Den enkle måten å stresse ned og øke energien på på 10 minutter

Innhold

• Anmeldelse for

Du slår kanskje hardt på treningsstudioet og spiser riktig i år, men hvor mye tid bruker du på din mentale og følelsesmessige helse? Bare å ta noen minutter i løpet av dagen for å puste kan gjøre en betydelig forskjell i å redusere stress og øke energinivået, slik at du er klar for arbeidet du legger kroppen din gjennom. (Sidenotat: Dette er hvordan du bør puste.)

Ta pusten ett skritt videre med en velværevandring med treningsproffen Ellen Barrett, og lær hvordan gange kan holde deg like frisk som å løpe. Planlegg 10 minutter midt på dagen for å bevege deg, stresse ned og til og med forbrenne noen få kalorier. Å ta en pause for deg selv i løpet av arbeidsdagen kan fremme bedre fokus og konsentrasjon, for ikke å snakke om de store fysiske fordelene. Klikk på spill og start den korte og søte pusteøvelsen. (Vil du forsterke spaserturen din? Prøv denne 30-minutters kondisjonstreningen.)

OmGrokker

Interessert i flere hjemme-treningsvideoklasser? Det er tusenvis av trenings-, yoga-, meditasjons- og sunn matlagingskurs som venter på deg på Grokker.com, den nettbaserte ressursen for helse og velvære. Plus Form lesere får en eksklusiv rabatt-over 40 prosent rabatt! Sjekk dem ut i dag!

Mer fraGrokker

Gjør rumpa fra alle vinkler med denne Quickie -treningen

15 øvelser som vil gi deg tonede armer

Den raske og rasende kondisjonstreningen som øker metabolismen din

Anmeldelse for