Sleeping beauty diett: hvordan det fungerer og helsefarer

Innhold

• De viktigste farene ved kostholdet
• 1. Avhengighet og overdose
• 2. Depresjon
• Hvordan gå ned i vekt med helsen

Søvndietten, populært kjent som "sovende skjønnhetsdiett", er basert på prinsippet om at mens du sover, føler du deg ikke sulten og spiser heller ikke, så det å sove mye hjelper deg med å gå ned i vekt raskere.

For å jobbe er det imidlertid nødvendig å ta piller med beroligende virkning, som får personen til å sove i lange perioder og når opptil 20 timer etterfulgt av søvn. Av denne grunn gir denne dietten flere farer knyttet til bivirkningene av medisiner, som gastritt og avhengighet, og mangel på rutine hos familie og venner, noe som kan føre til depresjon.

De viktigste farene ved kostholdet

Ved å inkludere bruk av medisiner som fungerer under hjernen og oppmuntre personen til å sove i flere timer, kan den sovende skjønnhetens diett gi flere helsekonsekvenser som:

1. Avhengighet og overdose

Beroligende medisiner bør ikke brukes uten medisinsk tilsyn, da de forårsaker avhengighet av nervesystemet, noe som betyr at økende doser er nødvendige for å oppnå de ønskede effektene. I tillegg kan økende doser alene føre til en overdose, det er når for mye medisinering kan føre til døden.

En annen komplikasjon er at denne typen medisiner også kan forårsake problemer som kvalme, forstoppelse, muskelsvakhet, ubalanse, tørr munn, tåkesyn og mental forvirring.

2. Depresjon

I tillegg til problemene knyttet til konstant bruk av medisiner, kan sove lange timer på rad også forårsake sosial isolasjon og depresjon, ettersom personen tilbringer mange timer alene og uten å utøve noen aktivitet mesteparten av tiden. Se symptomene på depresjon.

En annen bekymring er at depresjon kan føre til spiseforstyrrelser, som anoreksi, bulimi og overspising.

Hvordan gå ned i vekt med helsen

For å gå ned i vekt riktig og opprettholde helsen, er det viktig å søke veiledning fra en ernæringsfysiolog for å tilpasse kostholdet og spise et sunt kosthold, øke forbruket av frukt, grønnsaker og full mat, og redusere inntaket av mat rik på sukker og fett, som søtsaker, stekt mat, oljer, pølse, pølse, skinke og frossen frossen mat.

I tillegg er det også viktig å utøve fysisk aktivitet regelmessig, da det hjelper til å stimulere fettforbrenning og øke hastigheten på stoffskiftet. Se flere tips for å gå ned i vekt raskt og sunt.

Se også en video av ernæringsfysiolog Tatiana Zanin som forklarer noen hemmeligheter for sunt vekttap: