Denne moren har et budskap til folk som skammer henne for å trene

Innhold

• Anmeldelse for

Å finne tid til trening kan være vanskelig. Karrierer, familieplikter, sosiale tidsplaner og en rekke andre forpliktelser kan lett komme i veien. Men ingen kjenner kampen bedre enn travle mødre. Fra soloppgang til solnedgang har mødre en ulempe med "fritid", så det kan føles umulig å ta seg tid til seg selv, enn si en trening. Som en travel mor selv vet jeg at det å gjøre hva som helst for å holde seg aktiv – selv om det betyr å presse inn utfall eller armhevinger hvor og når som helst – er så viktig.

Det er nettopp derfor jeg for fire år siden grunnla Living Room Workout Club, et nettsamfunn av mødre som ønsker å ta seg tid til treningene sine, eller miste babyens vekt, eller bare føle seg frisk og være komfortabel i huden igjen. Gjennom bloggen, flere Facebook -grupper og virtuelle møterom lager jeg treningsvideoer og streamer til og med noen treningsøkter live, slik at vi sammen kan støtte og motivere hverandre. (Lær mer om hvorfor du kan slutte å nå målene dine ved å bli med i en online støttegruppe.)

Jeg visste hvor vanskelig det var for mødre å få tid til seg selv. På den tiden var jeg nybakt mor, jobbet fulltid som lærer, og bygget opp min personlige treningsvirksomhet ved siden av. Det siste jeg ønsket å gjøre var å bruke ekstra tid på treningsstudioet og mer tid borte fra sønnen min. Det eneste stedet for meg å få det gjort var hjemme i stua min, jobbet rundt naptime eller med ham som lekte ved siden av meg. Jeg fikk det til å fungere.

De samme effektive og effektive treningsøktene jeg laget for meg selv i stua, ble grunnlaget for Living Room Workout Club. Mammaer over hele verden, gjennom magien med streaming av video, begynte å bli med meg praktisk talt fra deres egen stue for 15- til 20-minutters svetteøkter. Vi begynte å få det til å fungere sammen.

Spol fremover, og logistikken har endret seg litt. Jeg har nå en aktiv 4 år gammel gutt, vi bor i en 35-fots reisetrailer, og jeg går på skole mens vi reiser på heltid for min forlovedes arbeid. Jeg må gjøre alle treningene mine ute. Min 6-til-4-fots stue faller inn på kalde eller regnfulle dager, men ellers får jeg svettet i parken, på lekeplassen eller omtrent hvor som helst.

Da jeg først gjorde overgangen fra den komfortable, private stuen min, følte jeg det merkelig nok mer isolert. På lekeplassen ville jeg plassert meg selv så langt unna de andre mødrene som mulig. Jeg følte meg ukomfortabel med å jobbe der ute, og lurte på om de så på meg.

Jeg innså at nølingen min kom fra det jeg oppfattet som samfunnets mening om kvinner som trener på offentlige steder. Jeg tenkte tilbake på et bilde jeg så sirkulere på nettet: En mann hadde tatt et bilde av en mor som trente på sønnens fotballkamp og la det ut på sosiale medier og sa: "Ville det være galt av meg å fortelle henne at alle pappaer på fotballen feltet tror at hun står foran med hoppetauet i to timer, bare skriker at hun vil ha oppmerksomhet? Og jeg kan bare forestille meg hva fotballmødrene tenker. "

Så var det en annen historie om en mor som la ut en video av seg selv som fikk en liten treningsøkt gjennom målgangene. De negative kommentarene kom i tusenvis. "Dette er det mest latterlige jeg noen gang har sett," sa en person. "Ikke få meg til å føle meg dårlig for å streife rundt i gangene mens jeg småspiser på ostedadler," skrev en annen. En kommentator kalte henne en "galning".

Selv om ja, gangene til Target eller sidelinjen på fotballbanen kanskje ikke er ideelle steder for en treningsøkt, gir det ingen rett til å latterliggjøre disse mødrene – det kan være disse kvinnenes eneste reelle alternativ på den tiden. (Relatert: Fit Moms Del de pålitelige og realistiske måtene de tar seg tid til trening)

Det er ikke bare hatere som gjemmer seg bak et tastatur heller. Jeg har opplevd det personlig også. En gang ropte en kvinne til meg da jeg tok rundene rundt lekeplassen, "Vil du stoppe! Du får oss alle til å se ille ut!"

Disse negative kommentarene kom stadig snikende inn i hodet mitt på lekeplassen. Jeg spurte meg selv: "Tror de at jeg prøver å vise meg frem?" "Tror de jeg er gal?" "Tror de at jeg er egoistisk for å bruke spilletiden som min trene?"

Det er så lett for mødre å begynne å gå ned i en spiral av tvil om foreldre, og hvordan egenomsorg passer inn med det. For å legge til stress for hva andre mennesker tenker om deg på toppen av det? Mamma-skylden kan være lammende!

Men vet du hva? Hvem bryr seg hvem som ser på? Og hvem bryr seg om hva de synes? Jeg har bestemt meg for at all den negative skravlingen ikke skal stoppe meg, og den skal ikke stoppe deg heller. Å ta vare på seg selv er avgjørende, og kondisjon er en stor del av det. Regelmessig mosjon har langt flere fordeler enn bare å bygge en fast rumpe, selv om det er en herlig bonus. (Se også: 30-dagers rumpeutfordring) Helsefordelene filtreres ned til praktisk talt alle aspekter av livet ditt. Ikke bare vil du bli sterkere og ha mer energi til å holde tritt med barna dine, du vil redusere stress, øke humøret og øke viljestyrken (hoste og tålmodighet). Trening gjør deg til en bedre deg, så du kan bli en bedre mamma.

Poenget er at de negative stemmene alltid er høyere. Så mange mennesker har inngrodde unnskyldninger for hvorfor de ikke kan få fitness til å fungere i livet. Når de ser at andre der ute får det til å fungere (ja, til og med på lekeplassen), er deres knefall å finne noe galt med det. Men jeg er her for å fortelle deg at positive, oppmuntrende stemmer også er der ute. Du kan til og med stille inspirere andre ved å bevise at du kan finne kreative løsninger for å sette av tid til deg selv og helsen din.

Og husk at når du prioriterer aktivitet, modellerer du sunn oppførsel for barna dine. Du lærer dem hvordan velvære og "meg" tid kan jobbes inn i nesten enhver situasjon. En dag når de er travle voksne, vet de fra eksemplet ditt hva som skal til for å få alt gjort.

Du skjønner, egenomsorg er ikke noe du bør gjøre på tross av å være forelder, det er del av å være forelder. Når du begynner å tenke på det på den måten, er det lett å ikke hoppe over en treningsøkt.

Når jeg er ferdig med løkka rundt lekeplassen, sier sønnen min "Vinneren er mamma!" og gir meg en high five. Og jeg husker at stemmen hans betyr mest. Så hva om det får tribunen til å se dårlig ut? De er velkommen til å bli med meg.

Anmeldelse for