Demi Lovato sier at arbeidet med hennes mentale helse hjalp henne med å bli en bedre alliert for det svarte samfunnet

Innhold

• Anmeldelse for

Det er ingen tvil om at koronaviruspandemien (COVID-19) har ført til en økning i psykiske problemer, inkludert angst og sorg. Men Demi Lovato reflekterer over måtene denne helsekrisen faktisk har forbedret hennes mentale og følelsesmessige velvære.

I et nytt essay for Vogue, Delte Lovato at angsten hennes, i likhet med mange mennesker, "steg i været" i begynnelsen av pandemien. "Jeg ble plutselig konfrontert med alle disse spørsmålene: 'Når skal vi tilbake på jobb?' 'Må flere mennesker dø?' 'Hvor ille kommer dette til å bli?'" Skrev sangeren. "Alt var så plutselig utenfor min kontroll og ikke bare for meg individuelt, men for oss som et globalt samfunn."

Men karantene for COVID-19 førte også til at Lovato stilte seg selv viktige spørsmål om hennes mentale helse, fortsatte hun. "Jeg begynte å stille meg selv spørsmål: 'Hva er viktig for meg?' 'Hva skal få meg gjennom dette?' 'Hvordan kan jeg forbli positiv?'" Skrev Lovato. "Jeg visste at jeg ønsket å lære noe fra denne tiden som faktisk kunne forbedre livet mitt, min mentale helse og mitt emosjonelle velvære på lang sikt." (Relatert: Hvordan karantene potensielt kan påvirke din psykiske helse - til det bedre)

Når hun søkte svar på disse spørsmålene, sa Lovato at hun fant seg til å omfavne psykisk helse som meditasjon, yoga, journalføring, maleri og tilbringe tid i naturen.

I henne Vogue essayet, krediterte hun forloveden, Max Ehrich for å ha hjulpet henne med å holde seg til denne praksisen, men Lovato hadde også tydelig den iboende motivasjonen til å forplikte seg til arbeidet. Da hun for eksempel begynte å ha det vanskelig å sovne under karantene som følge av angsten hennes, ble hun "vant til å gjøre et nattritual" for sin psykiske helse, skrev hun. "Nå tenner jeg lysene, tar på en bekreftelsesmeditasjonstape, jeg strekker meg og jeg har eteriske oljer," sa hun. "Endelig er jeg i stand til å sovne lett." (Mer her: Demi Lovato sier at disse meditasjonene føles "som et gigantisk varmt teppe")

Å etablere disse ritualene og praksisene har ikke bare kommet Lovatos mentale velvære til gode. I henne Vogue essay, åpnet hun opp om at 2020 også var et "år med vekst" for hennes talsmannsarbeid.

"Det har aldri vært en mer avgjørende tid for å spre bevissthet om saker som betyr noe," inkludert ikke bare mental helse, men også Black Lives Matter-bevegelsen, skrev Lovato. "Å ha så mye nedetid i karantene har gitt meg rom til å innse at det er så mye mer jeg kan gjøre for å hjelpe andre mennesker," sa sangeren.

Selv om Lovato sa at hun ikke har deltatt på Black Lives Matter-protester på grunn av astma og andre helseproblemer som satte henne i økt risiko for COVID-19-komplikasjoner, har hun funnet andre måter å bruke plattformen sin på og øke bevisstheten. Nesten hver dag deler hun praktiske måter å støtte Black Lives Matter -bevegelsen på, fra å ringe lokale representanter og politimyndigheter om rasemessig urettferdighet til å registrere seg for å stemme for å gjennomføre meningsfylte, systemiske endringer.

Lovato har også nylig inngått et samarbeid med aktivismeplattformen, Propeller, for å auksjonere ut en samling varer fra skapet hennes for å komme flere årsaker til gode, inkludert Black Lives Matter-bevegelsen og COVID-19-hjelpearbeid. Fra juli til august tjente fans budpoeng for auksjonen ved å gjennomføre ulike sosiale handlinger hver uke, som å signere petisjoner, donere til Black Lives Matter-organisasjoner og love å stemme. (Relatert: Dette selskapet lager rimelige masker av medisinsk karakter til fordel for sosial rettferdighetsinnsats)

I henne Vogue essay, sa Lovato at nedetiden under karantene, inkludert det fornyede fokuset på hennes mentale helse, tillot henne å få et bedre perspektiv på hvordan hun kan være en støttende alliert til det svarte samfunnet. (Relatert: Hvorfor det er greit å nyte karantene noen ganger - og hvordan du slutter å føle skyld for det)

"Etter å ha tatt meg tid til å utdanne meg selv, er det jeg har lært at for å være en god alliert må du være villig til å beskytte mennesker for enhver pris," skrev hun. "Du må gå inn hvis du ser noe som skjer som ikke er riktig: en rasistisk handling, en rasistisk kommentar, en rasistisk spøk."

Når det er sagt, vet Lovato at hun - og resten av verden, for den saks skyld - har en lang vei å gå for å gjennomføre systemiske endringer, fortsatte hun. "Når det gjelder påvirkningsarbeid, når det gjelder å implementere endringer i samfunnet, er det alltid rom for forbedring," skrev hun. "Jeg skulle ønske jeg visste alle svarene, men jeg vet at jeg ikke vet det. Det jeg vet er at inkludering er viktig. Det er viktig å skape miljøer der kvinner, fargede og transpersoner føler seg trygge. Ikke bare trygt, men lik sine cis, hvite, mannlige kolleger. ” (Relatert: Hvorfor velværeproffer trenger å være en del av samtalen om rasisme)

Som en del av sin forkjempelse for bevissthet om mental helse, samarbeidet Lovato nylig med online terapiplattformen Talkspace for å inspirere folk til å iverksette tiltak for å støtte deres psykiske helse.

"Det er viktig for meg å bruke stemmen min og plattformen på en meningsfull måte," sa Lovato om partnerskapet. "Min reise til å bli en advokat har ikke vært lett, men jeg er glad for at jeg kan hjelpe folk der ute som sliter med å få tilgang til ressurser som kan bidra til å forbedre eller til og med redde liv."

"Fremover vil jeg bruke energien min på musikken og arbeidet mitt," skrev Lovato i henne Vogue essay. «Jeg ønsker å fortsette å strebe etter å bli et bedre menneske. Jeg vil inspirere folk på mange forskjellige måter til å gjøre det samme. Fremfor alt vil jeg etterlate verden et bedre sted enn da jeg kom hit.»

Anmeldelse for