Teller fornøyelsesparker som en trening?

Innhold

• Anmeldelse for

Fornøyelsesparker, med sine dødsbekjempende turer og deilige godbiter, er en av de beste delene av sommeren. Vi vet at det definitivt er bra for deg å tilbringe tid ute, men teller det hele som en treningsøkt? Selv litt? Tross alt banker hjertet ditt på hver berg-og-dal-bane du kjører, og det må telle for noe kardiovaskulært, ikke sant?

Egentlig ikke, sier Nicole Weinberg, MD, en kardiolog ved Providence Saint John's Health Center i Santa Monica-tilfeldigvis bare en time unna tre av landets mest populære fornøyelsesparker.

"Hjertet ditt raser etter en skummel tur på grunn av adrenalin, og det kan faktisk være det dårlig for ditt hjerte, "sier hun." Det er en grunn til at alle disse tegnene advarer folk med hjerteproblemer og gravide damer om å holde seg borte. "

Når pulsen øker plutselig på grunn av et sus av adrenalin, kan det føles gøy. Men det legger faktisk mye stress på hjertet ditt-og ikke på den gode måten som, for eksempel, løping eller sykling gjør, forklarer hun. Adrenalin er et "stresshormon" som frigjøres bare i faretider, og forårsaker en kamp-eller-fly-respons som er nyttig på kort sikt, men kan forårsake langsiktig skade. Når pulsen øker fra kardiovaskulær trening (i stedet for adrenalin), styrker det hjertemuskelen over tid, noe som gjør den sterkere, sunnere og bedre i stand til å motstå stress. (Likevel gir kardio ekstra arbeid til hjertet. Så hvis du har risiko for hjerteproblemer, bør du snakke med legen din før du starter et treningsprogram.)

For friske mennesker er ikke adrenalinsprut en stor sak, og hjertet ditt kan håndtere sporadisk rystelse av og til. Men for andre med helseproblemer, spesielt de som allerede har ekstra press på hjertet på grunn av hjerte- og karsykdommer, høyt blodtrykk eller graviditet, kan det være svært skadelig. Det er ikke supervanlig, men det har blitt rapportert tilfeller der ridning har utløst en hjertehendelse hos noen, legger hun til.

Pluss, selv om pulsøkningen var fordelaktig på en eller annen måte, varer de fleste turer mindre enn to minutter - ikke akkurat en treningsøkt, sier hun.

Men det betyr ikke at dagen din på Disney ikke kan være bra for deg på andre måter. "Å gå hele dagen rundt i parken er en fin måte å få litt ekstra trening på," sier Dr. Weinberg. Du kan lett ende opp med å gå 10 til 12 miles i løpet av dagen - nesten en halvmaraton!

I tillegg kan kombinasjonen av å være på ferie og sykle på noen avslappende turer hjelpe deg med å stresse ned big time, noe som er en av de beste tingene du kan gjøre for hjertehelsen din, sier hun.

Bunnlinjen? Gå når du kan, hopp over hurtigmat, og sett av tid til å ri på de gigantiske huskene, og du kan totalt regne opplevelsen av fornøyelsesparken som en trening (for det meste).

Anmeldelse for