Pulskalkulator

Innhold

• Hvordan måler du pulsen?
• Varierer pulsen med alderen?
• Hva kan endre hjertefrekvensen?
• Hvorfor er det viktig å vurdere hjertefrekvensen?
• Når skal du gå til legen

Hjertefrekvensen er verdien som representerer antall ganger hjertet slår per minutt, og regnes som normal hos voksne, når den varierer mellom 60 og 100 bpm i hvile.

Skriv inn dataene dine i kalkulatoren for å finne ut hvilken hjertefrekvens som anbefales for deg eller for å forstå om pulsen din er tilstrekkelig:

Hvordan måler du pulsen?

En veldig praktisk og enkel måte å måle hjertefrekvensen på er å plassere to fingre (for eksempel pekefingrene og langfingrene) på siden av nakken, rett under kjevebenet, og bruke lett trykk til du kjenner pulsen. Deretter teller du antall ganger du kjenner rytmen i løpet av 60 sekunder. Dette er hjertefrekvensverdien.

Før du måler pulsen, er det veldig viktig å holde deg i minst 15 minutter i ro, for å forhindre at verdien økes noe på grunn av fysisk aktivitet.

Varierer pulsen med alderen?

Hvilepulsen har en tendens til å avta med alderen, og hos babyen regnes frekvensen som normal mellom 120 og 140 slag i minuttet, mens den hos voksne er 60 til 100 slag.

Hva kan endre hjertefrekvensen?

Det er flere årsaker som kan endre hjertefrekvensen, fra vanlige situasjoner, for eksempel å trene, være engstelig eller ha brukt noe energidrikk, til mer alvorlige problemer som å ha en infeksjon eller et hjerteproblem.

Derfor er det viktig å konsultere en allmennlege eller en kardiolog når en endring i hjertefrekvensen blir identifisert, over eller under normal.

Se hovedårsakene til økt eller redusert hjertefrekvens.

Hvorfor er det viktig å vurdere hjertefrekvensen?

Hjertefrekvensen er et av de 5 vitale tegnene, og det er derfor en god måte å vurdere helsen generelt å vite om det er normalt eller unormalt.

Imidlertid kan det hende at den isolerte hjertefrekvensen ikke er tilstrekkelig til å identifisere helseproblemer, det er også viktig å analysere andre data, fra hver persons helsehistorie, til vurdering av andre vitale tegn og utførelse av tester.

Når skal du gå til legen

Det er viktig å oppsøke lege når pulsen din ledsages av symptomer som:

• Overdreven tretthet;
• Svimmelhet eller følelse av svimmelhet
• Hjertebank;
• Pustevansker
• Brystsmerter.

I tillegg er det tilrådelig å søke medisinsk hjelp når endringen i hjertefrekvensen forekommer ofte.