Hva kan være smerte i hele kroppen

Innhold

• 1. Stress og angst
• 2. Sove i feil posisjon
• 3. Influensa eller forkjølelse
• 4. Fysisk aktivitet
• 5. Leddgikt
• 6. Fibromyalgi
• 7. Dengue, Zika og Chikungunya
• Når skal du gå til legen

Smerter i hele kroppen kan skje på grunn av flere situasjoner, som kan være assosiert med stress eller angst, eller være et resultat av smittsomme eller inflammatoriske prosesser, som for eksempel i tilfelle influensa, dengue og fibromyalgi.

Ettersom smertene i kroppen kan være et tegn på mer alvorlige helseproblemer, er det derfor viktig å observere om smertene ledsages av andre tegn og symptomer, som feber, hodepine, hoste eller stivhet i leddene. Dermed, hvis andre tegn og symptomer enn smerte blir identifisert, anbefales det at lege blir konsultert, da det på denne måten er mulig å identifisere årsaken til smerte i hele kroppen og starte den mest hensiktsmessige behandlingen.

1. Stress og angst

Stress og angst kan føre til overflødig spenning, noe som kan føre til at musklene blir stivere og kan føre til smerter i hele kroppen, og blir hovedsakelig lagt merke til på slutten av dagen i nakke, skuldre og rygg.

Hva å gjøre: Det er viktig å satse på strategier som hjelper deg å slappe av hele dagen, og forhindre spenning og kroppssmerter. Dermed anbefales det å hvile og øve på aktiviteter som er avslappende eller fremmer en følelse av velvære, for eksempel meditasjon, yoga, turgåing eller dans, for eksempel. Sjekk ut noen måter å lindre stress og angst på.

2. Sove i feil posisjon

Den utilstrekkelige stillingen ved leggetid kan favorisere kroppssmerter neste dag, for avhengig av stillingen du sover i, kan det være overbelastning i leddene, spesielt i ryggraden, noe som kan føre til smerte.

I tillegg til soveposisjonen, kan søvnkvaliteten også favorisere smerten i kroppen, da det i tilfelle korte søvn kanskje ikke er nok tid til å regenerere og dermed ikke har energien som er nødvendig for å fungere ordentlig. Når dette skjer, er det vanlig å begynne å føle en generell ubehag som blir verre og gir smerter i hele kroppen.

Hva å gjøre: For å unngå smerte, anbefales det å ta hensyn til stillingen du sover i, da det er mulig å unngå overbelastning av leddene. I tillegg kan stillingen også favorisere en forbedring av søvnkvaliteten. Se hva som er de beste soveposisjonene.

3. Influensa eller forkjølelse

Influensa og forkjølelse er hyppige årsaker til smerter i kroppen, som vanligvis ledsages av en følelse av tyngde i kroppen, generell ubehag, rennende nese, hodepine og feber.

Selv om disse sykdommene er hyppigere om vinteren, kan de også skje om sommeren, og smertene i kroppen kan være mer intense på grunn av dehydrering av kroppen forårsaket av høyere temperatur i miljøet.

Hva å gjøre: I slike tilfeller er det viktig å hvile hjemme, drikke minst 1,5 liter vann per dag og ha et sunt og balansert kosthold. I noen tilfeller kan bruk av medisiner som paracetamol eller Ibuprofen også anbefales av legen for å lindre symptomene. Sjekk ut noen alternativer for hjemmemedisiner mot influensa.

4. Fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet kan også føre til at det oppstår smerter i hele kroppen, som forekommer oftere hos stillesittende mennesker, som ikke utførte fysisk aktivitet på en periode, som endret treningstype eller utførte en mer intens trening. Dette fører til at en lokal inflammatorisk prosess utløses, samt at det produseres enzymer og stoffer i kroppen som et resultat av trening som til slutt fører til smerte.

Hva å gjøre: Når smertene i kroppen skyldes utøvelse av fysisk aktivitet, er det i tillegg til hvile viktig å fortsette å trene, da det er mulig å gradvis vane musklene og dermed unngå muskelsmerter. I tilfelle smertene er veldig intense og forhindrer enkle daglige aktiviteter, kan legen indikere bruk av betennelsesdempende medisiner. Slik bekjemper du muskelsmerter.

5. Leddgikt

Leddgikt er en betennelse i leddet som fører til smerte, stivhet og vanskeligheter med å bevege leddene som er involvert, og kan skje hos mennesker i alle aldre, og er oftere hos mennesker over 40 år.

Hva å gjøre: Behandling for leddgikt bør ledes av en revmatolog, og bruk av medisiner for å redusere betennelse og symptomer er vanligvis indisert, i tillegg til fysioterapitimer og i de mest alvorlige tilfellene kirurgi.

6. Fibromyalgi

Fibromyalgi er preget av smerter i noen spesifikke deler av kroppen, noe som gir inntrykk av at du har smerter i hele kroppen. Disse smertene har en tendens til å være verre om morgenen og påvirker spesielt kvinner.

Hva å gjøre: Det anbefales å oppsøke revmatologen dersom det er mistanke om fibromyalgi, ettersom det således er mulig å evaluere symptomene som presenteres og sette i gang riktig behandling, som vanligvis gjøres med medisiner og øvelser veiledet av en fysioterapeut. Forstå mer om behandling med fibromyalgi.

7. Dengue, Zika og Chikungunya

Dengue, Zika og Chikungunya er sykdommer forårsaket av forskjellige virus som kan overføres av det samme insektet, som er Aedes aegypti mygg. Disse sykdommene har veldig like egenskaper, med smerter i kroppen og leddene i dem alle.

Hva å gjøre: Hvis det er mistanke om Dengue, Zika eller Chikungunya, er det viktig at legen blir konsultert slik at symptomene blir evaluert og det utføres tester for å skille mellom de tre sykdommene, og da er det mulig å starte den mest hensiktsmessige behandlingen, som vanligvis innebærer hvile og god fuktighet. Slik vet du om det er Dengue, Zika og Chikungunya.

Når skal du gå til legen

Det er viktig å konsultere allmennlegen, revmatologen eller fysioterapeuten når smertene i kroppen ikke forbedrer seg etter 3 dager og ledsages av andre tegn og symptomer, som vedvarende feber, svært sterke smerter og som gir bevegelse, kvalme, oppkast, besvimelse, nattesvette vanskelig., vekttap uten noen åpenbar grunn og pustevansker.

Etter å ha vurdert symptomene og smertene som personen presenterer, kan legen identifisere årsaken til smertene og dermed indikere den mest hensiktsmessige behandlingen.