10 essensielle oljer for din hoste

Innhold

• Oversikt
• Essensielle oljer for hoste
• 1. Eukalyptus eterisk olje
• 2. Essensiell olje kanel
• 3. Essensiell olje av rosmarin
• 4. Essensiell olje av muskat
• 5. Bergamot eterisk olje
• 6. Cypress eterisk olje
• 7. Timian eterisk olje
• 8. Eterisk olje av geranium
• 9. Essensiell olje med peppermynte
• 10. Lavendel essensiell olje
• Hvordan bruke essensielle oljer
• Risiko og potensielle komplikasjoner ved bruk av essensielle oljer
• Takeaway og outlook

Oversikt

Bruk av essensielle oljer kan appellere til deg på grunn av deres naturlige egenskaper. De er hentet fra planter dyrket rundt i verden. Når du bruker eteriske oljer for å lindre symptomer relatert til en helsetilstand, er det kjent som komplementær alternativ terapi. Disse metodene anses å være utenfor typiske medisinske behandlinger.

Generelt bruker du essensielle oljer til utøvelse av aromaterapi. Dette er virkningen av å puste inn oljer for å stimulere kroppen din. Du kan også velge å bruke fortynnede oljer på kroppen din. De diffunderes ofte i luften med en essensiell oljediffusor. Essensielle oljer bør brukes med forsiktighet, da de er potente og uregulerte. Du bør se legen din for en alvorlig hoste, eller hvis du har en annen helsetilstand.

Essensielle oljer for hoste

1. Eukalyptus eterisk olje

Eukalyptus viktig; olje er anerkjent for sin evne til å behandle hoste og tilhørende luftveisplager som faryngitt, bronkitt og bihulebetennelse, sier denne studien. Analyse av Eucalyptus grandis viste immunforsterkende effekter som fungerer som en utstrømningspumpehemmer, og påvirket kroppens evne til å takle bakterier.

Eukalyptus eterisk olje blir undersøkt som et anti-TB-medikament. Mange produkter som er tilgjengelige på apoteket ditt inneholder eukalyptusolje for å lindre overbelastning, inkludert noen hostedråper og dampgni. En studie på barn konkluderte med at bruk av dampskum lettet barnets hoste og lunger om natten, og hjalp dem med å få en bedre nattesøvn.

Ved innånding 12 dråper eterisk olje i 3/4 kopp kokende vann tre ganger om dagen.

Vicks VapoRub, ofte brukt mot hoste og forkjølelse, inneholder eukalyptusolje. Det kan være nyttig å finne en oppskrift for å lage din egen gni med eukalyptusolje hjemme eller kjøpe et produkt som inneholder oljen på ditt lokale apotek.

2. Essensiell olje kanel

Kanel, ofte brukt som et krydder i matlaging og bakervarer, har en historie med å hjelpe med bronkitt. En studie konkluderer med at essensiell olje av kanel kan være nyttig for å stoppe patogener i luftveiene hvis de slippes ut i gassform i en kort tidsramme. Kanel essensiell olje virker mot vanlige bakterier som reproduserer. Prøv å spre den essensielle oljen i luften eller inhaler noen dråper fortynnet i en dampende skål med vann.

3. Essensiell olje av rosmarin

Rosmarin er en plante som finnes over hele verden. Det kan roe musklene i luftrøret, og gi deg luftveislindring. Det er også knyttet til behandling av astma, ifølge denne studien. Rosmarin blandes ofte i en bærerolje og påføres huden.

Som med kanelolje, prøv å inhalere fortynnet rosmarinolje for lettelse.

4. Essensiell olje av muskat

Du kan finne at essensiell olje muskat utgjør en forskjell når du lider av luftveiene. En studie fant at inhalering av muskatnøtt eller muskatavledede oljer reduserte luftveiene hos kaniner.

Prøv å legge essensiell olje muskat til diffusoren din for å se om det hjelper hosten din. Juster mengden muskatnøttolje du diffunderer basert på resultatene av lunger overbelastning. Muskatnøtt hjelper til med å løsne sekresjoner (slimløsende).

5. Bergamot eterisk olje

Du kan oppleve at bergamotolje lindrer lunger. Den inneholder molekylet campen. Inhalering av campen er knyttet til å hjelpe til med å lindre luftveiene, ifølge en studie.

Prøv bergamot eterisk olje i diffusoren din eller luftfukteren din for å se om det lindrer hoste.

6. Cypress eterisk olje

Som muskatnøtt og bergamot inneholder sypressolje kamfen. Dette molekylet kan bidra til å redusere lunger i lungene ved innånding.

Fyll en skål med varmt vann og tilsett noen dråper sypressolje for å se om det har noen innvirkning på hoste og lunger.

7. Timian eterisk olje

En studie fant at timian kunne brukes som et antimikrobielt middel ved luftveisforhold.

Forskere studerte timian og andre essensielle oljer for å finne den beste måten å bruke dem på for å bekjempe patogener i luftveiene. Studien konkluderte med at timian skulle diffunderes raskt i en høy konsentrasjon i en kort periode.

8. Eterisk olje av geranium

Geraniumekstrakt er koblet til å hjelpe med infeksjoner i øvre luftveier, inkludert bronkitt. Forskere så på flere studier som målte effekten av geraniumekstrakt med hoste. Alle unntatt en studie viste en sammenheng mellom bruk av geraniumekstrakt og lindring av hostesymptomer.

En annen studie viste at administrering av flytende dråper av et geraniumekstrakt lettet symptomer på forkjølelse og forkortet sykdommens varighet.

Se på geraniumekstrakter eller prøv noen dråper geraniumolje i diffusoren din eller noe utvannet i olje i badekaret for å se om det hjelper med å lindre hoste og andre tilknyttede symptomer.

9. Essensiell olje med peppermynte

Denne vanlige urten inneholder mentol. Mange bruker denne essensielle oljen for å lindre overbelastning, selv om det mangler bevis på at det faktisk hjelper. En studie konkluderte med at inhalering av mentol faktisk ikke lindrer symptomer, men folk som inhalerer det, føler seg bedre uansett.

For å få følelsen av lettelse fra hoste, kan det være lurt å prøve å inhalere essensiell olje med peppermynte med diffusoren din eller en bolle med dampende vann.

10. Lavendel essensiell olje

Hesten din kan være et symptom på astma. Du kan finne at lavendel essensiell olje hjelper astmasymptomene dine. En studie indikerer at inhalering av lavendelolje hemmet luftveisresistens forårsaket av bronkialastma.

Prøv å inhalere lavendel med dampinhalering, en diffusor eller fortynnet og sett i et varmt bad for å se om det kan hjelpe hoste.

Hvordan bruke essensielle oljer

Essensielle oljer kan dispenseres på forskjellige måter. Oljer i deres rene form er veldig potente og krever generelt en slags fortynning før bruk. Ikke bruk eteriske oljer direkte på huden. Bland dem i en bæreolje. Vanligvis er oppskriften 3 til 5 dråper i en bærer oljer slik søt mandel, oliven eller varm kokosnøttolje. Metoder for å fortynne essensielle oljer inkluderer:

• Bland dem med bæreroljer for direkte påføring på huden
• Legger dem i en bolle med varmt vann for å puste inn olje-tilført damp
• Bruk en diffusor, luftfukter eller sprayflaske for å sette dem i luften
• Bland dem i en olje og tilsett badekaret eller med andre spa-produkter

Det kan være lurt å inhalere eteriske oljer direkte fra flasken, men bare gjør dette i en kort periode på grunn av deres styrke. Du bør aldri innta eteriske oljer.

Risiko og potensielle komplikasjoner ved bruk av essensielle oljer

Essensielle oljer bør brukes med forsiktighet. U.S. Food and Drug Administration overvåker ikke produksjonen av essensielle oljeprodukter, så kvaliteten og innholdet i oljene kan variere.

Det er ingen spesifikke medisinsk anbefalte doseringer for essensielle oljer. Derfor bør du diskutere bruken av essensielle oljer med legen din for å sikre at de ikke forstyrrer andre helsemessige forhold. Ta kontakt med legen din hvis du er gravid, ammer eller tar andre medisiner før du bruker eteriske oljer.

Ikke la deg oppsøke legen din for en alvorlig hoste. Essensielle oljer kan gi deg litt lettelse hjemme, men alvorlige eller vedvarende symptomer krever medisinsk gjennomgang og diagnose.

Vær oppmerksom på at noen essensielle oljer kan forårsake bivirkninger eller en allergisk reaksjon.

Eteriske oljer påvirker barn annerledes og har ikke blitt studert. Snakk med legen din før du begynner å bruke eteriske oljer med barna. Gravide og ammende kvinner har ikke blitt studert, og ekstra forsiktighet bør utvises når du bruker eteriske oljer. Bruk oljer som har vist seg å være trygge for spedbarn, barn og gravide og ammende kvinner, barn og babyer.

Takeaway og outlook

Det kan være en fordel å prøve essensielle oljer for å lindre hosten. Vær oppmerksom på at det mangler definitiv forskning på denne behandlingsmetoden. Vær forsiktig når du bruker eteriske oljer, og sørg for å fortynne dem på riktig måte. Introduser bare en essensiell olje om gangen. Forsink aldri medisinsk behandling hvis hoste er alvorlig eller du har andre tilknyttede symptomer.