'The Biggest Loser' -treneren Erica Lugo om hvorfor spiseforstyrrelse er en livslang kamp

Innhold

• Anmeldelse for

Erica Lugo vil gjerne sette rekorden rett: Hun var ikke midt i en spiseforstyrrelse mens hun opptrådte som trener på Den største taperen i 2019. Treneren opplevde imidlertid en strøm av påtrengende tanker hun anerkjente som problematiske og potensielt farlige.

"Binging og purging er det jeg gjorde for mindre enn ett år, for mer enn fem år siden," sier hun. "En ting media tok ut av kontekst var at de sa at jeg led av en spiseforstyrrelse da jeg var på showet - jeg led ikke av en aktiv spiseforstyrrelse på programmet, jeg led av tankene om en spiseforstyrrelse på programmet show. Det er en enorm forskjell. Som en som har hatt en spiseforstyrrelse, er det en feiring i hodet ditt når du når et år uten renselse. Jeg kunne gråte fordi jeg feiret fem år – og så leste en artikkel som hevdet at jeg fortsatt hadde det . Det er nesten som et slag i ansiktet på alt det harde arbeidet jeg har gjort. "

Selv om Lugo anser seg fri for binging og purging -oppførsel knyttet til bulimi, er hun ikke immun mot samfunnspress eller de urealistiske forventningene til trenere for å passe til en stereotyp estetikk. Så da et Instagram-troll la en kommentar på et av innleggene hennes for noen uker siden, følte hun seg tvunget til å ta det offentlig. Den aktuelle kommentaren? "Du ser stor ut og ikke porsjonert. For noen som spiser sunt og trener mye, er du stor. Det kan være lurt å ikke være helsestrener." (Relatert: Ett perfekt trekk: Erica Lugos Super Plank -serie)

Lugo sier at mothaken i seg selv ikke var unik. Hun har navigert i uvelkomne og uinformerte kommentarer til kroppen sin siden hun mistet mer enn 150 kilo, overlevde en kreftdiagnose i skjoldbruskkjertelen og forvandlet livet hennes til å bli en sertifisert personlig trener ved roret på en online treningsplattform, Erica Love Fit - alt mens hun dokumenterte hennes erfaring på sosiale medier. Men da hun våknet til den aktuelle kommentaren tidligere denne måneden, så hun det som et lærerikt øyeblikk.

"Da noen kom med kommentaren om at jeg er stor og at jeg sannsynligvis ikke burde være helsetrener, tenkte jeg at det var på tide å ta opp elefanten i rommet," sier hun. "Jeg hadde gått opp 10 kilo siden jeg filmet over to år fordi jeg gikk tilbake til terapi på grunn av disse spiseforstyrrelsestankene. Jeg trengte å jobbe med tankene og handlingene. Noen er kanskje ikke aktivt bulimikere eller anorektiske, men det betyr ikke at de har ikke tankene eller ønsker å rense mat eller begrense mat eller trene eller blir holdt en slave av spiseforstyrrelsestankene. De går ikke bare bort. "

I ettertid kan Lugo oppdage noen klare advarselsskilt om at tankene hennes begynte å gli tilbake til uordent territorium, selv om hun aldri handlet på impulser til å delta i bulimisk oppførsel.

"Hvis du mister noen form for vekt, er du alltid redd for at den kommer tilbake, og du jobber alltid for å opprettholde vekttapet ditt," sier hun. "Jeg hadde mitt eget interne press av, 'oh shit, nå må jeg definitivt opprettholde dette.' Jeg regnet med alt jeg spiste og trente seks dager i uken og fikk X skritt om dagen. Det var ikke bare normalt, "å jeg vil bevege meg og spise godt," det var, "nei, Erica, du trenger å gjøre dette,' og det er ikke den jeg er. Jeg er en som er sånn, 'nå som du har gått ned i vekt, sørg for at du opprettholder den ved å bevege kroppen og spise sunt, og hvis du har et stykke pizza, du har et stykke pizza og går videre.' Derfor søkte jeg hjelp igjen da jeg var ferdig med showet, for for meg å si, 'du må stoppe ved X kalorier eller slå X mengde kaloriforbrenning på klokken din', er det ikke normalt for meg, og jeg visste at det ville snøball inn i gammel oppførsel hvis jeg lar det gå. "

Hun mener at 10-kilos vektøkning etter at hun kom tilbake til terapi i begynnelsen av dette året var en sunn restaurering. Det var en effekt av å komme tilbake til et sted med stabilitet etter å ha blitt for stiv med kaloritelling og trening.

Lugo oppsøkte først terapi for snart seks år siden da hun aktivt binget og renset regelmessig. "Jeg hadde allerede mistet all vekt, og jeg var i et veldig dårlig følelsesmessig fornærmende forhold," sier hun. "Dette var også den tiden da Instagram virkelig begynte å ta av, folk begynte å ta hensyn til" påvirkere ", og" snarking "på påvirkere ble en veldig stor ting. Mellom presset i dette følelsesmessig krenkende forholdet - det første forholdet jeg hadde vært med siden min skilsmisse [i 2014] - og etter å ha gått gjennom denne store kroppstransformasjonen, begynte jeg å lese disse virkelig forferdelige kommentarene på nettet, og det tvang meg til å søke et utløp."

Hun fortsetter, "Det var da denne spiseforstyrrelsen utviklet seg for nesten seks år siden. Jeg holdt det hemmelig, det varte litt mindre enn et år, og det tok slutt fordi jeg ærlig talt var redd for helsen min. Hjertet mitt begynte å flagre litt, og det skremte meg. " (Binge-and-purge-syklusene av bulimi kan føre til elektrolytt- og kjemiske ubalanser som kan påvirke hjertefunksjonen, ifølge National Eating Disorder Association.)

Selv om terapi hjalp Lugo til slutt å slippe fri fra bulimi, tok kreftdiagnosen hennes og karrierevirvelvinden hennes oppmerksomhet bort fra pågående egenomsorg. "Jeg ble diagnostisert med kreft dagen etter Thanksgiving i 2018, jeg ble operert i januar 2019, stråling i mars 2019, og begynte deretter på Den største taperen i august 2019, "sier hun." Jeg hadde ikke tid til å ta vare på meg selv og tankegangen min - det var bare overlevelse og deretter å kjøre på adrenalin, så jeg tror jeg ignorerte alt jeg hadde lært i terapi så lenge at de gamle trodde mønstre begynte å komme tilbake. Jeg lot det gå i over et år [og jeg tror] det var det som gjorde at det kom tilbake fordi jeg ikke aktivt tok vare på meg selv og mentaliteten min. Det viser bare at uansett hvilken avhengighet eller kamp du har, er det noe du aktivt må ta vare på fordi det kan komme tilbake hvis du ikke gjør det. "

Lugo begynte å legge merke til at hun gled tilbake til et problemfylt rom mens hun filmet showet, men hun klarte å holde atferden i sjakk og ba på verktøyene hun hadde utviklet i alle sine tidligere år med utvinning. Likevel var fristelsen til å gå tilbake til denne oppførselen overveldende.

"Det var ingen andres press enn mitt eget, og faktisk alle på showet, fra produsentene til nettverket, var fantastiske og fikk meg alltid til å føle meg vakker og flott," sier hun. "Jeg la det presset på meg selv og tankene begynte å komme tilbake. Jeg hadde stoppet behandlingen fordi jeg følte at jeg hadde det under kontroll. Men det folk ikke forstår er at du kanskje ikke aktivt har en spiseforstyrrelse, men disse tankene aldri gå bort. Det er noe som vil forfølge deg resten av livet ditt. Det er nesten som en liten djevel i hodet mitt, og når jeg ser på en bestemt mat, vil djevelen si: 'Å det er lett å rengjøre, det kommer opp lett, 'eller' hei, spis dette og rens det senere - ingen vet det. ' Og det er noe - jeg får gåsehud selv når jeg sier det nå fordi jeg aldri har snakket åpent om det." (Relatert: Hvordan koronaviruslåsen kan påvirke gjenoppretting av spiseforstyrrelser - og hva du kan gjøre med det)

Det virkelige vendepunktet som inspirerte Lugo til å søke støtte igjen kom etter en spesielt slitsom dag på settet. Jeg var utslitt, sier hun. "Det hadde vært en 15-timers dag, vi hadde mistet utfordringen, og jeg var fortsatt ny på filming - ingen visste at jeg var med i showet, så jeg måtte holde det hemmelig så jeg ikke hadde noen å utløse fordi jeg måtte holde den under wraps. Jeg spiste en pizzaskive fordi vi hadde disse sen kveldssnacks på settet, og på kjøreturen hjem, som var omtrent 45 minutter, tenkte jeg hele tiden, 'du kan gå hjem og rense og rense. ingen får vite det.' Og jeg satt på badet med knærne tucked opp til brystet mitt hele natten, og tenkte bare: 'Erica, du jobbet i fem år, hvorfor kommer disse tankene tilbake?' Så da jeg kom tilbake fra filming og mediaturné, visste jeg at jeg måtte gå tilbake i terapi."

Det var en annen oppsiktsvekkende hendelse som presset Lugo tilbake mot terapi også. "En av min manns eks-kjærester døde faktisk av en spiseforstyrrelse i fjor," sier hun. "Hun døde i en alder av 38 år. Det er bare ikke verdt å gjøre det. Da jeg gjorde fem år uten rensing og hun døde bare i fjor, var det en stor vekker for meg å fortsette restitusjonen. og min reise og å dele den med folk."

Da pandemien rammet, brukte Lugo den mandaterte pausen på sin profesjonelle bane for å gjenoppta sin personlige helbredelse. "Jeg hadde all den tiden til å dedikere til nettterapi," sier hun. "Så siden lockdown egentlig er når jeg har gått tilbake til terapi fordi dette aldri forsvinner. Bare fordi du har alle verktøyene, betyr ikke det at" ok, det er borte. ""

Lugo sier at hun i løpet av det siste halvannet året har klart å finne fotfestet igjen når det gjelder å slå tilbake mot spiseforstyrrelsestankene. "Jeg er et mye lykkeligere og sunnere sted, og jeg er ikke lenger fange for valg av mat eller trener hele tiden fordi jeg lot det presset gå," sier hun. "Jeg trodde det var på tide å åpne seg, og jeg vil bringe mer bevissthet og lys til dette fordi jeg vet at hvis jeg led i stillhet, kan jeg ikke forestille meg hvor mange andre mennesker som lider i stillhet." (Relatert: Erica Lugos personlige vekttap-reise gjør henne til en av de mest pålitelige trenerne)

Til tross for gjenoppblomstringen av forstyrrede tanker under filmingen, sier Lugo at hun setter pris på plattformen Den største taperen har gitt henne. "Jeg var så takknemlig for å komme på showet, for for første gang var det en trener som ikke hadde seks-pack abs og som hadde løs hud og som ikke var i størrelse 0 eller 2," sier hun. "Det gikk mot normen, og jeg var begeistret for det. Når vi går gjennom sosiale medier, hører vi alltid "det er et høydepunkt, og du ser ikke bak kulissene," og folk begynte å legge merke til at jeg lagt på meg siden jeg var på TV, men det de ikke skjønner er at jeg er den lykkeligste og sunneste jeg noen gang har vært, og de skjønner ikke at det er så mange forskjellige kamper folk internaliserer og holder seg til dem selv."

For andre som kanskje sliter med en spiseforstyrrelse eller noen form for problematiske tanker og atferd rundt mat, trening, vekt eller kroppsbilde, anbefaler Lugo å oppsøke ressurser, som NEDA. "En av mine favorittsetninger er "sykdom trives i hemmeligheter", og jo lenger du holder hemmeligheten for deg selv og nekter å søke hjelp, jo vanskeligere vil det bli å være den lykkeligere, sunnere versjonen av deg, sier hun. "Og" sunnere "betyr ikke buksestørrelse; det betyr hvordan du lever? Hvordan elsker du deg selv aktivt? Eller er du syk i det skjulte? Du kan søke hjelp og alle sliter til en viss grad, enten det betyr å begrense kalorier eller trene hver dag eller om det er anoreksi eller bulimi. Det er superviktig, spesielt med plattformen jeg har, å være åpen og ærlig om det."

Hvis du sliter med en spiseforstyrrelse, kan du ringe National Eating Disorders Helpline gratis på (800) -931-2237, chatte med noen på myneda.org/helpline-chat, eller sms NEDA til 741-741 for 24/7 krisestøtte.

Anmeldelse for