En titt på min typiske dag som en hjerteinfarktoverlevende

Innhold

• Tidlig morgen
• Frokosttid
• Sen morgen
• Holde deg på sporet gjennom dagen
• Ta bort

Jeg fikk et hjerteinfarkt i 2009 etter å ha født sønnen min. Nå lever jeg med postpartum kardiomyopati (PPCM). Ingen vet hva fremtiden deres gir. Jeg tenkte aldri på hjertets helse, og nå er det noe jeg tenker på hver dag.

Etter at du har fått et hjerteinfarkt, kan livet ditt snu på hodet. Jeg har vært heldig. Verden min har ikke forandret seg for mye. Mye av tiden da jeg deler historien min, blir folk overrasket over å høre at jeg har hatt et hjerteinfarkt.

Min reise med hjertesykdom er historien min, og jeg har ikke noe imot å dele den. Jeg håper det oppfordrer andre til å begynne å ta hjertesykdommen på alvor ved å gjøre de riktige livsstilsendringene.

Tidlig morgen

Hver dag våkner jeg og føler meg velsignet. Jeg takker Gud for at han ga meg en annen dag i livet. Jeg liker å stå opp før familien min, så jeg har tid til å be, lese min daglige hengivenhet og øve takknemlighet.

Frokosttid

Etter litt tid for meg selv er jeg klar til å vekke familien og starte dagen. Når alle er oppe, får jeg trene (jeg sier "kom til" fordi noen mennesker ikke er like heldige). Jeg trener i omtrent 30 minutter, vanligvis gjør jeg en kombinasjon av kondisjonstrening og styrketrening.

Når jeg er ferdig, er mannen min og sønnen ute på dagen. Jeg tar datteren min med på skolen.

Sen morgen

Når jeg kommer hjem, dusjer jeg og hviler litt. Når du har hjertesykdom, blir du lett trøtt. Dette gjelder spesielt hvis du trener. Jeg tar medisiner for å hjelpe meg om dagen. Noen ganger er trettheten så intens at alt jeg kan gjøre er å sove. Når dette skjer, vet jeg at jeg må lytte til kroppen min og hvile meg. Hvis du lever med en hjertesykdom, er det nøkkelen til å komme deg å være i stand til å lytte til kroppen din.

Holde deg på sporet gjennom dagen

Når du overlever en hjerteinfarkt, må du være ekstra oppmerksom på livsstilsvanene dine. For eksempel må du følge et hjertesunt kosthold for å unngå å få et fremtidig hjerteinfarkt eller annen komplikasjon. Det kan være lurt å planlegge måltidene dine på forhånd. Jeg prøver alltid å tenke fremover i tilfelle jeg er borte fra hjemmet under måltidene.

Du må holde deg borte fra salt så mye som mulig (noe som kan være en utfordring siden natrium er i nesten alt). Når jeg tilbereder mat liker jeg å bytte ut salt med urter og krydder for å smake maten min. Noen av favorittkrydderne mine er blant annet cayennepepper, eddik og hvitløk.

Jeg liker å gjøre et fullt arbeid om morgenen, men du bør også leve en aktiv livsstil. Ta for eksempel trappen i stedet for heisen. Du kan også sykle til jobben hvis kontoret ditt er nær nok.

I løpet av dagen holder min interne hjertestarter (ICD) styr på hjertet mitt i en nødsituasjon. Heldigvis har det aldri blitt varslet. Men følelsen av sikkerhet den gir meg er uvurderlig.

Ta bort

Det er ikke lett å komme seg fra et hjerteinfarkt, men det er mulig. Den nye livsstilen din kan ta litt vant. Men med tiden, og med de riktige verktøyene, vil ting som å spise godt og trene komme mye lettere for deg.

Ikke bare er helsen min viktig for meg, men den er også viktig for familien min. Hvis jeg holder meg på helsa og følger med på behandlingen, kan jeg leve lenger og tilbringe mer tid med de som elsker meg mest.

Chassity er en førti-noe-år-gammel mor til to fantastiske barn. Hun finner tid til å trene, lese og pusse på møbler for å nevne noen få ting. I 2009 utviklet hun peripartum cardiomyopathy (PPCM) etter å ha fått et hjerteinfarkt. Chassity vil feire tiårsdagen som en overlevende av hjerteinfarkt i år.