Har du en godkjenning eller kjærlighetsavhengighet?

Innhold

• Anmeldelse for

Hva betyr det å være godkjenning/kjærlighet avhengig? Nedenfor er en sjekkliste for å se om du er avhengig av kjærlighet og/eller godkjenning. Å tro på noen av disse kan indikere kjærlighet eller godkjenningsavhengighet.

Jeg tror at:

• Min lykke og velvære er avhengig av å få kjærlighet fra en annen person.

• Min tilstrekkelighet, kjærlighet og følelser av egenverd og selvfølelse kommer fra at andre liker meg og godkjenner meg.

• Andres misbilligelse eller avvisning betyr at jeg ikke er god nok.

• Jeg kan ikke gjøre meg selv lykkelig.

• Jeg kan ikke gjøre meg selv så glad som noen andre kan.

• Mine beste følelser kommer utenfra meg selv, fra hvordan andre mennesker eller en bestemt annen person ser på meg og behandler meg.

• Andre er ansvarlige for følelsene mine. Derfor, hvis noen bryr seg om meg, vil han eller hun aldri gjøre noe som gjør meg vondt eller opprører.

• Jeg kan ikke være alene. Jeg føler at jeg dør hvis jeg er alene.

• Når jeg er opprørt, er det andres feil.

• Det er opp til andre mennesker å få meg til å føle meg bra med meg selv ved å godkjenne meg.

• Jeg er ikke ansvarlig for mine følelser. Andre mennesker får meg til å føle meg glad, trist, sint, frustrert, nedstengt, skyldig, skamfull eller deprimert – og de er ansvarlige for å fikse følelsene mine.

• Jeg er ikke ansvarlig for min oppførsel. Andre mennesker får meg til å rope, oppføre meg gal, bli syk, le, gråte, bli voldelig, gå eller mislykkes.

• Andre er egoistiske hvis de gjør det de vil i stedet for det jeg vil eller trenger.

• Hvis jeg ikke er knyttet til noen, dør jeg.

• Jeg kan ikke håndtere smerten ved misbilligelse, avvisning, forlatelse, av å bli stengt ute - ensomhet og hjertesorg.

Les videre for å finne ut de underliggende årsakene til godkjenning og kjærlighetsavhengighet.

Mer fra YourTango:

25 enkle omsorgsvaner for et lykkeligere kjærlighetsliv

Sommerkjærlighet: 6 nye kjendispar

Anmeldelse for