Gjør det røykende luke virkelig at du mister vekt?

Innhold

• Kobler forskningen virkelig marihuana til vekttap?
• Hva er begrunnelsen bak studiene?
• Det kan øke mobiliteten
• Det kan føre til at noen mennesker drikker mindre
• Det kan senke stress
• Det kan forbedre søvnen
• Det kan øke metabolismen
• Hva med hele ‘munchies’-greia?
• Hva er fangsten?
• Bunnlinjen

Enten du noen gang har røyket luke eller ikke, har du sannsynligvis hørt om gnagsårene - den overveldende drivkraften til å spise alle snacks etter å ha røket ugras.

Men andre sverger at røyking av luke ikke bare gjør at de spiser mindre, men også gjør at de mister vekt.

Bruker marihuana kan være assosiert med lavere kroppsvekt, men det er ikke så greit som det høres ut.

Her er en titt på hva vi gjør og ikke vet om forholdet mellom å røyke ugras og vekttap.

Kobler forskningen virkelig marihuana til vekttap?

Mye av støyen rundt å røyke ugras for vekttap kommer fra en 2011 gjennomgang av to undersøkelser. Forfatterne konkluderte med at frekvensene av overvekt var høyere blant personer som rapporterte å ikke bruke marihuana sammenlignet med prisene blant de som brukte marihuana minst 3 dager i uken.

Rett før disse resultatene ble publisert, gjorde en studie som undersøkte sammenhengen mellom cannabis og overvekt hos unge, lignende konklusjoner.

Senest viste en metaanalyse av forholdet mellom cannabisbruk og kroppsmasseindeks (BMI) at cannabisbrukere hadde betydelig lavere BMI og fedme, men et økt kaloriinntak.

Det er viktig å huske at denne forskningen ganske enkelt antyder at det er noen koblinger mellom bruk av marihuana og lavere kroppsvekt. Det er uklart hva som ligger bak denne koblingen, og det er ikke nok bevis for å si at bruk av marihuana er en effektiv måte å gå ned i vekt på. I tillegg kommer bruk av marihuana med sine egne risikoer og ulemper (mer om dette senere).

Hva er begrunnelsen bak studiene?

Eksperter har noen få teorier om hvorfor marihuanabruk er knyttet til redusert BMI og lavere risiko for overvekt.

Det kan øke mobiliteten

Når det brukes riktig, kan marihuana lindre symptomer på smerter og stivhet. Dette betyr at personer med mobilitetsproblemer kan oppleve at de kan være mer aktive når de bruker marihuana.

Det kan føre til at noen mennesker drikker mindre

Noen eksperter mistenker at yngre mennesker som bruker marihuana kan konsumere mindre alkohol enn de som ikke har det. Dette betyr at de ikke tar i seg kalorier fra alkoholholdige drikker, noe som kan bidra til lavere BMI.

Det kan senke stress

Stresspising er en veldig ekte ting. Studier viser at det er større sannsynlighet for at mennesker spiser og strekker til komfortmat når de er stresset.

Det er ingen hemmelighet at ugras kan lette angsten og hjelpe deg med å roe deg når du føler deg stresset. Noen tror at dette kan erstatte stressspising for noen mennesker.

Det kan forbedre søvnen

Dårlig søvn kan være en faktor i vektøkning. Det er noe som tyder på at cannabis kan forbedre søvnløshet. I tillegg kan det bidra til å redusere stress og smerter, to av de viktigste skyldige bak dårlig søvn.

Det kan øke metabolismen

Det er noen bevis for at cannabis samhandler med cannabinoidreseptor 1, som spiller en rolle i stoffskifte og matinntak. Høye mengder cannabis ser ut til å øke metabolismen og redusere energilagring, noe som resulterer i lavere BMI.

Bruk av marihuana forårsaker ikke plutselig vekttap. Men eksperter mener det kan hjelp med noen underliggende faktorer som kan bidra til vektøkning hos noen mennesker.

Mye mer forskning er nødvendig for å forstå sammenhengen mellom bruk av marihuana og vekt.

Hva med hele ‘munchies’-greia?

Forskningen rundt marihuana og vekttap fanger noen mennesker vakt på grunn av den langvarige sammenhengen mellom marihuana og større snacks.

En fersk studie viste faktisk en økning i salget av søppelmat, som forfatterne stort sett definerte som chips, informasjonskapsler og iskrem, i amerikanske stater der marihuana nå er lovlig.

Hvordan kan folk spise mer og gå ned i vekt mens de røyker ugras? Forskere prøver fortsatt å finne ut av detaljene, men en balansegang mellom to store cannabinoider i marihuana kan gi noen forklaring.

THC, den psykoaktive forbindelsen som produserer ugras "høy", har vist seg å utløse sult. Det er grunnen til at folk noen ganger bruker cannabis som en appetittstimulerende middel.

CBD ser derimot ut til å motvirke visse effekter av THC, inkludert appetittfremmende og humørsvingende effekter.

Hva er fangsten?

Ved første øyekast kan det se ut som at forskningen antyder at røyking av ugras er en god måte å gå ned i vekt på. Men det er ingen bevis for at du bruker marihuana direkte forårsaker vekttap.

Det kan bidra indirekte ved å hjelpe til med visse problemer, inkludert kroniske smerter og dårlig søvn, som kan bidra til høyere kroppsvekt.

I tillegg er bruk av marihuana ikke uten risiko, spesielt hvis du røyker det.

Marihuana-røyk inneholder mange av de samme irritanter, giftstoffer og kreftfremkallende midler som tobakksrøyk, ifølge American Lung Association.

Og fordi ugrasrøykere inhalerer dypere og holder røyken lenger, blir de utsatt for mer tjære per pust enn sigaretterøykere.

Over tid skader røykeuger lungene og luftveiene, reduserer luftveisfunksjonen og øker risikoen for lunginfeksjoner og til og med lungekreft.

Det kan også svekke immunforsvaret ditt, noe som forstyrrer kroppens evne til å bekjempe sykdom.

Så er det hele spørsmålet om misbruk og avhengighet. Opptil 30 prosent av brukerne har en viss grad av marihuana-brukforstyrrelse, ifølge nyere data. Yngre mennesker er spesielt utsatt, særlig mennesker som bruker marihuana før fylte 18 år.

Bunnlinjen

Selv om det er noen bevis for at røyking av luke kan påvirke vekten, er det behov for mye mer forskning.

I tillegg gjør røyking fortsatt mer skade enn godt, selv om det bare er marihuana. Å bruke marihuana gjennom ikke-røykmetoder kan gi noen helsemessige fordeler, men det anbefales ikke for vekttap.