5 enkle måter å stoppe diaré raskere

Innhold

• 1. Ha en lett fordøyelig mat
• 2. Unngå mat med mye fett
• 3. Ta probiotika
• 4. Hold deg hydrert
• 5. Midler mot diaré
• Når skal du gå til legen

For å stoppe diaré raskt, er det viktig å øke forbruket av væske for å erstatte vannet og mineralene som går tapt gjennom avføringen, samt å konsumere mat som favoriserer dannelsen av avføring og som reduserer avføring, som for eksempel guava. En annen utmerket strategi er å konsumere probiotika, da de hjelper til med å regulere og balansere tarmmikrobiota raskere, redusere og unngå mer flytende avføring.

Diaré kan være forårsaket av bakterier eller virus som er tilstede i maten som forbrukes, og forårsaker infeksjoner som gastroenteritt eller matforgiftning. Det kan også skje som en bivirkning av noen medisiner, spesielt når det skjer etter inntak av antibiotika, eller på grunn av allergi eller matintoleranse.

Generelt varer diaré mellom 3 og 4 dager, men hvis det varer flere dager eller andre symptomer dukker opp, er det viktig å gå til legen, ettersom diaréen kan være forårsaket av en infeksjon, som må behandles ved bruk av medisiner.

Så, for å stoppe diaré raskere anbefales det:

1. Ha en lett fordøyelig mat

Når du har diaré, er det viktig å konsumere mat som er lett å fordøye, som hjelper til med å fylle tarmfloraen, og som holder kroppen hydrert, for eksempel:

• Grønnsakssupper, vegetabilsk fløte og knoller, som skal ha lite fett og med naturlige ingredienser;
• Usøtet naturlig fruktjuice, kokosnøttvann, eple te eller guava blader;
• Frukt som grønn banan, guava eller eple med skall, siden den har snerpende egenskaper;
• Puree av grønnsaker, som poteter, gulrøtter, kassava, yams, courgette eller gresskar;
• Hvit ris, pasta, hvitt brød, maisstivelse, grøt i vann og pasta;
• Kylling, kalkun og fisk, helst strimlet;
• Gelatin eller kjeks krem cracker.

Det er viktig at grønnsaker og frukt tilberedes og skrelles, for å forhindre at fibre øker avføring og forverrer diaré. Sjekk ut noen hjemmemedisiner for diaré.

Sjekk ut flere tips om hva du skal spise i følgende video:

2. Unngå mat med mye fett

Mat som bør unngås er de som inneholder mye fett og mat som kan irritere tarmen, som skarp, sauser, pepper, kjøttbiter, alkoholholdige drikker, brus, kaffe, grønn eller svart te, melk, rosiner, plommer, bønner, is fløte og melk, for eksempel.

I tillegg anbefales det å unngå matvarer som produserer gasser, da de kan forårsake mer ubehag, som for eksempel brokkoli, blomkål og mais.

3. Ta probiotika

Probiotika er gunstige bakterier som lever i tarmen og kan oppnås gjennom inntak av noen matvarer, hovedsakelig gjæret, for eksempel naturlig yoghurt, kombucha og kefir, og kan også fås gjennom kosttilskudd som kan fås fra apotek som Lacteol fort, Bifilac og Floratil.

Disse bakteriene bidrar til å forbedre bakteriefloraen, bekjempe og forhindre tarmsykdommer, forbedre fordøyelsen og øke immunforsvaret. Lær om andre fordeler med probiotika.

4. Hold deg hydrert

Det er viktig å erstatte mineralsaltene som går tapt under diaré, og det er derfor viktig å konsumere hjemmelagde serum- eller orale rehydratiseringsløsninger som kan kjøpes på apoteket. Ideelt sett bør serumet inntas umiddelbart etter væskeevakuering, mer eller mindre i samme andel som væske går tapt gjennom avføring.

5. Midler mot diaré

Det er flere medikamenter som kan brukes til å behandle diaré, men de bør bare brukes hvis de er foreskrevet av legen, som må ta hensyn til årsaken som kan være ved opprinnelsen, personens helsetilstand, symptomene som presenteres og skriv diaré du har.

Noen av rettsmidlene som legen kan anbefale er:

• Racecadotril, som Avide eller Tiorfan, som bidrar til å redusere vannsekresjonen i tarmen, noe som gjør avføringen vanskeligere;
• Loperamid, som Diasec, Intestin eller Kaosec, som reduserer de peristaltiske bevegelsene i tarmen, noe som gjør at avføringen blir lenger i tarmen, noe som gir vannabsorpsjon og gjør det vanskeligere.

Det er viktig at personen unngår å ta medisiner som racecadotril eller loperamid uten å snakke med legen, for hvis det er en tilknyttet infeksjon, kan situasjonen forverres. Lær mer om behandling og mulige bivirkninger.

Når skal du gå til legen

Det anbefales å gå til legen når diaré er hyppig, ledsages av blod eller pus, feber, oppkast, magesmerter eller betydelig vekttap.

I tillegg er det å være klar over utseendet på tegn og symptomer på dehydrering som følelse av tørst, tørt hår og munn, døsighet eller endringer i bevissthetstilstand, for eksempel å være viktig i disse tilfellene at personen er ført til legevakten.