Chrissy Kings selvoppdagelseshistorie beviser at vektløfting kan forandre livet ditt

Innhold

• Hennes reise til vektstangen
• Den transformerende magien ved å bli sterk
• Trener kroppspositivitet for livet
• Setter oppmerksomhet inn i morgenen hennes
• Høy-laven av hennes velvære-rutine
• Anmeldelse for

Å løfte vekter utløste en så stor endring i Chrissy Kings liv at hun forlot bedriftsjobben, begynte å trene trening, og har nå viet resten av livet til å hjelpe folk med å oppdage magien til en tung vektstang.

Nå som viseadministrerende direktør for Women's Strength Coalition (en ideell organisasjon dedikert til å bygge sterkere samfunn gjennom økt tilgang til styrketrening), er Kings nåværende rolle "det perfekte ekteskapet mellom kvinner i styrke, men også mangfold og tilgang og inkludering i idrett for alle mennesker, sier hun.

Kult, ikke sant? Det er.

Koalisjonen arrangerer arrangementer som Pull for Pride (en markløftingskonkurranse i ~ 10 forskjellige byer som gagner LGBTQA-samfunnet) og driver Strength For All-treningsstudioet i Brooklyn, New York (et styrkebasert treningsrom hvor alle mennesker føler seg trygge uansett deres bakgrunn, kjønnsidentitet eller økonomiske status - de tilbyr alternativer for glidende skala). De jobber også med et tilknyttet treningsprogram som vil hjelpe folk å finne inkluderende, trygge og innbydende treningssentre over hele landet.

Nå for tiden kan King knuse den i vektrommet - men det var ikke alltid hennes lykkelige sted. Les videre for å finne ut hvordan hun fant styrkeløft, hvorfor det forandret livet hennes og velværeverktøyene hun bruker for å føle seg bra og tilbakestille.

Hennes reise til vektstangen

"Jeg gjorde ikke trene mens jeg vokste opp på barneskolen. Jeg var ikke i sport eller friidrett i det hele tatt. Jeg likte å lese og skrive og den typen ting. Så, i en alder av 16 eller 17, begynte jeg å gå på slankekur. Og ærlig talt var det bare fordi jeg hadde gått opp litt i vekt. Foreldrene mine gikk gjennom en skilsmisse, så det var en vanskelig periode i livet mitt. Det plaget meg faktisk ikke før noen på skolen kommenterte det – foran en haug med mennesker kommenterte en gutt i klassen min hvordan "han kunne fortelle at jeg hadde spist godt." Og det gjorde meg skamfull. Så jeg tenkte, 'herregud, jeg må gjøre noe med dette.'

Det eneste jeg visste å gjøre var å gå på Atkins-dietten, fordi jeg hørte min mors venn snakke om det og hvordan hun hadde gått ned mye i vekt. Så jeg kjørte til bokhandelen, og jeg fikk en bok, begynte å følge den religiøst og gikk ned mye i vekt. Så sa alle på skolen 'herregud, du ser så flott ut.' Og jeg fikk bare mye ekstern validering over å ha gått ned i vekt. Så i tankene mine tenkte jeg, 'åh, jeg må alltid fokusere på å sørge for at jeg holder kroppen min liten.' Og så det startet meg yoyo-slanking sannsynligvis for det neste tiåret.

Jeg gjorde alle disse ekstreme diettene og ekstrem kardio, men da klarte jeg ikke å opprettholde det, gikk opp i vekt og gikk bare gjennom disse syklusene. Det som virkelig forandret seg for meg er at min yngre søster på et tidspunkt bestemte seg for å bli med på treningsstudioet fordi hun ønsket å komme i bedre form. Så jeg ble med henne på treningssenteret, vi fikk begge trenere, og jeg husker at jeg fortalte treneren min at målet mitt bare var én ting: Jeg ville være tynn. Og hun sa, ok, kult, la oss gå til vektseksjonen. Jeg var veldig motstandsdyktig mot det først fordi jeg i tankene sa at nei, jeg vil ikke ha store, klumpete muskler.

Hun var den første personen som virkelig lærte meg verdien av styrketrening for fysisk endring, men gjennom den prosessen innså jeg at kroppen min kunne gjøre ting jeg ikke trodde den kunne. Det var veldig utfordrende i begynnelsen, men etter hvert ble jeg sterkere og kunne gjøre mange ting jeg aldri trodde jeg var i stand til. Gjennom henne havnet jeg faktisk på et lite trenings- og kondisjonsstudio, og det var det første stedet hvor jeg så kvinner bruke vektstang, benke, sitte på huk og markløft, og det var helt nytt for meg. Jeg hadde aldri sett kvinner gjøre noe sånt. (Relatert: Vanlige vektløftingsspørsmål for nybegynnere som er klare til å trene tungt)

Etter hvert oppmuntret eieren av treningsstudioet meg til å prøve tunge løft. Jeg trodde det ikke var noen måte jeg kunne gjøre disse tingene, men jeg var veldig nysgjerrig. Jeg prøvde til slutt styrkeløft, og det klikket med en gang. Jeg hadde en naturlig tilhørighet og elsket det virkelig. Jeg fortsatte styrkeløft, begynte til slutt å konkurrere og endte med å løfte mer enn 400 kilo - ting jeg aldri trodde jeg kunne gjøre. "

(Relatert: 15 transformasjoner som får deg til å ønske å løfte tunge vekter)

Den transformerende magien ved å bli sterk

"Gjennom min egen erfaring og gjennom erfaringen med å være coach, har jeg virkelig fått en sterk tro på at styrketrening er så transformativt for mennesker. Det jeg har lagt mest merke til hos kundene mine (og meg selv) er at mye av mennesker har gjennomgått fysisk transformasjon og forandring, men det er ikke den delen som har størst effekt for mennesker.

Fysisk styrke avler mental styrke, etter min mening. Leksjonene du lærer av styrketrening, kan du overføre til alle områder av livet.

Det som er mest virkningsfullt for folk er styrken de oppnådde i treningsstudioet og hvordan det oversettes til andre deler av livet deres. Jeg har sett det for meg selv og for alle mine klienter også, og jeg tror også det har så mye makt til å hjelpe deg med å se kroppen din annerledes. "

Trener kroppspositivitet for livet

"Mange av mine klienter kommer til meg fordi de ønsker å gå ned i vekt eller for fysikkfokuserte ting, noe som ikke er ille-det er akkurat der folk er. Men jeg tror de går bort og føler seg tryggere på kroppen og huden uavhengig av om de gikk ned i vekt eller ikke. Å føle seg veldig trygg på kroppen din er så viktig, og det er derfor mye av tankesettarbeidet jeg gjør med kundene mine er rundt kroppsbilde.

Realiteten er at kroppene våre er i evig endring. Du kommer ikke til denne målvekten, og tenker: 'Jeg kommer til å være slik for livet!' i stand til å opprettholde den samme kroppen. Så målet for meg og for menneskene jeg jobber med er å tenke langsiktig og å elske og sette pris på kroppens komfort i alle dens forskjellige iterasjoner. Jeg tror styrketrening er en veldig viktig komponent i det fordi det også får deg til å se hva kroppen din er i stand til mer enn bare hvordan kroppen din ser ut."

(Les hva hun har å si om ideen om å gjøre kroppen din "sommerklar".)

Setter oppmerksomhet inn i morgenen hennes

"Morgenen min er veldig viktig for meg - når jeg ikke gjør det, merker jeg virkelig en forskjell. Slik ser det ut: Jeg starter med meditasjon. Det trenger ikke å være lenge; noen ganger er det bare fem eller 10 minutter, eller hvis jeg har lengre tid, elsker jeg en 20- eller 25-minutters meditasjon. Så lager jeg en takknemlighetsjournal, hvor jeg skriver ned tre ting eller mennesker jeg er takknemlig for, og så skriver jeg raskt hva som ellers tenker på det. Det hjelper meg å få ting ut av hodet og på papiret i stedet for å bare ha dem i hodet. Så leser jeg en bok i kanskje 10 eller 15 minutter mens jeg drikker kaffen. Det er min fremgangsmåte å starte dagen min, og alt føles bedre når jeg gjør det først. " (Hun er ikke den eneste med en A+ morgenrutine; se morgenrutinene som disse topptrenerne sverger til også.)

Høy-laven av hennes velvære-rutine

"I januar 2019 døde faren min veldig plutselig og uventet, og det var veldig utfordrende for meg. Det var veldig vanskelig, og min vanlige rutine føltes bare ikke bra. Jeg hadde tenkt på Reiki en stund og hadde aldri prøvd det, så jeg endelig gikk, og selv etter min første økt følte jeg meg så mye mer i fred med ting - til det punktet hvor jeg ble sagt: "Jeg må aldri slutte å gjøre dette. Det er flott." Så jeg prøver å gå en gang i måneden. Det får meg til å føle meg rolig, rolig, mer jordet.

Men jeg kan ikke understreke nok hvor flott det er å gå og vannet. Når jeg har hodepine, hvis jeg virkelig er treg, hvis jeg bare ikke har det bra den dagen, trenger jeg bare en 10-minutters spasertur og litt vann. Det er så enkelt, men gjør en så stor forskjell. "(Relatert: 6 grunner til at drikkevann hjelper til med å løse alle problemer)

Anmeldelse for