Prøv dette: Øre-akupunktur

Innhold

• Hvordan virker det?
• Hva er de potensielle fordelene?
• Er det noen undersøkelser som kan sikkerhetskopiere fordelene?
• Smertelindring
• Stoffbruk uorden utvinning
• Hvor mange poeng er det?
• Hva kan jeg forvente av en økt?
• Er det trygt å prøve?
• Hvordan finner jeg en akupunktør?
• Bunnlinjen

Du har sikkert hørt om tradisjonell akupunktur, som bruker små nåler for å stimulere punkter i kroppen din, inkludert ørene dine.

Men det er en annen type akupunktur som utelukkende fokuserer på ørene dine. Det kalles aurikulær akupunktur. Dette er en type auriculoterapi, som beskriver all akupressur eller akupunkturbehandling som er begrenset til ørene dine.

Les videre for å lære mer om helsemessige problemer aurikulær akupunktur kan hjelpe med og hvordan du kan prøve det.

Hvordan virker det?

I tradisjonell kinesisk medisin (TCM) er akupunktur basert på teorien om at helsen din avhenger av strømmen av qi (energi) i kroppen din. Denne energien reiser langs usynlige stier, kjent som meridianer, som finnes i hele kroppen.

I følge TCM kan en blokkert eller forstyrret strøm av qi ha en negativ effekt på din fysiske og mentale helse. Akupunktur tar sikte på å gjenopprette strømmen av qi ved å løse eventuelle blokkeringer eller forstyrrelser.

Tradisjonell akupunktur gjør dette ved å målrette mot punkter som finnes i kroppen din, inkludert ørene dine.

Hva er de potensielle fordelene?

Folk bruker aurikulær akupunktur for å takle en rekke helseproblemer, inkludert:

• kroniske smerter, spesielt korsryggsmerter
• migrene
• angst
• søvnløshet
• kreftsmerter og cellegift bivirkninger
• vekttap
• rusforstyrrelse
• depresjon
• fordøyelsesproblemer
• allergi

Er det noen undersøkelser som kan sikkerhetskopiere fordelene?

Det er begrenset bevis på at aurikulær akupunktur kan behandle helsemessige forhold på egen hånd. Imidlertid er det lovende forskning som antyder at det kan være gunstig for en rekke helsemessige forhold, spesielt når det kombineres med andre behandlinger.

Smertelindring

En 2017 forskningsgjennomgang så på 10 studier om aurikulær akupunktur for smertelindring. Resultatene fra disse studiene antyder at aurikulær akupunktur kan gi lindring når den brukes innen 48 timer etter smertetid.

Forfatterne understreket fortsatt behovet for mer forskning av høy kvalitet for å støtte disse funnene.

Stoffbruk uorden utvinning

Det er også noen bevis for å støtte bruken av aurikulær akupunktur for å hjelpe med rusmiddelforstyrrelse. En studie fra 2017 så på 100 personer i behandlingsprogrammer som også fikk ørekupunktur.

De som hadde minst to økter med aurikulær akupunktur to ganger i uken under behandlingen rapporterte å ha forbedret livskvalitet, økt energi og mindre alkoholbruk etter 3 og 6 måneder.

Deltakerne var også mer sannsynlig å finne en jobb etter å ha forlatt behandlingsprogrammet, i følge studieresultatene.

Hvor mange poeng er det?

Det er mer enn 200 akupunkturpunkter i øret.

I 1990 opprettet Verdens helseorganisasjon (WHO) en standardisert liste med 39 aurikulære punkter. Av disse 39 standardpoengene brukes ofte 10 masterpoeng i aurikulær akupunkturbehandling.

Noen av de mest brukte punktene i øret inkluderer:

• shenmen, også kalt “ear shenmen” for å skille det fra et annet punkt på håndleddet
• punkt null
• nyre
• medfølende

Hva kan jeg forvente av en økt?

Akupunktur økter kan variere litt fra leverandør til leverandør. Noen bruker kanskje en kombinasjon av akupunkturpunkter, mens andre kanskje først og fremst fokuserer på masterpoengene.

Men generelt vil en utøver starte med å gå over symptomene du ønsker å adressere. De vil sannsynligvis stille deg noen spørsmål om ditt:

• sovevaner
• tidligere eller nåværende medisinske problemer
• bekymringer for mental helse
• kosthold og fordøyelse

Hvis du har fått akupunktur gjort på øret, vil du sannsynligvis tilbringe økten i en sittende stilling. Men hvis du får andre poeng stimulert, kan du bli bedt om å ligge på magen, på ryggen eller på siden.

Deretter vil utøveren sette inn behov. Dette kan svi kort, selv om noen ikke rapporterer at de føler noe i løpet av økten.

Når nålene er satt inn, vil du sitte eller ligge stille i mellom 10 og 20 minutter. Til slutt vil nålene fjernes, noe som vanligvis er smertefritt.

Er det trygt å prøve?

Når det utføres av en trent og erfaren akupunktør, er akupunktur ganske trygt, ifølge National Center for Complementary and Integrative Health.

Hvis akupunktur ikke utføres riktig eller nåler ikke er sterile, kan du være i fare for alvorlige bivirkninger. Lisensierte akupunktører i USA må bruke engangsnåler, så mottak av akupunktur fra en lisensiert fagperson bør minimere risikoen for komplikasjoner.

Noen mennesker opplever milde bivirkninger etter en akupunkturøkt, for eksempel:

• kvalme
• svimmelhet
• smerter eller ømhet rundt de involverte områdene

Det er også best å unngå akupunktur hvis du:

• er gravid, da noen punkter kan indusere fødsel
• ha en pacemaker, som kan bli påvirket av den milde elektriske pulsen som noen ganger brukes sammen med akupunktur nåler
• ta blodfortynnende eller har en blødningsforstyrrelse

Hvordan finner jeg en akupunktør?

Hvis du har bestemt deg for å prøve akupunktur, er det viktig å velge en kvalifisert akupunktør.

I USA tilbyr National Certification Commission for Acupuncture and Oriental Medicine en katalog med lisensierte leverandører.

Lisensieringskrav varierer fra stat til stat. Hver stat har en divisjon i helsetilsynet som overvåker og lisenser akupunkturutøvere.

Du kan også be helsepersonellet om en anbefaling.

Før du avtaler en utøver, bør du vurdere å stille dem noen spørsmål for å avgjøre:

• hvor lenge de har jobbet med klienter
• hvor mye erfaring de har med aurikulær akupunktur
• om de aksepterer forsikring eller tilbyr et glidende skala

Hvis du er bekymret for smerter eller ubehag, gi dem beskjed. De kan være i stand til å møte dine bekymringer og hjelpe deg med å føle deg mer komfortabel før den første økten.

Bunnlinjen

Akupunktur i øret er en alternativ behandling som kan hjelpe med vanlige helseproblemer, fra kroniske smerter til fordøyelsesproblemer.

Hvis du er interessert i å prøve alternative behandlinger eller ikke har hatt mye hell med andre tilnærminger, kan aurikulær akupunktur være verdt å prøve. Sørg for å se en lisensiert akupunktør.