Hva kan være smertene midt på foten og hva du skal gjøre

Innhold

• 1. Metatarsalgi
• 2. Plantar fasciitt
• 3. Mortons nevrom
• 4. Brudd

Smertene midt på foten er hovedsakelig knyttet til bruk av sko som er for stramme eller utilstrekkelige, praksis med regelmessig og konstant fysisk aktivitet, for eksempel løping og overdreven vekt, noe som kan føre til betennelse i nervene og vev i foten. forårsaker smerte og ubehag.

For å lindre smertene midt på foten kan is plasseres på stedet i ca 20 minutter for å redusere betennelse og lindre symptomer, men hvis smertene er vedvarende, anbefales det å søke veiledning fra ortopeden eller fysioterapeuten slik at det er årsak til smerte er identifisert og passende behandling kan startes.

Hovedårsakene til smerter midt på foten er:

1. Metatarsalgi

Metatarsalgia tilsvarer smerter foran på føttene som oppstår på grunn av bruk av upassende sko, trening med høy effekt, overvekt eller deformitet av føttene, for eksempel. Disse forholdene forårsaker irritasjon og betennelse i ledd, sener eller nerver som støtter mellomfotene, som er bein som danner tærne, noe som resulterer i smerte. Kjenn andre årsaker til metatarsalgi.

Hva å gjøre: For å lindre ubehag og smerte forårsaket av metatarsalgi, er det viktig å hvile foten, påføre is på stedet og unngå årsaken, da det er mulig å lindre smertene. Imidlertid, hvis smertene er vedvarende, er det viktig å gå til ortopeden eller fysioterapeuten for en evaluering, og en mer spesifikk behandling kan startes, som kan innebære bruk av betennelsesdempende medisiner og fysioterapitimer for å forbedre støtten og bevegeligheten av føttene.

2. Plantar fasciitt

Plantar fasciitis oppstår på grunn av betennelse i vevet som dekker fotens muskulatur, kalt plantar fascia, noe som for eksempel resulterer i smerter i midten av foten, en brennende følelse og ubehag når du går eller løper.

Plantar fasciitt er mer vanlig hos kvinner på grunn av hyppig bruk av høye hæler, men det kan også skje hos personer som er overvektige eller som tar lange turer med en upassende sko.

Hva å gjøre: Behandlingen av plantar fasciitt tar sikte på å redusere betennelse i vevet, og bruk av smertestillende midler eller betennelsesdempende medisiner kan være indikert av ortopeden for å lindre smerte og forbedre personens livskvalitet. I tillegg kan fysioterapitimer anbefales for å tømme området og forbedre blodsirkulasjonen. Sjekk ut andre måter å behandle plantar fasciitt på.

3. Mortons nevrom

Mortons neuroma er en liten klump som kan dannes på fotsålen og kan forårsake mye smerte og ubehag når du går, for eksempel i trapper, på huk eller løper.

Dannelsen av nevromet er vanligvis relatert til bruken av sko som er for stramme på tærne og som praktiserer fysisk aktivitet på en intens og regelmessig måte, for eksempel løping, for eksempel fordi de genererer mikrotrauma på stedet, noe som gir opphav til betennelse og dannelse av nevromet.

Hva å gjøre: For å bekjempe smerte og ubehag forårsaket av nevromet, anbefales det å bruke passende innleggssåler i skoene for bedre å imøtekomme føttene, og unngå bruk av sandaler, tøfler og høye hæler, i tillegg til å bruke betennelsesdempende medisiner og utføre fysioterapi for å redusere klumpen og dermed lindre smerte og forhindre dannelse av nye nevromer. Se 5 behandlinger for Mortons nevrom.

4. Brudd

Brudd er mindre vanlige årsaker til smerter midt på foten, men det kan skje som et resultat av en intens skade, for eksempel ankelforstuvning under fysisk aktivitet eller når du går ned trappen, for eksempel.

Hva å gjøre: Hvis det er mistanke om brudd, er det viktig å gå til ortopeden for å ta bildebehandling for å identifisere beinbrudd og dermed starte den mest passende behandlingen. Vanligvis er foten immobilisert, og legen anbefaler bruk av betennelsesdempende eller smertestillende medisiner i tilfelle smerte.