Dynamic cardio abs-trening du kan gjøre stående

Innhold

• Anmeldelse for

Vil du ha flat mage? Hemmeligheten er definitivt ikke å gjøre en million crunches. (Virkelig, de er ikke så gode til mageøvelser uansett.)

I stedet holder du deg på beina for en enda mer intens ab -brenning, som også treffer resten av kroppen din. Trener Sarah Kusch leder denne 45-minutters rutinen for å målrette hele kjernen din; i motsetning til en vanlig kjernetrening hvor øvelsene utføres på ryggen, utføres nesten alle disse øvelsene på føttene, noe som gir en unik og utfordrende trening som vil brenne flere kalorier som et resultat.

Du vil trenge: et lett sett med manualer og et tungt sett med manualer. (Alle øvelsene kan utføres uten vekter hvis du er nybegynner eller ikke har noen manualer.)

Hvordan det fungerer: du gjør tre runder med gradvis mer intense cardio abs øvelser.

Om Grokker:

Det er tusenvis av trenings-, yoga-, meditasjons- og sunn matlagingskurs som venter på deg på Grokker.com, den nettbaserte ressursen for helse og velvære. Plus Form lesere får en eksklusiv rabatt - kun $9/måned (over 40 prosent avslag! Sjekk dem ut i dag!).

Mer fra Grokker

Gjør rumpa fra alle vinkler med denne Quickie -treningen

15 øvelser som vil gi deg tonede armer

Den raske og rasende kondisjonstreningen som øker metabolismen din

Anmeldelse for