4 naturlige måter å bli kvitt kviser så raskt som mulig

Innhold

• 1. Spot behandle med tea tree olje
• Hvordan bruke tea tree olje for kviser
• 2. Spot behandle med andre essensielle oljer
• Hvordan bruke essensielle oljer for kviser
• 3. Påfør grønn te på huden
• Hvordan bruke grønn te for kviser
• 4. Fukt med aloe vera
• Hvordan bruke aloe vera gel for kviser
• Langsiktige kviseremedisiner
• Ta et tilskudd av sink
• Bruk ølgjær
• Prøv et fiskeoljetilskudd
• Andre måter å bidra til å redusere kviser
• Bunnlinjen

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Kviser er en vanlig hudsykdom som rammer anslagsvis 85% av mennesker på et eller annet tidspunkt i livet.

Symptomene inkluderer irriterende kviser som kan være frustrerende og vanskelig å bli kvitt.

Selv om konvensjonelle behandlinger kan bli kvitt kviser, er de ofte forbundet med bivirkninger, som hudirritasjon og tørrhet.

Som sådan har mange mennesker vendt seg til naturlige alternativer for å kvitte seg med kviser raskt. Imidlertid, mens det er mange naturlige kvisemidler der ute, er det bare en håndfull som er vitenskapelig bevist å hjelpe.

Her er fire naturlige måter å kvitte seg med kviser raskt, selv om de kan ha begrenset forskning som støtter deres effektivitet for dette formålet.

1. Spot behandle med tea tree olje

Tea tree olje ekstraheres fra bladene på treet Melaleuca alternifolia, som er hjemmehørende i Australia.

Det er kjent for sin evne til å bekjempe bakterier og redusere betennelse i huden. Spesielt hjelper tea tree olje til å kjempe P. acnes og S. epidermidis, to typer bakterier som kan forårsake kviser (1,,).

En studie fant at 5% tea tree oljegel var nesten fire ganger mer effektiv for å redusere kviser og nesten seks ganger mer effektiv for å redusere kviser alvorlighetsgrad enn placebo ().

I en annen studie ble en gel som inneholder 5% tea tree olje vist seg å være like effektiv til å redusere kviser som en lotion som inneholder 5% benzoylperoksid, en vanlig kvisemedisin ().

Behandling av tea tree olje resulterte også i færre bivirkninger, inkludert tørrhet, irritasjon og svie.

Det er viktig å merke seg at tea tree olje er veldig kraftig og kan forårsake rødhet og irritasjon når den påføres direkte på huden. Av denne grunn bør den fortynnes med en bærerolje.

I følge Nasjonalt senter for komplementær og integrerende helse er det bare blitt utført en liten mengde forskning på lokal bruk av tea tree olje for helsemessige forhold, og en begrenset mengde forskning indikerer at tea tree oil kan være nyttig for kviser (6 ).

Hvis du velger å prøve det, bruk det trygt og utfør alltid en testplaster på huden din, da tea tree olje kan være veldig irriterende og aldri skal påføres ufortynnet på huden.

Du kan kjøpe både tea tree olje og carrier oljer online.

Hvordan bruke tea tree olje for kviser

1. Kombiner 1 dråpe tea tree olje med 1 ts bærerolje.
2. Dypp en vattpinne i blandingen og påfør den direkte på kviser.
3. Påfør fuktighetskrem, hvis ønskelig.
4. Gjenta denne prosessen 1-2 ganger per dag, etter behov.

Tea tree olje bekjemper betennelse og bakterier som forårsaker kviser. Å bruke det på huden har vist at det i noen tilfeller kan redusere kviser.

2. Spot behandle med andre essensielle oljer

I tillegg til tea tree olje, kan mange andre essensielle oljer med antibakterielle og betennelsesdempende egenskaper hjelpe til med å rydde opp i kviser raskt.

En stor vitenskapelig gjennomgang fant at essensielle oljer av kanel, rose, lavendel og krydderfett bekjemper de kvise-forårsakende bakteriene S. epidermidis og P. acnes ().

Rosmarin og sitrongress ble også vist å hemme P. acnes ().

En studie sammenlignet akne-bekjempelsesevnen til fedd-basilikumolje, 10% benzoylperoksid og placebo. Både 2% og 5% fedd-basilikumoljer ble funnet å være mer effektive og raskere for å redusere kviser enn benzoylperoksid ().

En annen studie fant at en gel som inneholder eddiksyre, appelsin og søte basilikumoljer, resulterte i 75% økning i helbredelsesfrekvensen av kviser ().

I likhet med tea tree olje er disse essensielle oljene veldig konsentrerte og kan forårsake irritasjon hvis de påføres direkte på huden. Sørg for å fortynne alle essensielle oljer med en bærerolje, utfør en testplaster før vanlig bruk, og avbryt bruken hvis irritasjon oppstår.

Et bredt utvalg av essensielle oljer er tilgjengelig online, inkludert feddolje.

Hvordan bruke essensielle oljer for kviser

1. Kombiner 10 dråper eterisk olje med 1 unse (30 ml) bærerolje.
2. Dypp en vattpinne i blandingen og påfør den direkte på kviser.
3. Påfør fuktighetskrem, hvis ønskelig.
4. Gjenta denne prosessen 1-2 ganger per dag, etter behov.

Andre essensielle oljer, inkludert kanel, rose, lavendel, nellik og rosmarin, har vist seg å hemme bakterier som forårsaker kviser. Påføring av disse oljene på huden kan bidra til å redusere kviser.

3. Påfør grønn te på huden

Mange drikker grønn te for sine helsemessige fordeler, men det kan også være nyttig når den påføres direkte på huden.

Grønn te inneholder flavonoider og tanniner, som er kjent for å bekjempe betennelse og bakteriene som kan forårsake kviser (11, 12).

Det er også høyt i antioksidanten epigallocatechin-3-gallat (EGCG), som har vist seg å bekjempe betennelse, redusere talgproduksjonen og hemme veksten av P. acnes hos personer med kviserutsatt hud ().

Flere studier har vist at personer med kviser opplever betydelig mindre talgproduksjon og kviser når de bruker et 2-3% grønt teekstrakt på huden (,,).

Det finnes en håndfull hudpleieprodukter på markedet som inneholder grønn te, men det er veldig enkelt og kostnadseffektivt å lage din egen blanding hjemme.

Du kan få en kvalitet grønn te på nettet.

Hvordan bruke grønn te for kviser

1. Bratt grønn te i kokende vann i 3-4 minutter.
2. La teen avkjøles.
3. Påfør ansiktet med en bomullsdott eller spritz den på med en sprayflaske.
4. La den stå i 10 minutter eller over natten, og skyll ansiktet med vann.
5. Påfør 1-2 ganger per dag etter behov. Den kan oppbevares i kjøleskap i opptil 2 uker.

Grønn te inneholder mye antioksidanter som bidrar til å redusere betennelse og bekjempe bakterier. Påføring av den på huden har vist seg å redusere kviser betydelig.

4. Fukt med aloe vera

Aloe vera er en tropisk plante med blader som gir en klar gel.

Når det påføres huden, har aloe vera gel vist seg å bidra til å bekjempe bakterier, redusere betennelse og fremme sårheling (,,).

På grunn av dette er det en populær behandling for en rekke hudforhold, inkludert psoriasis, utslett, kutt og brannskader.

Det er begrensede studier på aloe veras evne til å bekjempe kviser spesielt, men eksisterende forskning er lovende.

Aloe vera inneholder lupeol, salisylsyre, ureanitrogen, kanelsyre, fenoler og svovel, som alle hemmer bakterier som kan forårsake kviser (, 20).

I en studie ble varierende konsentrasjoner av aloe vera gel tilsatt en fedd-basilikumolje og evaluert for anti-akne egenskaper. Jo høyere konsentrasjonen av aloe vera i lotionen er, desto mer effektiv var det å redusere kviser (21).

En annen studie fant at bruk av 50% aloe vera gel med tretinoin krem ​​var betydelig mer effektiv til å rydde opp i kviser enn tretinoin krem ​​alene. Tretinoin krem ​​er en kvisemedisin avledet av vitamin A ().

Selv om aloe vera-gel alene ikke var effektiv til å behandle kviser, forsterket det anti-kvisneeffekten av fedd-basilikumolje og tretinoin-krem.

Selv om aloe vera gel kan hjelpe til med å rydde kviser alene, kan det være mer effektivt når det kombineres med andre midler eller medisiner.

Hvordan bruke aloe vera gel for kviser

1. Skrap gelen ut av aloe-bladene med en skje.
2. Påfør gelen på huden din når du bruker andre kvisebehandlinger. Det kan være lurt å prøve å blande den med den andre behandlingen, og deretter bruke dette på huden din. Eller du kan bruke den andre kvisebehandlingen først og legge aloe-gelen over den.
3. Gjenta 1-2 ganger per dag, eller etter ønske.

Du kan også kjøpe flaske aloe vera gel online, men sørg for at den er ren aloe og ikke inneholder tilsatte ingredienser.

Påføring av aloe på huden kan bidra til å behandle brannskader, helbrede sår og bekjempe betennelse. Det har vist seg å øke effekten av kviser mot andre behandlinger, men mer forskning er nødvendig på effekten når den brukes alene.

Langsiktige kviseremedisiner

Flere andre naturlige kvisebehandlinger har vist seg å være effektive med konsistent, langvarig bruk.

Selv om midlene nedenfor kanskje ikke blir kvitt kviser raskt, kan de bidra til å forebygge og helbrede kviser over tid.

Ta et tilskudd av sink

Mineralsinken spiller en rolle i sårheling og kan bidra til å redusere betennelse.

Som sådan har det blitt studert som en mulig behandling for kviser.

Forskning har indikert at personer med kviser har en tendens til å ha lavere nivåer av sink i blodet enn de med klar hud ().

Å ta et sinktilskudd har vist seg å hjelpe. Faktisk har flere studier funnet at inntak av 30–45 mg elementært sink per dag kan redusere kviser betydelig, (,, 26).

I en bestemt studie tok 48 personer med kviser sinktilskudd 3 ganger per dag. Etter 8 uker opplevde 38 av dem 80–100% reduksjon i kviser (27).

Sink er tilgjengelig i mange former, som hver inneholder en annen mengde elementært sink.

Uansett hvilken form du velger, er det sannsynligvis best å ikke ta mer enn den anbefalte øvre grensen på 40 mg sink per dag.

Å ta for mye sink kan forårsake uønskede effekter, inkludert magesmerter og tarmirritasjon ().

Du kan kjøpe sinktilskudd online. Få en mindre dose slik at du ikke overskrider den anbefalte grensen på 40 mg.

Bruk ølgjær

En spesifikk stamme av ølgjær kalt Saccharomyces cerevisiae Hansen CBS ser også ut til å bidra til å redusere kviser når det konsumeres av munnen.

Bryggergjær pleier å være en god kilde til B-vitaminer, krom, kobber, jern og sink. Imidlertid er dens evne til å behandle kviser mest sannsynlig på grunn av dens antibakterielle effekter (,).

En studie sammenlignet effektiviteten av ølgjær med placebo over 5 måneder.

Kviser ble helbredet eller forbedret betydelig hos mer enn 80% av mennesker som tok gjærpreparatet, mens bare 26% av menneskene så forbedring i placebogruppen ().

Studier har vist at bryggergjær ikke har noen bivirkninger, men noen få mennesker har rapportert mild gass, oppblåsthet eller hodepine etter inntak.

Du finner bryggergjær for kjøp online.

Prøv et fiskeoljetilskudd

Fiskeoljer inneholder omega-3 fettsyrene eikosapentaensyre (EPA) og docosahexaenoic (DHA).

Studier viser at inntak av EPA kan bidra til å håndtere oljeproduksjon, forhindre kviser og hjelpe huden til å opprettholde tilstrekkelig fuktighet (,).

Høye nivåer av EPA og DHA har også vist seg å redusere faktorer som bidrar til betennelse, noe som til slutt kan redusere risikoen for kviser ().

I en studie reduserte kviser hos alle 45 deltakere betydelig å ta omega-3 fettsyretilskudd som inneholdt både EPA og DHA daglig i 10 uker.

Du kan også få omega-3 fettsyrer ved å spise valnøtter, chiafrø, malt linfrø, laks, sardiner og ansjos.

Imidlertid inneholder plantekildene ovenfor omega-3-fettsyren alfa-linolensyre (ALA) og lite eller ingen EPA eller DHA ().

Å ta et tilskudd med konsentrerte omega-3 kan hjelpe deg med å ta inn større mengder EPA og DHA for å behandle kviser bedre. Du kan finne fiskeoljetilskudd for å kjøpe online.

Å ta bryggergjær, sink eller fiskeolje oralt kan bidra til å forhindre og redusere kviser over tid. Disse kosttilskuddene blir kanskje ikke kvitt kviser raskt, men studier som evaluerer deres langtidsbruk viser stort løfte.

Andre måter å bidra til å redusere kviser

Selv om folk har brukt naturlige kvisemedisiner i årevis, fremdeles dukker opp forskning om emnet.

Midlene som er oppført nedenfor, kan være til fordel for kviser som er utsatt for kviser, men det er ingen studier om deres evne til å behandle kviser:

• Trollhassel. Påføring av trollhassel på huden har vist seg å bekjempe bakterier og redusere betennelse, noe som kan bidra til å forhindre kviser (,).
• Eplecidereddik. De organiske syrene i eplecidereddik kan bidra til å drepe kvisende bakterier og redusere utseendet på arr (,,,).
• Begrens inntaket av meieri. To store studier rapporterte at personer som drakk mer melk hadde en tendens til å ha flere kviser, men det er behov for mer forskning (,).
• Prøv en honning- og kanelmaske. Honning og kanel har antioksidant-, antibakterielle og betennelsesdempende egenskaper, slik at de kan være til fordel for kviserutsatt hud når den påføres den (,).
• Redusere stress. Noen studier har knyttet stress til en økning i alvorlighetsgraden av kviser. Spør helsepersonell om avslapningsteknikker og livsstilsendringer som kan hjelpe deg med å redusere stressnivået (,).

For enda flere tips, her er 13 kraftige hjemmemedisiner for å kvitte seg med kviser.

Noen få andre rettsmidler kan hjelpe deg med å bekjempe kviser naturlig, inkludert å påføre eplecidereddik på huden, begrense melkeproduksjonen og redusere stressnivået. Disse har imidlertid liten eller ingen forskning bak seg, så det er behov for flere studier.

Bunnlinjen

Kviser er et vanlig problem som kan være frustrerende å behandle.

Konvensjonelle behandlinger kan forårsake rødhet, tørrhet eller irritasjon, og mange naturlige alternativer ser ikke ut til å fungere.

Hjemmemedisinene som er oppført i denne artikkelen støttes av noen begrensede studier som de mest effektive, naturlige måtene å redusere kviser.

Påføring av forskjellige essensielle oljer, grønn te og aloe vera på huden ser ut til å være den raskeste måten å kvitte seg med kviser, mens kosttilskudd kan kreve lengre tids bruk i følge noen begrenset forskning.

Midlene i denne artikkelen fungerer kanskje ikke for alle, men kan være verdt å prøve.

Vær oppmerksom på at American Academy of Dermatology's retningslinjer for behandling av kviser hevder at det ikke er nok forskning på sikkerheten og effekten av urtemedisiner og andre komplementære terapier til å anbefale deres bruk. Denne uttalelsen inkluderer alle rettsmidler som er nevnt i denne artikkelen.

Hvis du lever med alvorlig kviser, kan det være lurt å konsultere en hudlege. Du kan bestille en avtale med en hudlege i ditt område ved hjelp av Healthline FindCare-verktøyet.

Les denne artikkelen på spansk.