:

• Fortsett å eliminere mat som tenner tarmen min (gluten, meieri, mais, soya, egg og raffinert sukker).
• Les “Woman Code” og bruk MyFLO-appen til å spore syklusen min og spise mat som støtter strømmen min.
• Lytt til podcaster som "Fertility Friday" og les alt jeg kan om å balansere hormoner, østrogennivåer og adaptogener.
• Ta konsekvent min favoritt Yeast Is a Beast probiotic fra Lovebug, og ta også magnesium og sinktilskudd, siden HBC er kjent for å tømme disse mikronæringsstoffene.
• Fortsett min naturlige hudpleierutine med daglig aktuell bruk av kokosnøttolje og tea tree olje.
• Vær snill mot meg selv og jobbe med å akseptere hvilke utfordringer som måtte oppstå under denne tøffe overgangen.

Det jeg har opplevd siden jeg sluttet med HBC

1. Hormonell kviser (men heldigvis ikke lenger!)

Huden begynte å bryte ut en måned etter at jeg slapp pillen, og den fortsatte nedover denne veien til for rundt to måneder siden. Jeg skylder min nåværende tilstand av glødende hud til følgende.

Hva hjelper:

• Nattlysolje kosttilskudd. Disse hjelper til med å balansere hormonene mine.
• Unngå allergenene mine. Selv om jeg "unner" meg en gang i blant, har jeg kuttet ut hvete, egg og mais og spiser veldig begrensede mengder meieri, soya og raffinert sukker.
• Bruke bioClarity. Jeg er så hyggelig overrasket over dette merket. De nådde ut til meg tre ganger før jeg endelig gikk med på å prøve det. Det fungerte faktisk veldig bra, og huden min ble klar. Så jeg anbefaler det til folk med lignende hudproblemer.

Jeg får sporadiske utbrudd rundt menstruasjonen, men det er ikke noe stort, og det er ganske normalt. Huden min er endelig den klareste den har vært siden jeg sluttet på pillen.

2. Hårtap

For meg er dette den mest alarmerende bivirkningen, selv om jeg visste at det var vanlig når jeg sluttet med pillen. Jeg har blitt forsikret av legen min om at "også dette skal passere", og det er opp til kroppen min å balansere seg selv.

Hva hjelper:

• Å holde stressnivået mitt lavt. Jeg gjør mitt beste for ikke å bekymre meg for mye, bruke mer tid på å gjøre ting som gjør meg lykkelig (yoga, meditasjon, å være ute) og mindre tid limt på telefonen min.
• Kollagenpeptider. Kollagen hjelper til med å fremme hårvekst og sterkere negler. Den er fullpakket med rent protein, så jeg legger det til matchaen min hver morgen.
• Ikke styler håret mitt så ofte. Jeg vasker den bare to ganger i uken og begrenser antall ganger jeg bruker varme på håret mitt for styling. Jeg bruker flere fletter, flere hatter og hodeskjerf.

3. Humørsvingninger

Min PMS har vært sterkere, og jeg har lagt merke til at humøret mitt gjør, ummm, svinge fra tid til annen. Det er vanligvis før mensen, og jeg er ikke alltid klar over det i øyeblikkets hete.

Jeg gråter hysterisk, som om hele verden min krasjer. Jeg føler meg deprimert og gjør en stor avtale over små ting. Ja, jeg innrømmer alt. Men heldigvis er det egentlig bare rundt perioden, og det blir bedre.

Hva hjelper:

• Regelmessig meditasjonsøvelse. Jeg kan ikke si det nok ... meditasjon er en av de beste tingene du kan gjøre for å håndtere stress, angst og invitere mer kjærlighet, medfølelse og forståelse inn i livet ditt.
• Drikker mer matcha og mindre kaffe. Selv om jeg ikke liker å innrømme det, er det kanskje ikke det beste for meg personlig å drikke kaffe hver dag. Jeg drikker det fortsatt noen ganger i måneden hvis jeg ønsker det, men jeg føler ikke at jeg MÅ ha det lenger (og ikke mer koffeinhodepine!) Jeg elsker og krever min daglige matcha om morgenen (se oppskriften min. her). Jeg er mindre nervøs, og jeg føler meg så mye mer fokusert, men likevel fredelig om morgenen.
• Åpen kommunikasjon med partneren min. Humørsvingninger kan definitivt sette en belastning på et forhold, fordi det setter alle små ting under et mikroskop. Jeg kan ikke late som jeg har vært en engel gjennom denne prosessen, men jeg vet at ikke alle spørsmål som kommer opp er direkte relatert til humøret mitt. Følelsene mine er berettigede, så det er viktig å huske det. MEN hvordan du gir uttrykk for dine følelser er viktig, så jeg gjør mitt beste for å tenke før jeg snakker. Selvfølgelig skjer det ikke alltid slik, men jeg praktiserer tålmodighet, åpenhet og sårbarhet daglig.

4. Mental klarhet

Siden jeg sluttet på pillen, har jeg fått så mye mental klarhet i mitt arbeid og personlige liv. Selvfølgelig kan dette også tilskrives å spise renere og unngå allergenene mine, men jeg føler at å slutte å pille har vært en stor bidragsyter til min klarhet.

Jeg har nå et lite team på tre personer som jobber med meg. Jeg lanserte Healthy Hustle-arbeidsboken, og er i ferd med å rulle ut noen flere spennende ting i løpet av den neste måneden eller to. Jeg føler meg SUPER produktiv i disse dager.

5. Mindre angst, mer sjelefred

Jeg var på p-piller i 9 ÅR. Hver morgen ville jeg våkne, slå en pille og lure på hvordan det å sette syntetiske hormoner kan påvirke min langsiktige helse.

Jeg hatet å måtte stole på en pille hver dag. Jeg likte ikke følelsen av å vite at jeg trengte å stoppe en dag da jeg ville ha barn, men var for redd for etterspillet. Jeg visste at jo lenger jeg ventet på å komme meg ut av det, jo flere problemer kunne jeg potensielt ha.

Det er ingen praktisk tid å gå av pillen og håndtere symptomer. Det er bare noe du må møte for deg selv, fordi alle reagerer forskjellig.

Alternativer til hormonell prevensjon

• Ikke-hormonell kobber-lUD (Paragard). Jeg personlig gjorde ikke dette, fordi jeg hører det er ganske smertefullt, og jeg vil ikke ha et fremmedlegeme i kroppen min. IUD kan vare i opptil 10 år. Siden det er et enestående alternativ, snakk med legen din om fordeler og ulemper for deg.
• Ikke-giftige kondomer. Whole Foods har et ikke-giftig merke som heter Sustain. Lola (det organiske tampongmerket) lanserte også nettopp abonnementsbaserte kondomer som kan sendes til huset ditt, noe som er ganske praktisk!
• Fertilitetsbevissthetsmetode (FAM). Jeg hørte fantastiske ting om merket Daysy. Selv om jeg ikke personlig har prøvd det, ser jeg på det. Jeg anbefaler å følge vennen min Carly (@frolicandflow). Hun snakker mye om denne metoden.
• Permanent sterilisering. Hvis du er sikker på at du er ferdig i fertil alder eller ikke vil ha noen barn i utgangspunktet, kan dette alternativet eliminere behovet for prevensjon på ubestemt tid.

Alt i alt er jeg veldig fornøyd med avgjørelsen min. Jeg føler meg så mye mer i tråd med kroppen min. Jeg føler endelig at jeg helbreder fra innsiden og ut i stedet for midlertidig å maskere symptomer. Det er veldig bemyndigende å ta tilbake kontrollen over kroppen min.

Enten du bestemmer deg for at du vil fortsette å ta pillen eller ikke, det er kroppen din. Det er ditt valg. Jeg respekterer enhver kvinnes rett til å gjøre det som føles bra for dem. Jeg kan bare dele min egen erfaring, som vil være helt annerledes enn din. Så ta den beste avgjørelsen for deg.

Jules Hunt (@omandthecity) er en velværegründer og skaper av multimedia velvære livsstilsmerke Om & The City. Gjennom plattformen deler hun reell, handlingsfull innsikt i hverdagens velvære, og gir kvinner mulighet til å forenkle livet, investere i deres velvære og utnytte det høyeste selvet. Jules har blitt omtalt på Arianna Huffingtons Thrive Global, The Daily Mail, Well + Good, mindbodygreen, PopSugar og mer. Utover bloggen er Jules en sertifisert yoga- og mindfulness-lærer, gal plantedame og stolt hundemamma.