Saflorolje: hva det er til og hvordan du tar det

Innhold

• Hvordan ta
• Saflorolje er bra for håret
• Kontraindikasjoner og bivirkninger

Saflorolje, som også er kjent som safran, ekstraheres fra plantens frø Carthamus tinctorius og kan finnes i helsekostbutikker og kosttilskudd, i form av kapsler eller olje.

Denne typen olje har følgende helsemessige fordeler:

• Hjelp til å gå ned i vekt, ved å forsinke tømming av magen, forlenge metthetsfølelsen;
• oppføre seg som betennelsesdempende, for å være rik på omega-9 og vitamin E;
• Hjelp til redusere blodsukkeret, hjelper til med å kontrollere type 2 diabetes;
• Reduser høyt blodtrykk, for å forbedre blodsirkulasjonen;
• Reduser dårlig kolesterol, for å være rik på fytosteroler.

Det er imidlertid viktig å huske at disse effektene bare oppnås når saflorolje forbrukes sammen med et sunt kosthold og hyppig fysisk aktivitet.

Hvordan ta

For å oppnå fordelene er den anbefalte dosen 2 kapsler eller 2 ts safflorolje per dag, helst en halv time før eller etter hovedmåltider, eller i henhold til råd fra en ernæringsfysiolog eller urteleger.

Saflorolje er bra for håret

I tillegg til helsemessige fordeler generelt, kan saflorolje også brukes til å behandle tørt og sprøtt hår fordi det er rikt på vitamin A, E og antioksidantfett, som fungerer for å opprettholde helsen til hår og hud.

For å oppnå fordelene må du sakte massere hodebunnen med saflorolje, da dette vil aktivere den lokale blodsirkulasjonen og føre til at hårroten absorberer oljen, slik at hårstrengene blir sterkere og stimulerer veksten. For kroppen fungerer oljen som en naturlig fuktighetskrem, absorberes raskt av huden og hjelper til med å forhindre rynker og cellulitter. Se også hvordan du bruker Baru-olje for å gå ned i vekt og fukte huden og håret.

Kontraindikasjoner og bivirkninger

Saflorolje har ingen kontraindikasjoner, men den bør bare tas av barn, eldre, gravide og som ammer i henhold til legen eller ernæringsfysiologen.

I tillegg kan overdreven inntak føre til problemer som økt betennelse i kroppen, leddgikt, depresjon og redusert godt kolesterol, på grunn av dets høye nivåer av omega-6.

Kokosolje er også rik på antioksidanter og hjelper til med vekttap, så her bruker du kokosnøttolje i kapsler.