5 enkle måter å fukte luften hjemme

Innhold

• 1. Å ha et vått håndkle på rommet
• 2. Plasser en bøtte med kokende vann i rommet
• 3. Å ha planter innendørs
• 4. Dusj med døren åpen
• 5. Bruk en elektronisk luftfukter
• Når skal luften luftes
• Andre forholdsregler når luften er veldig tørr

Å sette en bøtte i rommet, ha planter inne i huset eller ta en dusj med badedøren åpen er gode hjemmelagde løsninger for å fukte luften når den er veldig tørr og vanskelig å puste, slik at nese og hals er tørr.

Verdens helseorganisasjon indikerer at den ideelle luftfuktighetsgraden for helse er 60%, men i tørrere klima, for eksempel i de sentralvestlige og nordøstlige områdene i Brasil, kan luftfuktigheten være mindre enn 20%, noe som allerede er et tegnvarsel fordi det kan forårsake øyeirritasjon, blødning fra nesen, tørr hud og allergiske anfall, spesielt hos personer som lider av astma eller bronkitt.

1. Å ha et vått håndkle på rommet

Å legge igjen et vått håndkle på baksiden av en stol er også en god ide, men det kan også være på hodegjerde eller fotbrett. Det burde bare ikke være rullet sammen fordi det kan lukte ille.

2. Plasser en bøtte med kokende vann i rommet

Dette tipset er flott for å redusere den tørre luften inne i rommet og være i stand til å puste bedre om natten og våkne mer uthvilt. Du trenger ikke ha mye vann, bare en halv bøtte som skal plasseres inne i rommet og jo nærmere hodegjerde, jo bedre.

For å dra nytte av at bøtta er i rommet, kan du prøve å tilsette 2 dråper essensiell olje av lavendel fordi det hjelper deg med å roe og slappe av.

Det må utvises forsiktighet for ikke å bruke denne teknikken på barnerommet, da varmt vann kan føre til forbrenning, spesielt hvis det ikke er tilsyn fra foreldrene.

3. Å ha planter innendørs

Planter er gode for å la miljøet være mindre tørt, og de beste alternativene er vannplanter, men sverdet til São Jorge og bregner er også utmerket for luftfukting. Men det er nødvendig å huske å vanne planten når jorden ikke er veldig fuktig og respektere dens behov for soleksponering. Vanligvis trenger planter sol, men noen foretrekker å alltid være i skyggen.

Se en liste over planter å ha hjemme som er bra for helsen din.

4. Dusj med døren åpen

Å ta en dusj med baderomsdøren åpen gjør at dampene fra dusjvannet kan spre seg gjennom luften og naturlig fukte miljøet. Selv om dette skjer i det kalde badet, er det mer effektivt med varmt vann.

Så om sommeren, når det er vanskeligere å bade i varmt vann, er en god teknikk å la dusjen være åpen i noen minutter mens du tørker ut huden eller dressing.

5. Bruk en elektronisk luftfukter

Når du bor et sted der klimaet er veldig tørt det meste av året, kan det være et alternativ å kjøpe en elektronisk luftfukter som du kjøper i butikker som Americanas, Ponto Frio eller Casas Bahia, for eksempel. Imidlertid har disse enhetene sine kjøpskostnader og trenger fortsatt strøm for å fungere, noe som kan være en ulempe.

Når skal luften luftes

Å fukte luften er alltid veldig viktig for å forbedre pusten, selv hos mennesker uten pusteproblemer. Imidlertid er det noen situasjoner der fukting av luften anbefales enda mer, for eksempel:

• Har hyppige allergiske anfall;
• Under astmaanfall;
• Tilstedeværelse av en tett nese;
• Har tørr hals eller hyppig hoste.

I tillegg kan personer som stadig lider av rennende nese også fukte luften for å prøve å løse problemet, da det kan være en kroppsløsning for å holde luftveiene fuktet og mindre irritert.

Andre forholdsregler når luften er veldig tørr

I tillegg til å vedta strategier for å bekjempe tørr luft, er det andre forholdsregler som er nødvendige i tørketider, for eksempel å drikke mer vann, unngå soleksponering og ikke trene i de varmeste tider på dagen.