6 fordeler med cordyceps, alle støttet av vitenskap

Innhold

• 1. Kan øke øvelsens ytelse
• 2. Anti-Aging-egenskaper
• 3. Potensielle antitumoreffekter
• 4. Kan hjelpe med å administrere diabetes type 2
• 5. Mulige fordeler for hjertehelsen
• 6. Kan hjelpe med å bekjempe betennelse
• Tar Cordyceps kosttilskudd
• doser
• Bivirkninger og sikkerhet
• Bunnlinjen

Cordyceps er en slekt av parasittiske sopp som vokser på insektenes larver.

Når disse sopp angriper verten deres, erstatter de dets vev og spirer lange, slanke stengler som vokser utenfor vertens kropp.

Restene av insektet og soppene har blitt håndsamlet, tørket og brukt i tradisjonell kinesisk medisin i århundrer for å behandle tretthet, sykdom, nyresykdom og lav sexlyst.

Tilskudd og produkter som inneholder Cordyceps ekstrakt har blitt stadig mer populært på grunn av deres mange påståtte helsemessige fordeler.

Av de mer enn 400 artene av Cordyceps oppdaget, to har blitt fokus for helseforskning: Cordyceps sinensis og Cordyceps militaris.

Imidlertid er mye av denne forskningen begrenset til dyre- eller laboratorieundersøkelser, slik at helseeksperter foreløpig ikke kan trekke konklusjoner om effekten av dem på mennesker.

Imidlertid er deres potensielle helsemessige fordeler lovende.

Denne artikkelen belyser 6 potensielle fordeler med Cordyceps, basert på vitenskap.

1. Kan øke øvelsens ytelse

Cordyceps antas å øke kroppens produksjon av molekylet adenosintrifosfat (ATP), som er avgjørende for å levere energi til musklene.

Dette kan forbedre måten kroppen din bruker oksygen på, spesielt under trening (1, 2).

I en studie testet forskere effekten av treningsevnen hos 30 friske eldre voksne ved bruk av en stasjonær sykkel. Deltakerne fikk enten 3 gram per dag av en syntetisk belastning på Cordyceps kalt CS-4 eller en placebo-pille i seks uker.

Ved slutten av studien hadde VO2 max økt med 7% hos deltakerne som hadde tatt CS-4, mens deltakerne som fikk placebo-pillen ikke viste noen endring (3).

VO2 max er en måling som brukes for å bestemme kondisjonsnivået (4).

I en lignende studie fikk 20 friske eldre voksne enten 1 gram CS-4 eller en placebo-pille i 12 uker (5).

Mens forskere ikke fant noen endring i VO2 maks i noen av gruppene, forbedret deltakerne CS-4 andre mål for treningsytelse.

En studie testet også effekten av a Cordyceps-holdig soppblanding på treningsprestasjoner hos yngre voksne (6).

Etter tre uker hadde deltakernes VO2 maks økt med 11%, sammenlignet med en placebo.

Imidlertid antyder den nåværende forskningen Cordyceps er ikke effektive til å forbedre treningsytelsen hos trente idrettsutøvere (7, 8).

Sammendrag Cordyceps har vist seg å forbedre målene for treningsprestasjoner hos eldre og yngre voksne, men ikke hos veltrente idrettsutøvere.

2. Anti-Aging-egenskaper

De eldre har tradisjonelt brukt Cordyceps for å redusere tretthet og øke styrke og sexlyst.

Forskere tror at antioksidantinnholdet deres kan forklare deres anti-aldringspotensial (9).

Flere studier har funnet det Cordyceps øke antioksidanter i alderen mus, og bidra til å forbedre hukommelsen og seksuell funksjon (10, 11, 12).

Antioksidanter er molekyler som bekjemper celleskader ved å nøytralisere frie radikaler, som ellers kan bidra til sykdom og aldring (13, 14, 15).

En studie fant at mus som ga Cordyceps levde flere måneder lenger enn mus gitt placebo (16).

En annen studie fant det Cordyceps forlenget levetiden til fruktfluer, noe som ytterligere støttet troen på at de har fordeler mot aldring (17).

Det er imidlertid ukjent om Cordyceps har de samme fordelene mot aldring hos mennesker.

Sammendrag Forskning i mus antyder Cordyceps har anti-aldringsegenskaper. Selv om disse funnene er lovende, er det ukjent om de gjelder mennesker.

3. Potensielle antitumoreffekter

CordycepsPotensialet for å redusere veksten av svulster har generert betydelig interesse de siste årene.

Forskere tror soppene kan utøve antitumoreffekter på flere måter.

I prøverørstudier Cordyceps har vist seg å hemme veksten av mange typer humane kreftceller, inkludert kreft i lunger, tykktarm, hud og lever (18, 19, 20, 21).

Studier på mus har også vist det Cordyceps har antitumoreffekter på lymfom, melanom og lungekreft (22, 23, 24, 25).

Cordyceps kan også reversere bivirkningene forbundet med mange former for kreftterapi. En av disse bivirkningene er leukopeni.

For ikke å forveksle med kreftleukemien, er leukopeni en tilstand der antall hvite blodlegemer (leukocytter) avtar, senker kroppens forsvar og øker risikoen for infeksjon (26).

En studie testet effekten av Cordyceps på mus som utviklet leukopeni etter stråling og behandlinger med Taxol, et vanlig cellegiftmedisin (27).

Interessant, Cordyceps snudd leukopenien. Disse resultatene antyder at soppene kan bidra til å redusere komplikasjoner forbundet med noen kreftbehandlinger.

Det er imidlertid viktig å merke seg at disse studiene ble utført på dyr og prøverør, ikke mennesker.

Effektene av Cordyceps om leukopeni og tumorvekst hos mennesker er ukjent, så helseeksperter kan foreløpig ikke trekke konklusjoner.

Sammendrag Testrør og dyreforsøk antyder Cordyceps kan ha potensial til å behandle kreft, så vel som noen bivirkninger av kreftbehandlinger. Imidlertid har disse effektene ikke blitt vist hos mennesker, og mer forskning er nødvendig.

4. Kan hjelpe med å administrere diabetes type 2

Cordyceps inneholder en spesiell type sukker som kan hjelpe til med å behandle diabetes.

Diabetes er en sykdom der kroppen ikke produserer eller reagerer på hormonet insulin, som normalt transporterer sukkerglukosen til cellene dine for energi.

Når kroppen din ikke produserer nok insulin eller reagerer godt på den, kan ikke glukose komme inn i cellene, så den holder seg i blodet. Over tid kan det å ha for mye glukose i blodet forårsake alvorlige helseproblemer.

Derfor er det viktig for personer med diabetes å sørge for at blodsukkernivået ditt er godt kontrollert.

Interessant, Cordyceps kan holde blodsukkernivået innenfor et sunt område ved å etterligne virkningen av insulin.

I flere studier på diabetiske mus, Cordyceps har vist seg å redusere blodsukkernivået (28, 29, 30).

Noen bevis tyder på at de også kan beskytte mot nyresykdom, en vanlig komplikasjon av diabetes.

I en gjennomgang av 22 studier inkludert 1 746 personer med kronisk nyresykdom, de som tok Cordyceps tilskudd opplevde forbedret nyrefunksjon (31).

Disse resultatene er imidlertid ikke entydige. Forfatterne av gjennomgangen uttalte at mange av studiene var av lav kvalitet. Derfor kunne det ikke tas noen konklusjoner om effekten av Cordyceps på nyrefunksjon hos mennesker med kronisk nyresykdom.

Sammendrag Kronisk forhøyet blodsukkernivå er vanlig hos personer med ukontrollert diabetes og kan ha alvorlige helseeffekter. Forskning i dyr antyder Cordyceps kan ha potensial som diabetesbehandling.

5. Mulige fordeler for hjertehelsen

Når det dukker opp forskning på effekten av Cordyceps Når det gjelder hjertehelse, blir fordelene ved soppene stadig tydeligere.

Faktisk, Cordyceps er godkjent i Kina for behandling av arytmi, en tilstand der hjerterytmen er for treg, for rask eller uregelmessig (32).

En studie fant det Cordyceps redusert hjerteskader betydelig hos rotter med kronisk nyresykdom. Skader på hjertet fra kronisk nyresykdom antas å øke risikoen for hjertesvikt, så å redusere disse skadene kan bidra til å unngå dette resultatet (33).

Forskerne tilskrev disse funnene til adenosininnholdet i Cordyceps. Adenosin er en naturlig forekommende forbindelse som har hjertebeskyttende effekter (34).

Cordyceps kan også ha en gunstig effekt på kolesterolnivået.

Dyreforsøk har vist det Cordyceps redusere "dårlig" LDL-kolesterol (35, 36, 37).

LDL kan øke risikoen for hjertesykdommer ved å føre til opphopning av kolesterol i arteriene.

På samme måte, Cordyceps har vist seg å senke triglyseridnivået hos mus (35).

Triglyserider er en type fett som finnes i blodet ditt. Høye nivåer er knyttet til en større risiko for hjertesykdom (38).

Dessverre er det ikke tilstrekkelig bevis for å avgjøre om Cordyceps fordel hjertehelsen hos mennesker.

Sammendrag Cordyceps kan være til fordel for hjertehelsen ved å bidra til å forhindre arytmier og senke nivåene av triglyserider og "dårlig" LDL-kolesterol.

6. Kan hjelpe med å bekjempe betennelse

Cordyceps sies å bidra til å bekjempe betennelse i kroppen.

Selv om noe betennelse er bra, kan for mye føre til sykdommer som hjertesykdommer og kreft.

Forskning har vist at når menneskelige celler blir utsatt for Cordyceps, spesielle proteiner som øker betennelse i kroppen blir undertrykt (39, 40, 41, 42).

Takket være disse potensielle effektene, mener forskere Cordyceps kan tjene som et nyttig betennelsesdempende tilskudd eller medikament (42).

Faktisk, Cordyceps har vist seg å redusere betennelse i musens luftveier, noe som gjør dem til en potensiell terapi mot astma. Soppene ser imidlertid ut til å være mindre effektive enn ofte foreskrevne medisiner som brukes til å gi lindring for betente områder i kroppen (43).

Cordyceps kan også ha aktuell bruk. En studie fant at den reduserte hudbetennelse når den ble påført lokalt hos mus, noe som ytterligere demonstrerte dets betennelsesdempende egenskaper (44).

De potensielle betennelsesbekjempende egenskapene til Cordyceps har ennå ikke blitt observert hos mennesker.

Sammendrag Forskning antyder Cordyceps redusere betennelsesmarkører hos dyr. Imidlertid forblir deres virkning på betennelse hos mennesker ukjent.

Tar Cordyceps kosttilskudd

Cordyceps sinensis er vanskelig å høste og har en prislapp på mer enn $ 9000 USD per pund (32).

Av denne grunn er flertallet av Cordyceps kosttilskudd inneholder en syntetisk dyrket versjon kalt Cordyceps CS-4.

For å sikre at du kjøper høy kvalitet Cordyceps kosttilskudd, se etter merker som har USA Pharmacopeia (USP) eller NSF International (NSF) segl (45).

Dette er tredjepartsorganisasjoner som sikrer at kosttilskudd inneholder ingrediensene som er oppført på etiketten, uten urenheter.

doser

På grunn av begrenset forskning på mennesker, er det ingen enighet om doseringer.

Doseringen som vanligvis brukes i menneskelig forskning er 1 000–3 000 mg per dag. Dette området er ikke assosiert med bivirkninger og har vist seg å ha visse helsemessige fordeler.

Bivirkninger og sikkerhet

Ingen studier har ennå undersøkt sikkerheten til Cordyceps hos mennesker.

Imidlertid antyder en lang historie med bruk i tradisjonell kinesisk medisin at de er giftige.

Faktisk godkjente den kinesiske regjeringen Cordyceps CS-4 for bruk på sykehus og anerkjenner det som et trygt, naturlig medikament (32).

Sammendrag Cordyceps tilskudd dyrkes i laboratorier på grunn av høye kostnader for villhøstet Cordyceps sinensis. Doser hos mennesker varierer fra 1000 til 3000 mg. Det er foreløpig ingen studier på deres sikkerhet hos mennesker.

Bunnlinjen

Cordyceps er godt kjent i tradisjonell kinesisk medisin og har blitt brukt i århundrer for å behandle mange helseplager.

Selv om soppene har lovet på mange områder, er det lite forskning på effekten av dem hos mennesker. Dermed er det behov for mer forskning før eksperter kan komme med noen anbefalinger.

Dyreforsøk og labstudier antyder Cordyceps har potensiale til å forbedre hjertehelsen og bekjempe betennelse, kreft, diabetes og aldring. Imidlertid er mange av disse studiene av dårlig kvalitet, og resultatene kan ikke utvides til å omfatte mennesker.

Likevel har det vært menneskelige studier på Cordyceps’ effekter på treningsprestasjoner. Soppene har vist seg å potensielt øke energi- og oksygenbruken under trening.

For øyeblikket er det ingen enighet om doseringen folk bør ta for å høste potensielle helsemessige fordeler, eller hvor trygt det er.

Hvis du velger å ta Cordyceps tilskudd, sørg for at de er testet av en tredjepartsorganisasjon for renhet og kvalitet.

Bare tiden vil vise om helsegevinsten av Cordyceps observert i dyre- og laboratorieundersøkelser gjelder mennesker.