Oppblåsthet i svangerskapet

Innhold

• Hvordan forhindre flatulens i svangerskapet
• Når skal du gå til legen

Oppblåsthet i svangerskapet er et veldig vanlig problem fordi fordøyelsen bremses, noe som letter produksjonen av gasser. Dette skyldes økningen i hormonet progesteron, som slapper av musklene, inkludert musklene i fordøyelsessystemet.

Dette problemet blir verre på slutten av svangerskapet, som det er når livmoren fyller det meste av magen, og legger press på tarmen, noe som ytterligere forsinker fordøyelsen, men noen gravide kan oppleve dette ubehaget tidlig eller midt i svangerskapet.

Hvordan forhindre flatulens i svangerskapet

For å unngå flatulens i svangerskapet er det viktig å drikke 1,5 til 2 liter vann om dagen for å eliminere gass og unngå mat som bønner og erter fordi de øker gassproduksjonen i tarmen. Andre tips er:

1. Spis 5 til 6 måltider om dagen med små mengder;
2. Spis sakte og tygg maten godt;
3. Bruk løse og behagelige klær slik at det ikke er tetthet i mage- og midjeområdet;
4. Unngå mat som forårsaker flatulens, som bønner, erter, linser, brokkoli eller blomkål og kullsyreholdige drikker:
5. Ekskluder stekt mat og veldig fet mat fra dietten;
6. Å prøve å gjøre minst 20 minutter med fysisk aktivitet daglig, kan være en tur;
7. Konsumere naturlig avføringsmiddel som papaya og plomme.

Disse tipsene er spesielt relatert til kosthold, de er enkle å følge og bidrar til å redusere flatulens og forbedre ubehag i magen, men de må følges gjennom hele svangerskapet.

Når skal du gå til legen

Oppblåsthet i svangerskapet forårsaker symptomer som oppblåsthet, kramper, stivhet og ubehag i magen. Når disse symptomene ledsages av kvalme, oppkast, magesmerter på den ene siden, diaré eller forstoppelse, er det tilrådelig å konsultere din fødselslege.