Dana Linn Bailey var på sykehuset for rhabdo etter en intens CrossFit-trening

Innhold

• Anmeldelse for

Sjansen er stor for at muligheten for å få rabdomyolyse (rhabdo) ikke holder deg våken om natten. Men tilstanden *kan* skje, og den landet kroppskonkurrenten Dana Linn Bailey på sykehuset etter en intens CrossFit-trening. Etter skaden postet hun en påminnelse til Instagram om at overtrening kan få alvorlige konsekvenser.

Først en kort beskrivelse av rhabdo: Syndromet er ofte forårsaket av muskelskade fra hard trening (selv om andre vanlige årsaker kan omfatte traumer, infeksjoner, virus og stoffbruk). Når musklene brytes ned, lekker de et enzym som kalles kreatinkinase, samt et protein som kalles myoglobin, inn i blodet, noe som kan resultere i nyresvikt, akutt kammersyndrom (en smertefull tilstand som følge av trykkoppbygging i muskler) og elektrolytt abnormiteter.Symptomer kan inkludere muskelsmerter og svakhet og mørkfarget urin, som alle lett kan fly under radaren og gjøre det vanskelig å innse at du opplever rhabdo. (Se: Alt du trenger å vite om rabdomyolyse)

Hvis rhabdo høres alvorlig ut, er det fordi det er det. Men det er også sjeldent, og til tross for at hun var en som trener hardt, så ikke Linn Bailey det komme. I sitt Instagram -innlegg delte den tidligere Women's Physique Olympia sin erfaring som et advarsel om at rhabdo kan skje for nesten hvem som helst, "enten du er ny i løft eller har trent i 15+ år." Hun la til: "Hvis du er konkurransedyktig som meg, kan dette skje med deg !!" (En gang skjedde det med den paralympiske snowboarderen Amy Purdy.)

Linn Bailey innså at noe var ute noen dager etter en tøff CrossFit-trening, som hadde krevd 3 runder med 2-minutters AMRAP-stasjoner. En av stasjonene var GHD sit-ups, som er sit-ups som utføres på en glute-skinke-utvikler og gir mulighet for et lengre bevegelsesområde enn sit-ups på gulvet. Selv om hun hadde gjort dem før, sa Linn Bailey at hun tror at forsøk på å få ut så mange GHD sit-ups som hun kunne i løpet av intervallet førte til rhabdodiagnosen hennes. (Denne kvinnen hadde rhabdo etter å ha presset seg selv til å gjøre mange pull-ups.)

"For meg føltes det bare som en veldig god kondisjonstrening," forklarte hun. "Jeg tror jeg til og med trente ben etter den treningen, og jeg trente også resten av uken. Jeg trodde jeg var veldig sår og hadde veldig dårlige DOMS som gjorde at jeg likte treningen enda mer fordi jeg er psyko." Men etter omtrent tre dager, fortalte Linn Bailey, la hun merke til at magen hennes var hoven, og når hun nådde den femte dagen med fortsatt sårhet og uforklarlig hevelse, dro hun til legen, som tok både urin- og blodprøver. "Nyrene syntes å føre til at den fungerte greit, men leveren min fungerte ikke," skrev hun og la til at hun umiddelbart sjekket inn på legevakten for behandling etter anbefaling fra legen.

Den gode nyheten er at Linn Bailey sa at hun var i fullstendig restitusjon fra rabdoen sin, da hun "heldigvis ble behandlet i tide", skrev hun. "Mye væske og trist del ja... ingen vekttrening før alle nivåer kommer tilbake til det normale...OG det er de!!" fortsatte hun. "Bare noen dager til med væske og hvile." (Relatert: 7 tegn på at du seriøst trenger en hviledag)

Enten du er interessert i CrossFit eller foretrekker en mer lavmælt treningsøkt, kan hvem som helst dra nytte av takeawayen til Linn Bailey: Det er viktig å være oppmerksom på kroppens grenser, uansett treningsnivå.

Anmeldelse for