Månedens Fitnessklasse: S Factor Workout

Innhold

• Anmeldelse for

Hvis du leter etter en morsom, sexy trening som slipper løs din indre vixen, er S Factor klassen for deg. Treningen toner hele kroppen din med en kombinasjon av ballett, yoga, pilates og poledance. Det er hjernebarnet til skuespilleren Sheila Kelley, som oppdaget de fysiske fordelene med striptease og poledance mens hun forberedte seg på en rolle som en eksotisk danser. Treningen forandret ikke bare kroppen, men fikk henne også til å føle seg mer selvsikker og sensuell.

"Min inspirasjon var S -formen på kvinnekroppen," sier Sheila. "Jeg ønsket å gi kvinner kraften i deres seksualitet og kropp tilbake."

Jeg bestemte meg for å prøve treningen og deltok på en 90-minutters introduksjonstime som Sheila underviste i studioet hennes i New York City. Jeg må innrømme at jeg ikke visste hva jeg kunne forvente og var litt bekymret for å komme i kontakt med min sanselige side i et rom fullt av fremmede. Sheila fikk meg imidlertid til å føle meg komfortabel med sin smittsomme spenning og oppmuntrende holdning.

Det intime klasserommet er innredet med svakt lamper, staver og elskovsseter, som brukes til avanserte lap-dance-klasser. Studioet er fritt for speil og vinduer slik at deltakerne føler seg trygge og holder fokus på egne bevegelser. Sexy melodier pumper gjennom rommet.

Etter å ha varmet opp med strekk, hoftesirkler og hårsnurr, gjorde vi en rekke Pilates -trekk på matten. Jeg lærte nye toningsøvelser som "Cat Pounce" - en flott treningsøkt for armer og rygg - og "The Hump", som simulerer ridning. Dette er alle trekk som kvinner som ikke har tilgang til en klasse kan gjøre hjemme ved hjelp av S Factor DVDer og bøker.

Deretter var det tid for S -turen, en sexy gangart som innebærer å sakte dra den ene foten foran den andre. Vi ruslet rundt i rommet til vi ble instruert om å stoppe foran en stolpe. Sheila demonstrerte en lurvete virvel, viklet begge anklene rundt stangen og fløt deretter grasiøst til bakken. Hun fikk det til å se uanstrengt ut, men da jeg gikk for å snurre rundt stangen, hadde jeg problemer med å få begge beina opp og landet med et dun.

Det krever definitivt mer overkroppsstyrke og koordinasjon enn man kan se, men med litt øvelse kan hvem som helst lære seg selvsikker poledance. Selv om jeg kanskje har famlet på stangen, hadde jeg det fortsatt gøy, fikk en god treningsøkt (Full avsløring: armene mine var såre dagen etter!) og utfordret meg selv på nye måter.

Hvor du kan prøve det: S Factor har studioer i Los Angeles, New York, Chicago, Houston, San Francisco, Encino og Costa Mesa. For mer informasjon, gå til sfactor.com.

Anmeldelse for