Hvordan stoppe og forhindre at ørene ringer etter en konsert

Innhold

• Hvordan stoppe ringen i ørene
• 1. Spill hvit støy eller avslappende lyder
• 2. Distraher deg selv
• 3. De-stress
• For å hjelpe dine ringende ører
  
• Hvor lenge varer ringen?
• Hvordan kan jeg forhindre at det ringer i ørene?
• Skal jeg oppsøke lege?

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Hva er tinnitus?

Å gå på konsert og rocka ut kan være en spennende opplevelse. Men hvis du hører dempet ringing i ørene, et fenomen kjent som tinnitus, etter showet, kan det være et tegn på at du kom for nær høyttalerne. Denne ringingen skjer når den høye støyen skader de veldig fine hårcellene som strekker øret ditt.

Lang eksponering for lyder over 85 desibel (dB) kan forårsake hørselstap. Konserter har en tendens til å være omtrent 115 dB eller mer, avhengig av hvor du står. Jo høyere lyden er, desto kortere tid tar det før støyindusert hørselstap oppstår.

Ringingen du hører kan være konstant eller sporadisk. Det kan også virke som andre lyder som plystring, surring eller brøl. I de fleste tilfeller vil tinnitus fra konserter løse seg i løpet av få dager.

Hvordan stoppe ringen i ørene

Selv om tinnitus ikke kan behandles umiddelbart, er det ting du kan gjøre for å dempe støyen i ørene, så vel som stress forårsaket av ringingen.

1. Spill hvit støy eller avslappende lyder

Omgivende lyder som en i videoen nedenfor kan bidra til å maskere ringen i ørene.

2. Distraher deg selv

Hvis du distraherer deg fra støyen med andre eksterne lyder, kan det hjelpe å avlede oppmerksomheten din fra ringen. Lytt til en podcast eller stille musikk. Unngå å spille disse lydene med maksimalt volum, siden dette kan være like skadelig for ørene som å delta på en konsert.

3. De-stress

Yoga og meditasjon er nyttige avslapningsmetoder. Last ned en meditasjonsapp for å rense hodet for ekstra stress eller irritasjon forårsaket av ringen.

For å hjelpe dine ringende ører

• Unngå alt som kan gjøre tinnitus verre, for eksempel andre høye lyder eller sentralstimulerende midler som koffein.
• Bruk ørepropper hvis du vet at du blir utsatt for sterkere lyder.
• Avstå fra alkohol, da det får blod til å strømme inn i det indre øret og forsterke ringen.

Lær mer om hvordan du kan avlaste stress gjennom yoga.

Hvor lenge varer ringen?

Noen ganger eksponering for høy lyd kan føre til midlertidig tinnitus. Ringer som ledsages av en dempet lyd kan også indikere støyindusert hørselstap. Disse symptomene forsvinner ofte i løpet av 16 til 48 timer. I ekstreme tilfeller kan det ta en uke eller to. Ytterligere eksponering for ekstremt høye lyder kan også utløse ringingen igjen.

Noen ganger kan dette hørselstapet utvikle seg til tinnitus som varer mer enn seks måneder. Dette er en vanlig tilstand som kan forårsake langvarige problemer, men er sjelden et tegn på at du blir døv eller har et medisinsk problem.

Hvis du ofte besøker konserter, utfører musikere eller ofte blir utsatt for høye lyder, kan det være lurt å ta skritt for å forhindre langvarig hørselstap.

Hørselstap forventes å øke dramatisk de neste tiårene. Lær mer om det.

Hvordan kan jeg forhindre at det ringer i ørene?

Det er alltid lurt å ta skritt for å holde tinnitus i sjakk. Forskning viser at selv om ringen forsvinner, kan det være gjenværende langvarig skade.

• Forstå hvilke lyder som forårsaker hørselsskader, inkludert konserter, motorsykler og å spille musikk med høyest volum.
• Bruk ørepropper når du deltar på konserter. Noen arenaer kan selge billige skum på kappesjekk.
• Begrens hvor mye alkohol du drikker under et show eller et område med høy musikk. Blodstrøm til ørene kan øke lyden av ringing.
• Få hørselen testet hvis du tror du kan ha hørselstap.

Handle ørepropper.

Skal jeg oppsøke lege?

Selv om det ikke er noen kur mot tinnitus, pågår det forskning om tilstanden. Medisinske fagpersoner er også klare til å hjelpe deg med å håndtere eventuelle langvarige stressproblemer som kan oppstå fra å håndtere tinnitus. Avtal med legen din hvis ringingen varer i mer enn en uke. Oppsøk lege så snart som mulig hvis ringen i ørene følger med hørselstap eller svimmelhet.