Trening på farten: De beste 5-minutters treningsrutinene

Innhold

• Anmeldelse for

Noen uker er travlere enn andre, men la oss innse det – når er du ikke på farten og føler deg svimmel? "Så mange kvinner gir opp treningen fordi de antar at det er bortkastet hvis de ikke kan gjøre en hel rutine," sier topptrener i Los Angeles, Kristin Anderson, som designet disse planene. "Men det er slik kiloene begynner å snike seg på."

Få tak i kiloene, ikke rutinen din, med disse tre, fem-minutters kretsene som retter seg mot flere muskler samtidig. Gjør dem hver dag du er på farten er ikke på din side.

Planen

Hvordan det fungerer

Gjør hvert trekk i hver krets i rekkefølge i 1 minutt. Fullfør så mange av kretsene du kan - eller bryte dem opp i løpet av dagen: en om morgenen, en til lunsj og en om natten (gjør det som fungerer for din liv). På de sjeldne dagene når du ikke er like tidsklemt, gjør alle tre rundene to ganger med en to-minutters pause etter 15 minutter.

Du vil trenge

Et sett med 5- til 8-punds manualer og en skumrulle.

Få Melt Fat Fast Workout On-the-Go

Anmeldelse for