Fargekontroll: Spis mindre, tren mer

Innhold

• Anmeldelse for

Det er morsomt å tenke på at bare visning av en bestemt farge kan sende deg på en matbender, mens en annen farge faktisk kan fungere som en naturlig appetittdempende.Dette kan virke litt for "fargerik" (ordspill ment), men tenk på det... hvorfor ble ikke McDonald's-buene malt blå eller grønne i stedet for de nå globalt anerkjente "Golden"-buene? Visste Richard og Maurice McDonald, de tidligere pionerene i McDonald's -kjeden, noe som bare psykologer fulgte sterkt med - at fargen gul faktisk vil hjelpe med fokus og konsentrasjon, samtidig som den stimulerer en persons appetitt?

Hvis du tror på de utallige studiene om fargens innflytelse, utfører Golden Arches et post-it-notat som er større enn livet og som ubevisst forteller hjernen din: "I must have a Big Mac and Fries ... now". Jeg tror at det er sannhet i fargen og appetittkorrelasjonen.

Her er en liste over eksempler og hvordan du kan navigere i fargespekteret når det gjelder velvære:

1. RØD: Denne intense og kraftige fargen vil ikke bare få blodtrykket til å stige, men også få appetitten til å gå på høygir. Og de fleste av Amerikas populære spisesteder som setter seg ned og kjører gjennom får oss alle til å se rødt med sine logoer: Outback Steakhouse, Pizza Hut, KFC, Burger King, Wendy's, Sonic, Dairy Queen, Arbys, Chili's ... listen fortsetter. Jeg vil tippe at merkevaresjefene bevisst brukte fargen rød for å lokke folk inn på restaurantene deres og få dem til å spise, spise og spise. Så ikke bli byttedyr! Men siden det å observere rødfargen kan forårsake en energiøkning, kan du dra nytte av å bruke røde klær mens du trener... Og enda bedre, mal veggene på treningsstudioet ditt i en livlig rød farge for å få mest mulig ut av treningsøktene dine.

2. BLÅ: Beroligende i sin natur, antas fargen blå å skape kjemikalier i kroppen som er beroligende og bremser menneskelig metabolisme. Videre har det vist seg å være en uappetittlig farge. Til det punktet sier forskere at blått demper appetitten fordi det sjelden finnes i naturen (kjøtt, grønnsaker) og dermed har vi ikke en automatisk appetittrespons på det. Noen vekttapeksperter anbefaler til og med at kundene deres bruker blå tallerkener og redskaper. Prøv det ved å sette et blått lys i kjøleskapet for å unngå trang etter kveld eller bare ved å bruke blått matfargestoff når du skal bake bakverk og kaker.

3. ORANSJE: Mange helhetlige og alternative medisinpraksis ser på oransje som en energiforsterker. Det er en god farge for å få deg motivert til en trening. Sov i oransje klær for å starte dagen når du våkner. Kast på et oransje iPod -deksel og fyll opp en oransje vannflaske for å bli forsterket til en treningsøkt.

4. GRØNN: Sunn skal være undertittelen for denne fargen. Fra de miljøvennlige etikettene til den faktiske fargen på bladrike antioksidant-potente grønnsaker, greenens avslappende tone bidrar til å stabilisere følelser. Det er en perfekt farge å male et kjøkken eller spisestue for å holde måltider og mellommåltid balansert.

5. LILLE: AHHH! Denne fargens tone er ideell for folk som håndterer søvnforstyrrelser, da fargen lilla faktisk kan oppmuntre til søvn og hjelpe deg å slappe av raskere. Tenk på dette neste gang du skal handle sengetøy. Hvorfor er dette viktig? Fordi mangel på søvn kan føre til at du får lyst på sukker og karbohydrater. Nivåer av leptin, et hormon som forteller hjernen din at det fulle med 18%; mens nivået av ghrelin, som gjør at du ønsker komfortmat øker med 28%. I tillegg øker mangel på søvn kortisolnivået, noe som gjør at appetitten øker.

Så mens du går gjennom dagene dine, vær litt mer oppmerksom på fargene rundt deg - det kan bare være en gratis måte å endre kostholdet og treningsopplegget på.

Anmeldelse for