Rask hjerte: 9 hovedårsaker og hva du skal gjøre

Innhold

• 1. Intense fysiske aktiviteter
• 2. Overdreven stress
• 3. Angst
• 4. Hjerteproblemer
• 5. Hypertyreose
• 6. Lungeproblemer
• 7. Bruk av termogene kosttilskudd
• 8. Bruk av medisiner
• 9. Graviditet

Racerhjertet, kjent vitenskapelig som takykardi, er generelt ikke et symptom på et alvorlig problem, ofte forbundet med enkle situasjoner som å være stresset, føle seg engstelig, ha gjort intens fysisk aktivitet eller å ha drakk overflødig kaffe, for eksempel.

Imidlertid kan det å ha et racinghjertet også være et tegn på hjerteproblemer som arytmi, skjoldbruskkjertelsykdom, slik som hypertyreose, eller lungesykdom som lungeemboli.

Dermed, hvis følelsen av et racinghjertet ofte dukker opp, hvis det tar for lang tid å passere, eller hvis det ser ut til å være forbundet med andre symptomer som kortpustethet, svimmelhet eller besvimelse, er det viktig å konsultere en kardiolog for å identifisere årsaken og , om nødvendig, start behandlingen. mest hensiktsmessig.

Hovedårsakene til et akselerert hjerte er:

1. Intense fysiske aktiviteter

Under eller etter enhver aktivitet som krever fysisk anstrengelse, for eksempel løping, volleyball, basketball eller fotball, er det normalt at hjertet akselererer fordi det trenger å pumpe blod raskere for å sikre at tilførselen av næringsstoffer og oksygen som er nødvendig for funksjonen til hjernen og musklene.

I disse tilfellene er det normale at hjerterytmen kan nå opptil 220 slag mindre personens alder, når det gjelder menn, eller 226 slag mindre personens alder, når det gjelder kvinner. Lær mer om den ideelle hjertefrekvensen under trening.

Hva å gjøre: man bør sjekke hjerterytmen under fysisk aktivitet som kan gjøres manuelt eller med skjermer eller klokker som måler hjertefrekvensen. Hvis verdien er høyere enn angitt, eller hvis andre symptomer dukker opp, som svakhet, svimmelhet, ubehag, brystsmerter, søk legehjelp umiddelbart eller nærmeste legevakt. Det er også viktig å gjøre en evaluering med en kardiolog før du begynner på en idrett.

2. Overdreven stress

Et akselerert hjerte er et av de viktigste symptomene på stress, som er en normal reaksjon i kroppen på situasjoner der kroppen føler seg truet. I tillegg til økt hjertefrekvens, kan rask pust, muskelsammentrekning og økt blodtrykk oppstå.

Men når stress er kronisk, kan det være en økning i hormonet kortisol og andre symptomer som hårtap, irritasjon, svimmelhet, kviser, hodepine, kroppssmerter eller søvnløshet, for eksempel.

Hva å gjøre: det er viktig å identifisere årsaken til stress, for eksempel arbeid, studier eller familieproblemer, i tillegg til å lete etter aktiviteter som gir glede som å møte venner, trene og utvikle en hobby, for eksempel fotografering eller sying. Overvåking med en psykolog hjelper til med å søke selvkunnskap og utvikle emosjonell balanse, avlaste stress. Se 7 andre strategier for å bekjempe stress.

3. Angst

Angst er en reaksjon som kan oppstå i hverdagslige situasjoner som for eksempel å snakke offentlig, delta i et jobbintervju eller ta en test på skolen, for eksempel, og kan forårsake symptomer på et kapphjerte, kortpustethet, skjelving eller frykt. Men når angst vedvarer eller er overdreven, kan det oppstå generalisert angstsyndrom eller panikksyndrom.

Hva å gjøre: den beste måten å kontrollere angst på og unngå å føle at hjertet blir raskere, er å følge opp med en psykolog eller psykiater for å identifisere årsakene til angst og om nødvendig starte behandling med angstdempende medisiner, for eksempel. Aktiviteter som avslapning, meditasjon eller lette fysiske aktiviteter som ikke får hjertet til å slå for raskt, for eksempel å gå eller yoga, kan bidra til å bekjempe og kontrollere angst. I tillegg anbefales sunn mat. Sjekk ut mat som bekjemper angst.

4. Hjerteproblemer

Mange hjerteproblemer kan være forbundet med endringer i hjerterytmen, så racinghjertet kan være et tegn på at noe kan skje med hjertet.

Et vanlig problem er hjertearytmi der hjertet banker raskt eller veldig sakte og kan være assosiert med endringer i hjertemuskelen, problemer med signalisering mellom hjernen og hjertet som styrer hjerterytme eller hormonelle forandringer, for eksempel skjoldbruskforstyrrelser.

Hva å gjøre: i tilfelle symptomer som et kappløpende hjerte, svimmelhet, svakhet, kortpustethet, brystsmerter, bør du øyeblikkelig oppsøke lege eller nærmeste legevakt. Hjerteproblemer bør alltid overvåkes av en kardiolog slik at den mest hensiktsmessige behandlingen kan gjøres. I noen tilfeller kan det være nødvendig å bruke en pacemaker. Lær hvordan pacemakeren fungerer.

5. Hypertyreose

Skjoldbruskkjertelen er en kjertel som er ansvarlig for produksjonen av skjoldbruskkjertelhormoner, og når produksjonen av disse hormonene øker, kan hypertyreose oppstå. Et av symptomene på hypertyreose er et racinghjerte, i tillegg til økt blodtrykk, nervøsitet, angst, søvnløshet og vekttap, for eksempel.

Hva å gjøre: en endokrinolog bør konsulteres for å starte den mest hensiktsmessige behandlingen. Vanligvis for symptom på et akselerert hjerte forårsaket av hypertyreose, gjøres behandlingen med betablokkere, for eksempel propranolol eller metoprolol. I tillegg kan et balansert kosthold ledet av en ernæringsfysiolog bidra til å gi næringsstoffer for å forbedre skjoldbruskfunksjonen. Se hvilke matvarer du skal spise for å regulere skjoldbruskkjertelen.

6. Lungeproblemer

Ofte øker hjertefrekvensen hos personer med pusteproblemer fordi oksygenivået synker, og da må hjertet slå oftere for å sikre tilstrekkelig vevsoksygenering. Et lungeproblem som kan forårsake et racinghjertet er lungeemboli som oppstår når en blodpropp hindrer et blodkar i lungene.

Andre vanlige symptomer på lungeemboli er heshet, kortpustethet, hoste, brystsmerter, svimmelhet eller overdreven svette. Noen forhold øker risikoen for lungeemboli som hjertesykdom, kreft, kirurgi, blodproppproblemer eller CoviD.

Hva å gjøre: lungeemboli er alltid livstruende, så man bør søke nærmeste legevakt umiddelbart hvis symptomer oppstår.

7. Bruk av termogene kosttilskudd

Termogene kosttilskudd brukes vanligvis av de som vil gå ned i vekt eller øke viljen til å utøve fysiske aktiviteter og handle ved å øke kroppstemperaturen og øke hastigheten på stoffskiftet. Imidlertid kan disse kosttilskuddene virke på hjertet og øke hastigheten på hjerterytmen, i tillegg til å forårsake angst, irritasjon eller søvnløshet, for eksempel.

Hva å gjøre: idealet er ikke å bruke termogene kosttilskudd uten veiledning fra en ernæringsfysiolog. For å øke kaloriforbruket og fettforbrenningen under fysisk aktivitet, kan den ideelle hjertefrekvensen for å forbrenne fett beregnes. I tillegg er det viktig å konsultere en kardiolog før du begynner med fysisk aktivitet for å vurdere hjertehelsen. Lær hvordan du beregner den ideelle hjertefrekvensen for å akselerere fettforbrenningen.

8. Bruk av medisiner

Noen medisiner for å behandle forkjølelse og influensa, rhinitt, allergier, bronkitt eller astma, kan for eksempel inneholde stoffer som pseudoefedrin, oksymetazolin, fenylefrin eller salbutamol som gir bivirkninger, inkludert et kapphjerte.

Hva å gjøre: Hvis det oppstår et akselerert hjerte ved bruk av influensa, må du slutte å bruke det umiddelbart, og hvis symptomene dine ikke blir bedre, må du søke medisinsk hjelp umiddelbart. Disse stoffene som fremskynder hjerterytmen, bør bare brukes med medisinsk anbefaling, etter klinisk evaluering.

9. Graviditet

Racinghjertet er et vanlig symptom under graviditet og regnes som normalt. Denne endringen skyldes hovedsakelig fysiologiske endringer for å opprettholde mors funksjon, i tillegg til å gi oksygen og næringsstoffer til babyen.

Hva å gjøre: ingen behandling er vanligvis nødvendig, men prenatal pleie bør utføres med fødselslege gynekolog for å sikre helsen til mor og baby. I tillegg hjelper et balansert kosthold under svangerskapet, lette fysiske aktiviteter som å gå eller vanne aerobic, og å unngå kaffeforbruk å opprettholde helsen og få en fredelig graviditet. I tilfeller der kvinnen allerede har hjerteproblemer, er det viktig å følge opp med en kardiolog før hun blir gravid. Lær mer om hvordan du kan kontrollere et raskt hjerte under graviditet.