Hvordan vite om kolesterolet ditt er høyt

Innhold

• Tester for å måle kolesterol
• Hva du skal gjøre for å sikre riktig eksamensresultat
• Hva du skal gjøre når kolesterolet ditt er høyt

For å finne ut om kolesterolet ditt er høyt, må du ta en blodprøve i laboratoriet, og hvis resultatet er høyt, over 200 mg / dl, er det viktig å oppsøke lege for å se om du trenger å ta medisiner, lage endringer i kostholdet ditt og / eller øker treningen. Men hvis det er en historie med høyt kolesterol i familien, er det nødvendig å ta en blodprøve en gang i året fra 20 år for å diagnostisere problemet tidlig.

Generelt forårsaker høyt kolesterol ikke symptomer, men symptomer på høyt kolesterol kan vises når verdiene er veldig høye, gjennom små forhøyninger i huden, kalt xanthomas.

Tester for å måle kolesterol

Den beste måten å identifisere høyt kolesterol på er gjennom en 12-timers fastende blodprøve, som indikerer mengden totalt kolesterol og alle typer fett som er tilstede i blodet, slik som LDL (dårlig kolesterol), HDL (godt kolesterol) og triglyserider.

En annen raskere måte å vite om kolesterolet ditt er høyt, er imidlertid å gjøre en rask test med bare en dråpe blod fra fingeren, noe som kan gjøres på noen apotek, for eksempel blodsukkertesten for diabetikere, der resultatet kommer ut. i løpet av få minutter er det fortsatt ingen slik test i Brasil.

Imidlertid er denne testen ikke en erstatning for laboratorietesting, men resultatet kan være et varsel for å oppsøke lege og bør bare brukes til screening eller overvåking av personer som allerede vet at de har en diagnose av høyt kolesterol, men som ønsker å ha en rutinemessig overvåking oftere.

Se derfor hva som er de ideelle kolesterolverdiene i: Referanseverdier for kolesterol. Imidlertid bør personer med diabetes holde kolesterolnivået enda lavere enn disse referanseverdiene for å unngå hjertekomplikasjoner.

Hva du skal gjøre for å sikre riktig eksamensresultat

Før du tar blodprøven, bør du:

• Rask i 12 timer. Så for å ta eksamen klokka 8.00 om morgenen er det viktig å ha ditt siste måltid senest klokka 8.00 om kvelden.
• Unngå å drikke alkoholholdige drikker de tre dagene før blodprøven;
• Unngå å utøve intense fysiske aktiviteter som løping eller langvarig trening de siste 24 timene.

I tillegg er det viktig i de to ukene før eksamen å fortsette å spise normalt uten slanking eller overspising, slik at resultatet gjenspeiler det faktiske kolesterolnivået ditt.

Disse forholdsreglene må også respekteres i tilfelle hurtigprøve på apoteket, slik at resultatet blir nærmere den virkelige.

Hva du skal gjøre når kolesterolet ditt er høyt

Når blodprøveresultatene viser at kolesterol er høyt, vil legen vurdere behovet for å starte medisiner i henhold til forskning for andre tilknyttede risikofaktorer som diabetes, hypertensjon, fedme, familiehistorie av dyslipidemi. Hvis disse ikke er til stede, blir pasienten i utgangspunktet instruert om kostholdet og utøvelsen av fysisk aktivitet, og etter 3 måneder bør det samme vurderes på nytt, der det vil bli bestemt om medisiner skal startes eller ikke. Her er noen eksempler på kolesterolmedisiner.

For å hjelpe med å kontrollere kolesterolet, bør du ha et balansert kosthold og trene regelmessig. Det er også nødvendig å unngå å spise bearbeidet mat, rødt kjøtt og pølser, som pølse, pølse og skinke, som er rik på trans og mettet fett.

En annen strategi for å senke høyt kolesterol er å spise mer fiber ved å spise mer frukt, rå grønnsaker, bladgrønnsaker som salat og kål, hele produkter og korn som havre, linfrø og chia.

Se hvordan kostholdet ditt skal være i: Kosthold for å senke kolesterolet.