Generalisert angstlidelse

Innhold

• Symptomer på generalisert angstlidelse
• Å skille GAD fra andre psykiske helseproblemer
• Hva er årsakene og risikofaktorene for GAD?
• Hvordan diagnostiseres generalisert angstlidelse?
• Hvordan behandles generalisert angstlidelse?
• Kognitiv atferdsterapi
• Medisiner
• Livsstilsendringer for å lette symptomene på GAD
• Alkohol og angst
• Utsikter for de med generalisert angstlidelse
• Hvordan det føles å leve med angst

Maskot / Offset Images

Hva er generalisert angstlidelse?

Mennesker som har generalisert angstlidelse, eller GAD, bekymrer seg ukontrollert om vanlige hendelser og situasjoner. Det er også noen ganger kjent som kronisk angstneurose.

GAD er forskjellig fra normale angstfølelser. Det er vanlig å være bekymret for ting som skjer i livet ditt - for eksempel økonomien din - hver gang en stund. En person som har GAD, kan bekymre seg ukontrollert om økonomien sin flere ganger om dagen i flere måneder. Dette kan skje selv når det ikke er grunn til bekymring. Personen er ofte klar over at det ikke er noen grunn til at de skal bekymre seg.

Noen ganger bekymrer folk med denne tilstanden seg, men de kan ikke si hva de er bekymret for. De rapporterer følelser av at noe ille kan skje, eller kan rapportere at de bare ikke kan roe seg.

Denne overdrevne, urealistiske bekymringen kan være skremmende og kan forstyrre forhold og daglige aktiviteter.

Symptomer på generalisert angstlidelse

Symptomer på GAD inkluderer:

• konsentrasjonsvansker
• søvnvansker
• irritabilitet
• tretthet og utmattelse
• muskelspenning
• gjentatte magesmerter eller diaré
• svette håndflater
• rister
• rask hjerterytme
• nevrologiske symptomer, som nummenhet eller prikking i forskjellige deler av kroppen

Å skille GAD fra andre psykiske helseproblemer

Angst er et vanlig symptom på mange psykiske helsetilstander, som depresjon og forskjellige fobier. GAD er forskjellig fra disse forholdene på flere måter.

Personer med depresjon kan av og til føle seg engstelige, og folk som har en fobi bekymrer seg for en bestemt ting. Men folk med GAD bekymrer seg for en rekke forskjellige emner over lang tid (seks måneder eller mer), ellers kan de ikke identifisere kilden til bekymringen.

Hva er årsakene og risikofaktorene for GAD?

Årsaker til og risikofaktorer for GAD kan omfatte:

• en familiehistorie av angst
• nylig eller langvarig eksponering for stressende situasjoner, inkludert personlige eller familiens sykdommer
• overdreven bruk av koffein eller tobakk, noe som kan gjøre eksisterende angst verre
• overgrep i barndommen

Ifølge Mayo Clinic er kvinner dobbelt så sannsynlige som menn for å oppleve GAD.

Hvordan diagnostiseres generalisert angstlidelse?

GAD er diagnostisert med en screening for mental helse som din primære omsorgsperson kan utføre. De vil stille deg spørsmål om symptomene dine og hvor lenge du har hatt dem. De kan henvise deg til en mental helsespesialist, for eksempel en psykolog eller psykiater.

Legen din kan også gjøre medisinske tester for å avgjøre om det er en underliggende sykdom eller et rusproblem som forårsaker symptomene dine. Angst har vært knyttet til:

• gastroøsofageal reflukssykdom (GERD)
• skjoldbruskforstyrrelser
• hjertesykdom
• overgangsalder

Hvis din primære omsorgsperson mistenker at en medisinsk tilstand eller rusproblemer forårsaker angst, kan de utføre flere tester. Disse kan omfatte:

• blodprøver, for å kontrollere hormonnivået som kan indikere en skjoldbruskforstyrrelse
• urintester, for å sjekke om rusmisbruk
• gastrisk refluksstester, for eksempel en røntgen i fordøyelsessystemet eller en endoskopiprosedyre for å se på spiserøret, for å se etter GERD
• Røntgenstråler og stresstester for å sjekke om hjertesykdommer er

Hvordan behandles generalisert angstlidelse?

Kognitiv atferdsterapi

Denne behandlingen innebærer å møte regelmessig for å snakke med en mental helsepersonell. Målet er å endre tenkning og atferd. Denne tilnærmingen har lykkes med å skape permanent endring hos mange mennesker med angst. Det regnes som førstelinjebehandling for angstlidelser hos gravide mennesker. Andre har funnet ut at fordelene med kognitiv atferdsterapi har gitt langvarig angstlindring.

I terapitimer vil du lære å gjenkjenne og kontrollere dine engstelige tanker. Terapeuten din vil også lære deg hvordan du skal roe deg selv når opprørende tanker oppstår.

Leger foreskriver ofte medisiner sammen med terapi for å behandle GAD.

Medisiner

Hvis legen din anbefaler medisiner, vil de mest sannsynlig lage en kortsiktig medisineringsplan og en langsiktig medisineringsplan.

Kortsiktige medisiner slapper av noen av de fysiske symptomene på angst, som muskelspenning og magekramper. Disse kalles angstdempende medisiner. Noen vanlige anti-angst medisiner er:

• alprazolam (Xanax)
• klonazepam (Klonopin)
• lorazepam (Ativan)

Anti-angstmedisiner er ikke ment å tas i lange perioder, siden de har høy risiko for avhengighet og misbruk.

Medisiner kalt antidepressiva fungerer bra for langvarig behandling. Noen vanlige antidepressiva er:

• buspiron (Buspar)
• citalopram (Celexa)
• escitalopram (Lexapro)
• fluoksetin (Prozac, Prozac Weekly, Sarafem)
• fluvoxamine (Luvox, Luvox CR)
• paroksetin (Paxil, Paxil CR, Pexeva)
• sertralin (Zoloft)
• venlafaxin (Effexor XR)
• desvenlafaxin (Pristiq)
• duloksetin (Cymbalta)

Disse medisinene kan ta noen uker å begynne å jobbe. De kan også ha bivirkninger, som tørr munn, kvalme og diaré. Disse symptomene plager noen mennesker så mye at de slutter å ta disse medisinene.

Det er også en veldig lav risiko for økte selvmordstanker hos unge voksne i begynnelsen av behandlingen med antidepressiva. Hold kontakten med forskriveren din hvis du tar antidepressiva. Sørg for at du rapporterer om humørsvingninger eller tankeendringer som bekymrer deg.

Legen din kan foreskrive både et angstdempende middel og et antidepressivt middel. I så fall vil du sannsynligvis bare ta medisinen mot angst i noen uker til antidepressiva begynner å virke, eller etter behov.

Livsstilsendringer for å lette symptomene på GAD

Mange mennesker kan finne lettelse ved å vedta visse livsstilsvaner. Disse kan omfatte:

• regelmessig trening, et sunt kosthold og mye søvn
• yoga og meditasjon
• unngå sentralstimulerende midler, som kaffe og noen reseptfrie medisiner, som slankepiller og koffeinpiller
• snakke med en pålitelig venn, ektefelle eller familiemedlem om frykt og bekymringer

Alkohol og angst

Å drikke alkohol kan få deg til å føle deg mindre engstelig nesten umiddelbart. Dette er grunnen til at mange mennesker som lider av angst, vender seg til å drikke alkohol for å føle seg bedre.

Det er imidlertid viktig å huske at alkohol kan påvirke humøret ditt negativt. I løpet av få timer etter å ha drukket, eller dagen etter, kan du føle deg mer irritabilitet eller depresjon. Alkohol kan også forstyrre medisinene som brukes til å behandle angst. Noen medisiner og alkoholkombinasjoner kan være dødelige.

Hvis du oppdager at drikking forstyrrer dine daglige aktiviteter, snakk med primærhelsetjenesten.Du kan også finne gratis støtte for å slutte å drikke gjennom Anonyme Alkoholikere (AA).

Utsikter for de med generalisert angstlidelse

De fleste kan håndtere GAD med en kombinasjon av terapi, medisiner og livsstilsendringer. Snakk med legen din hvis du er bekymret for hvor mye du bekymrer deg. De kan henvise deg til en spesialist innen mental helse.

Hvordan det føles å leve med angst