Lag din egen Tour de France: 4 beste måter å byste kalorier på når du sykler

Innhold

• Anmeldelse for

Med en spennende Tour de France allerede i gang, føler du deg kanskje mer motivert til å hoppe på sykkelen og sykle. Mens sykling er en flott treningsøkt med lav effekt, er det noen få triks som kan gjøre din neste treningsøkt på sykkelen enda mer effektiv og kalorisprengende. Les videre for våre beste sykkeltips for å få mest mulig ut av din neste tur!

Syklingstips: 4 beste måter å øke kaloriene når du sykler

1. Bli konkurransedyktig. Ta et stikkord fra Tour de France-syklistene og bruk litt vennlig konkurranse for å presse deg til å kjøre raskere og lenger. Ta tak i noen av vennene dine og gå på veien (med hjelmene på, selvfølgelig) for å se hvem som kan vinne din egen versjon av Tour de France.

2. Ta tak i åser. Tour de France er kjent for å ha bratte stigninger. Klatring i store åser bygger ikke bare muskler, men de brenner også megakalorier. Så for din neste sykkeltur, velg et kupert kurs og sett motstanden litt høyere for å virkelig føle brenningen.

3. Spinn det ut. Hvis du bor i et område som ikke er sykkelvennlig, eller hvis været ikke samarbeider med planene dine om å få din egen Tour de France, kan du prøve å ta en gruppesykkeltime på et lokalt treningsstudio. Mange helseklubber over hele landet holder spesielle innendørsritt i Tour de France som garantert vil trene deg. Fordi du er i en gruppe, vil du sannsynligvis jobbe hardere enn du ville gjort på egen hånd!

4. Prøv intervaller. Når det kommer til å brenne fett og forbedre kondisjonen, kan du ikke slå intervaller. Enten du er på en innendørssykkel eller tråkker ut på veien eller stien, kan du øke hastigheten i ett minutt, etterfulgt av to minutter med et roligere, lettere tempo. Gjør dette fem til ti ganger for en rask, men tøff trening, og du vil føle deg som en Tour de France -syklist på kort tid.

Anmeldelse for