Jeg begynte å gjøre yoga hver dag, og det forandret livet mitt fullstendig

Innhold

• Anmeldelse for

Melissa Eckman (aka @melisfit_) er en yogalærer i Los Angeles som fant yoga da livet hennes trengte en total tilbakestilling. Les om reisen hennes her, og ta en virtuell klasse med henne på Mandukas live-streaming yogaplattform Yogaia.

Jeg har aldri tenkt på meg selv som atletisk. Som barn klarte jeg ikke å gå videre til neste nivå av gymnastikk fordi jeg ikke klarte å knuse; på videregående gjorde jeg aldri universitetsnivå for noen idretter. Deretter flyttet jeg fra Massachusetts til Sør-Florida for college, og plutselig var jeg omgitt av vakre mennesker i bikini hele tiden. Så jeg bestemte meg for å prøve å komme i form.

Jeg gjorde det ikke på den sunneste måten. Jeg gikk gjennom noen perioder hvor jeg var besatt; Jeg måtte løpe 3 miles om dagen for å føle at jeg gjorde noe, og jeg ville ikke spise noen karbohydrater. Da ville jeg gi opp og gå opp i vekt igjen. Jeg kunne ikke finne sporet mitt eller hva som ville få meg til å føle meg sunn og trygg i kroppen min. (Her er den viktigste tingen å gjøre før du setter og takler mål for vekttap.) I stedet fordypet jeg meg på skolen og fikk regnskapsgraden min.

Da jeg begynte å jobbe heltid med bedriftsregnskap, la jeg merke til mange endringer i kroppen og i livet mitt. Jeg hadde ikke mye energi, jeg klarte ikke å ta meg tid til å trene, og jeg følte meg veldig nedfor meg selv. Så jeg tok saken i egne hender og prøvde å spise litt sunnere i løpet av dagen for å se om det ga meg mer energi. Så begynte jeg å gå på Pure Barre, og jeg elsket det så mye at jeg gikk hver eneste dag, og begynte å føle meg mye bedre med meg selv. Etter hvert ble jeg kontaktet av lederen i studioet, og hun spurte om jeg ville lære barre. Jeg jobbet 60+ timer i uken og trodde jeg ikke hadde tid, men hun sa at jeg kunne undervise før jobb klokken 6, og jeg bestemte meg for å prøve det.

Jeg gikk på trening den helgen, og så et øyeblikkelig skift. Jeg har aldri tenkt på meg selv som en kreativ, spent eller lidenskapelig person, men for første gang i mitt liv ble jeg så inspirert! Jeg begynte å undervise så ofte jeg kunne-tre dager før jobb, begge dager i helgen, og hvis jeg hadde noen fridager ville jeg dekket alle timene.

En av vennene mine i barre studio var superinteressert i yoga, og jeg hadde aldri gjort det før. Jeg var egentlig ikke interessert. Jeg hadde de samme forestillingene som de fleste har før de prøver det: at det er superåndelig, at du må være fleksibel, og at hvis jeg bare har en time på dagen til å trene, vil jeg ikke bruke den på å strekke meg . Jeg følte meg heller ikke komfortabel, fordi jeg var usikker på mine evner og tenkte at et yogastudio ikke ville være et innbydende miljø. Men hun overbeviste meg til slutt om å gå på en klasse - og fra det øyeblikket av var jeg forelsket.

Bare noen få uker etter den første timen drev jeg med yoga hver dag. Siden jeg var i Florida, bodde jeg halvannen kilometer fra stranden. Jeg ville dra dit hver morgen med min yogamatte og trene selv. (Og å gjøre yoga ute har enda flere fordeler, BTW.) Jeg registrerte strømningene mine slik at jeg kunne se formen min, begynte å meditere, og det ble min rutine hver dag. Så jeg ville tatt opp flyten min og lagt ut videoen eller et skjermbilde på @melisfit_ Instagram-siden min med et inspirerende sitat som jeg personlig trengte på den tiden.

Det var utrolig hvordan en vanlig yoga praksis fikk meg til å føle meg så mye sunnere generelt. Mange mennesker unngår yoga fordi de har begrenset tid og tror de ikke vil få en tøff nok treningsøkt – men jeg bygde massevis av kjernestyrke, følte meg endelig trygg i midtpartiet og utviklet veldig sterke armer. Jeg følte at jeg endelig kunne opprettholde en sunnere kroppsbygning som jeg følte meg trygg på. Jeg følte meg fleksibel og sterk også-og når du føler deg sterk, er det nesten umulig å ikke ha det bra med deg selv. (Bare se på denne Crossfitteren som forpliktet seg til en måned med yoga for å gjøre henne til en bedre idrettsutøver.)

Yoga hjalp meg enda mer på et mentalt nivå. Jeg gikk gjennom en tøff tid der jeg egentlig ikke visste om jeg var lykkelig i livet. Jeg var i en karriere jeg egentlig ikke visste om jeg var glad i, jeg var i et forhold jeg egentlig ikke var glad i, og jeg følte meg bare litt fastlåst. Yoga var en slags terapi for meg. Da jeg begynte å gjøre det hver dag, la jeg merke til at så mange andre områder av livet mitt endret seg. Jeg hadde så mye mer tillit-og ikke nødvendigvis fra et fysisk synspunkt, men mer følelsen av å vite hvem jeg er som person. Det hjalp meg med å organisere meg internt. Jeg ble mer tålmodig med meg selv og begynte å sette livet mitt i perspektiv. (Snowboarder Elena Hight sverger også til yoga for å hjelpe henne med å holde seg mentalt balansert.)

Hver dag jeg gjorde yoga bygget jeg opp mer selvtillit, lykke og trygghet i meg selv for å ta livet mitt til neste nivå, ta ting i egne hender og skape et bedre liv for meg selv.

I to år hadde jeg våknet og undervist i barre klokka 6 om morgenen, kjørt til stranden for å gjøre yoga, jobbet deretter på heltid, og blogget og modellerte. Jeg hadde alltid følt at jeg burde bo i Los Angeles, så jeg sa opp jobben min, solgte huset mitt, solgte møblene mine, solgte alt, og hunden min og jeg flyttet til LA. Jeg tok min yogalærerutdannelse, og jeg har aldri sett meg tilbake.

Jeg trener fortsatt, men yoga er kjernen min. Det er veldig personlig for meg, så jeg øver så ofte jeg kan. Jeg visste det ikke da jeg begynte, men når du kommer tilbake til roten til yoga, er det fysiske aspektet bare en liten del av all yoga. Det handler egentlig om å koble sinn, kropp og sjel. Når du fokuserer på å koble pusten til bevegelsen din og prøver å være tilstede på matten din, får det hele kroppen til å slappe av, men tvinger deg til å finpusse fokuset. Jeg tror det er derfor det har gjort en så stor forskjell i livet mitt.

Hvis du er bekymret fordi du tror du vil mislykkes med det, vet dette: du kan ikke være god i yoga - det er ikke noe slikt. Alt handler om din individuelle reise. Det er ingen gode eller dårlige-bare forskjellige. (Og med denne 20-minutters yoga-flyten hjemme, trenger du ikke engang å sette av tid til en hel klasse.)

Anmeldelse for