Forstå platefortørking

Innhold

• Hva er diskuttørking?
• Hva er symptomene?
• Hva forårsaker det?
• Hvordan diagnostiseres det?
• Hvordan behandles det?
• Kan det forebygges?
• Å leve med diskuttørking

Hva er diskuttørking?

Ryggraden din består av en bunke med ben som kalles ryggvirvler. Innimellom hver ryggvirke har du en tøff, svampete plate som fungerer som en støtdemper. Over tid slites disse platene som en del av en prosess som kalles degenerativ skivesykdom.

Uttørking av plater er et av de vanligste trekkene ved degenerativ plagesykdom. Det refererer til dehydrering av platene dine. Ryggvirvelskivene dine er fulle av væske, noe som holder dem både fleksible og solide. Når du eldes, begynner platene å dehydrere eller mister sakte væsken. Diskens væske erstattes av fibrocartilage, det tøffe, fibrøse vevet som utgjør den ytre delen av platen.

Hva er symptomene?

Det første tegnet på plateuttørking er vanligvis stivhet i ryggen. Du kan også føle smerte, svakhet eller en prikkende følelse i ryggen. Avhengig av hvilke plater som er berørt, kan du også føle nummenhet i korsryggen.

I noen tilfeller vil smerte eller nummenhet reise fra ryggen og ned på et eller begge ben. Du kan også merke en endring i kne- og fotrefleksene.

Hva forårsaker det?

Uttørking av platen skyldes vanligvis slitasje i ryggraden, noe som skjer naturlig når du eldes.

Flere andre ting kan også forårsake diskfortørking, for eksempel:

• traumer fra en bilulykke, fall eller sportsskade
• gjentatt belastning på ryggen, spesielt fra å løfte tunge gjenstander
• plutselig vekttap, som kan føre til at kroppen din, inkludert platene, mister mye væske

Hvordan diagnostiseres det?

Legen din vil sannsynligvis starte med en fysisk undersøkelse. De kan be deg gjøre visse bevegelser for å se om de forårsaker smerter. Dette kan også hjelpe legen din med å finne ut hvilke plater som kan bli berørt.

Deretter vil du sannsynligvis trenge en røntgen-, CT-skanning eller MR-skanning for å gi legen din et bedre blikk på ryggvirvlene og platene. Dehydrerte plater er vanligvis tynnere og mindre konsistente i form. Disse bildene vil også vise eventuelle tilleggsproblemer som kan forårsake ryggsmerter, for eksempel en ødelagt eller herniated plate.

Hvordan behandles det?

Hvis symptomene dine er milde, kan legen din råde deg til å opprettholde en sunn vekt, øve god holdning og unngå vanlige ryggsmerter, for eksempel å løfte tunge gjenstander.

Hvis symptomene dine er mer alvorlige, er det flere behandlingsalternativer som kan hjelpe, inkludert:

• Medisinering. Smertestillende midler, inkludert ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner (NSAIDs) som ibuprofen (Advil) og naproxen (Aleve) kan bidra til å redusere smerter.
• Massasjeterapi. Avslapping av musklene i nærheten av de berørte ryggvirvlene kan bidra til å lindre smertefullt trykk.
• Fysioterapi. En fysioterapeut kan lære deg hvordan du kan styrke kjernemuskulaturen som støtter bagasjerommet og tar press fra ryggen. De kan også hjelpe deg med å forbedre holdningen din og komme med strategier for å unngå bevegelser eller posisjoner som kan utløse symptomer.
• Spinalinjeksjoner. En kortikosteroidinjeksjon kan bidra til å redusere betennelse og smerter i ryggen.

I sjeldne tilfeller kan det hende du trenger spinalkirurgi. En type, kalt spinalfusjonskirurgi, involverer permanent sammenføyning av to ryggvirvler. Dette kan bidra til å stabilisere ryggraden og forhindre bevegelser som forårsaker smerter. Andre alternativer inkluderer skifte av plate eller legge til en annen type avstand mellom ryggvirvlene.

Kan det forebygges?

Uttørking av plater er en normal del av aldring, men det er flere ting du kan gjøre for å bremse prosessen, inkludert:

• trene regelmessig og sørge for å innlemme kjerneforsterkende øvelser i rutinen din
• tøyer jevnlig
• opprettholde en sunn vekt for å unngå å legge ekstra press på ryggraden
• ikke røyking, noe som kan øke hastigheten på degenerasjonen av platene
• holder seg hydrert
• opprettholde god ryggmargs holdning

Visse kjerneøvelser kan også hjelpe eldre mennesker med å forbedre muskelfunksjonen.

Å leve med diskuttørking

Uttørking av plater kan være en uunngåelig del av et langt, sunt liv, men det er flere alternativer for å håndtere symptomer du har. Hvis du har vondt i ryggen, kan du jobbe med legen din for å komme med en smertebehandlingsplan. Dette innebærer vanligvis en kombinasjon av medisiner, fysioterapi og trening.