Vitenskapen sier at vennskap er nøkkelen til varig helse og lykke

Innhold

• Anmeldelse for

Familie og venner er to viktige typer forhold i livet ditt, uten tvil. Men når det gjelder å gjøre deg lykkeligere på lang sikt, kan du bli overrasket over hvilken gruppe som er sterkest. Mens familiemedlemmer er viktige, når det kommer til bedre helse og lykke, er det vennskap som utgjør den største forskjellen - spesielt når du blir eldre, ifølge ny forskning. (Oppdag 12 måter din beste venn øker helsen din på.)

En artikkel publisert i tidsskriftet Personlige forhold, som oppsummerer funnene fra to relaterte studier, viste at mens både familie og venner bidrar til helse og lykke, var det forholdet folk har til venner som har størst innvirkning senere i livet. Totalt ble mer enn 278 000 mennesker i varierende alder fra nesten 100 land undersøkt, og vurderte deres helse og lykke. Spesielt i den andre studien (som fokuserte spesielt på eldre voksne), ble det funnet at når venner var kilden til spenning eller stress, rapporterte folk om flere kroniske sykdommer, mens når noen følte seg støttet av vennskapet deres, rapporterte de færre helseproblemer og økt lykke. (Som når de hjelper deg med å komme deg gjennom en tøff treningsøkt. Jepp, trening med en kompis kan øke smertetoleransen din.) Det er imidlertid viktig å merke seg at forskerne ikke la en klar grense mellom den ene som forårsaker den andre a.k.a. et fall med din venn vil ikke nødvendigvis gjøre deg syk.

Hvorfor? Alt kommer ned til valg, sier William Chopik, Ph.D., forfatter av papiret og professor ved Michigan State University. "Jeg tror det kan ha å gjøre med vennskapenes selektive natur - vi kan holde rundt de vi liker og sakte forsvinne fra de vi ikke liker," forklarer han. "Vi tilbringer ofte fritidsaktiviteter med venner også, mens familieforhold ofte kan være stressende, negative eller monotone."

Det er også mulig at venner fyller hullene etter familien eller gir støtte på måter familiemedlemmer ikke kan eller vil, legger han til. Venner kan også forstå deg på et annet nivå enn familie, på grunn av felles erfaringer og interesser. Det er derfor det er så viktig å opprettholde bånd med gamle venner eller gjøre en innsats for å koble til igjen hvis du har mistet kontakten med din barndoms bestie eller sorority søster. Mens livsendringer og avstand kan gjøre dette vanskelig til tider, er fordelene vel verdt innsatsen for å ta telefonen eller sende den e-posten.

"Vennskap er blant de vanskeligste forholdene å opprettholde gjennom hele levetiden," sier Chopik. "En del av det har å gjøre med manglende forpliktelse. Venner tilbringer tid sammen fordi de vil og velger det, ikke fordi de må."

Heldigvis er det noen enkle trinn for å opprettholde og styrke viktige vennskap. Chopik anbefaler å sørge for å være en del av dine venners daglige liv ved å dele suksessene og bekjempe fiaskoene-i utgangspunktet være en cheerleader og en skulder å lene seg på. I tillegg sier han at det å dele og prøve nye aktiviteter sammen hjelper, og det å uttrykke takknemlighet. Å fortelle folk at du elsker dem og verdsetter deres tilstedeværelse i livet ditt, er en så liten ting å gjøre, men det kan gjøre en stor forskjell i alles liv. For den saks skyld bør du takke begge vennene og familie.

Ingenting av dette betyr at familien ikke er viktig, men snarere at vennskap gir unike fordeler, og du bør ta deg tid til å pleie disse spesielle relasjonene. Ja, vi ga deg vitenskapelig bevis på at du trenger en jentekveld, STAT.

Anmeldelse for