Drikk dette før middag - det er den enkleste måten å gå ned i vekt!

Innhold

• Anmeldelse for

Lyst på en cocktail før middag? Hvis du prøver å gå ned i vekt, gjør det til en dobbel H2O på steinene. Ifølge en ny britisk studie kan nedtrapning av vann før et måltid hjelpe deg med å slippe kilo-uten å gjøre andre endringer i kostholdet ditt. (Kjevdråpe.) (Kedelig med hva som er i flasken din? Prøv en av disse 8 oppskriftene med infundert vann for å oppgradere vann.)

Studien er nesten like enkel som funnene: Forskere rekrutterte 84 voksne som ønsket å gå ned i vekt og hadde en gruppe å drikke 16 gram vann 30 minutter før de spiste mens den andre gruppen ble bedt om å bare forestille seg at magen var veldig mett før de spiste. Bortsett fra en første konsultasjon med en ernæringsfysiolog, fikk deltakerne ingen ytterligere råd eller instruksjoner om hvordan de skulle gå ned i vekt. (Morsomt faktum: For å sikre at vanngruppen drakk så mye som de skulle, ble urinproduksjonen samlet inn periodisk og målt i 24 timer hver gang. Å, tingene vi skal gjøre for vitenskapen!)

Etter 12 uker veide forskerne deltakerne og oppdaget at den vannslukende gruppen gikk ned nesten tre kilo mer enn de fattige bare så for seg å føle seg mette. Forskerne spekulerte i at vannet hjalp folk til å føle seg mer mett, naturlig dempe appetitten og få dem til å spise mindre. I tillegg viser kroppen din noen ganger sult når den faktisk er dehydrert, slik at du kan unngå å spise når du faktisk ikke trenger drivstoff. (Det er ett av 5 tegn på dehydrering – i tillegg til fargen på tissen din.)

Og selv om tre kilo kanskje ikke høres ut som mye i begynnelsen, virker det som en ganske god deal når du tenker på at alt du trenger å gjøre er å drikke et par ekstra glass vann før du spiser (og du får litt fuktighet for å starte opp) . I beste fall vil du gå ned noen ekstra kilo, og få lysere hud, et skarpere sinn og et sunnere hjerte – i verste fall må du bare tisse mer. (Men hei, det er i hvert fall ingen som måler det!) Ja, og vann er i hovedsak gratis, noe som gjør det til det billigste kostholdshjelpemiddelet noensinne.

Noen ganger er det de enkleste tingene som fungerer best.

Anmeldelse for